вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА НАЧАТЬ ХУДЕТЬ. ДЕЛИМСЯ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ!

Девченки! решила начать худеть так как уже просто невозможно! поддержите словом и делом! Давайте выкладывать меню и рецепты правильного питания примерно на 1200 ккал!!

следующая тема»
регистрация»

автор: LO!!!, 20.03.14 05:43 все темы»
комментарии: +83, просмотры: +8842
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 »»

  • ответ для: MarRriet


    MarRriet писал(а): Еще кстати надо пить больше. Зеленый чай,соки,молоко. Можно стакан воды за 20 минут до приема пищи выпивать.
    я заставляю себя пить(((мало пью и ем соль

  • ответ для: MarRriet


    MarRriet писал(а): Брюссельская капуста - вкусно и полезно. Очень люблю чечевицу с фасолью в томатном соусе есть. Опять же наедаешься маленькой порцией и есть потом долго не хочется. Есть фасоль стручковая,её хорошо с гречкой есть.А главное - раз в неделю сельдерей с гречкой/рисом/чечевицей.На нем худеется хорошо .Питаюсь так полгода,очень нравится и 10 кг уже нет
    как здорово! я слышала что суп с сельдереем сжигает жир.

  • Мое питание около 1000 калорий. Уже сбросила 4 кг за 16 дней. Сейчас мой вес 61 кг, хочу сбросить еще 3-4 кг. Но я переживаю, что худеется слишком быстро. Это ведь не очень полезно. Голода при такой диете почти не чувствую, уже привыкла, главное, выбирать, что кушать. Это молочные продукты: творог, сыр, молоко, натуральные йогурты без добавок, кефир пью каждый вечер. Крупы: гречка и овсянка, мультизерновые хлопья без добавок. Мясо: куриная грудка без кожи, нежирная говядина, всё отварное. Морепродукты: рыба нежирная, например, треска, креветки, кальмары, тоже всё отварное. Овощи всякие разные, либо сырые, либо вареные. Фрукты: предпочитаю яблоки зеленые, грейпфруты, персики (они диетические). Но в других фруктах тоже много витаминов, например, в бананах много калия. Также ем яйца, фасоль. Скажем “нет“ мучному, сладкому, хлебу, картошке, макаронам. Магазинные соки не пью, они очень сладкие, вообще пью только черный и зеленый чай и много воды. Сегодня у меня день рождения, но я не поддаюсь соблазнам :)

  • Рецептов может быть очень много. Тут все не выложишь: котлетки на пару, овощные салатики, легкие супчики и т.д. Вот вам Диск диеты. Там расписаны продукты по своей полезности. Это вам должно помочь в составлении меню: http://primavera точка pro/disk-dietyi/

  • ответ для: LO!!!


    Еще кстати надо пить больше. Зеленый чай,соки,молоко. Можно стакан воды за 20 минут до приема пищи выпивать.

  • ответ для: LO!!!


    Брюссельская капуста - вкусно и полезно. Очень люблю чечевицу с фасолью в томатном соусе есть. Опять же наедаешься маленькой порцией и есть потом долго не хочется. Есть фасоль стручковая,её хорошо с гречкой есть.А главное - раз в неделю сельдерей с гречкой/рисом/чечевицей.На нем худеется хорошо .Питаюсь так полгода,очень нравится и 10 кг уже нет)

  • ответ для: MarRriet


    MarRriet писал(а): Я на завтрак кашу ем,на ужин брокколи с рыбой на пару,а на ужин кефир/творог/сметана.
    спасибо!! а еще примерно что-нить?

  • Я на завтрак кашу ем,на ужин брокколи с рыбой на пару,а на ужин кефир/творог/сметана.

  • Завтрак – гречневая каша, можно рассыпчатую, можно размазню + 1 фрукт любой
    Обед – тарелка борща + чайн.ложка сметаны + подсушенный кусочек хлеба
    Ужин - Творог + ягоды + ложка сметаны, порция 150-170 г.
«« 1..6 7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь?» 4
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 12
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 69
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 23
почему все мое окружение думает ,что я с мужем из-за денег?» 9
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 41
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 34
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 27
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 15
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 15
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 22
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 41
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 13
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 5
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 26
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 13
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 30
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 16
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 37
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 10
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 25
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 30
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 16
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 14
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 49
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 20
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 7
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 9
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 30
вы видели без одежды своих родственников?» 10
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 5
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 44
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
какое у вас отчество? » 17
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 19
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 24
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 11
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 19
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru