ПОХУДЕЛА НА 10 КГ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ ОЦЕНИТЕ!

начало

• Вероника_буду 55 31.03.09 11:33

  ответ для: vrednulja

  
  Меню:завтрак на выбор: яйцо вареной+хлебец,чай зеленый+лимон; каша овсяная на воде + чай с лимоном; йогурт пробиотик 0,1% + чай с лим; творог 2% разведеный кефиром с чаем зеленым. вот, если к чаю хотела чего-нибудь сладенького,то ела сухофруты(чернослив, финики).
  На обед и ужин что-нибудь из следующего: вареная курица(небольшой кусочек) + салат из огурцов,помидоров,зелени+ чай зеленый; либо рыба вареная или печеная в фольге с овощами; тущеные овощи; гречка с салатом.
  И много чая пила сзеленого с лимоном.
• 564712389 31.03.09 11:29
  
  Отлично выглядишь! Молодец!50 кг - твой минимум, дальше худеть нельзя тебе. А чтоб с 53 похудеть до 50 придется потратить еще два месяца. А можно уже и не худеть! У тебя все очень гармонично!
• I-L-L 31.03.09 11:24
  
  молодец!
• Цап-Царапкин 31.03.09 11:18
  
  а можно еще какие-нибудь фото.. а то не понятно..
• YaLLka 31.03.09 11:14
  
  Укрепление ног
  Возьми крепкий надежный стул, так как при этих упражнениях ненадежный может развалиться.
  Сядь на полу, приложив стопы к внешней стороне задних ножек стула.
  Обрати внимание - носки оттянуты.
  Руками опираешься об пол. Туловище свободно и слегка наклонено вперед.
  Сожми стопы и ноги так, как будто хочешь сломать стул ногами, так сильно, как только сможешь, напрягая при этом внутренние мышцы бедер.
  В таком положении медленно считай до 100.
  Ну а в конце сделай то же упражнение «ломаем стул», только руки расположи на полу между бедрами.
  Сжав ножки стула, считай сначала до 50-ти, а потом, когда почувствуешь, что идет легче, - до 100.
  (взято из комплекса упражнений калланетик)
  Сама занимаюсь по этому комплексу, результаты заметны с первых дней.
• Наталья26 31.03.09 11:10
  
  Всё отлично! Молодец! Только вот Вам весить меньше 50 кг. нельзя.
• mouse22 31.03.09 11:03
  
  худеть вам больше точно не надо! т.к. с одной стороны на первом фото даже лучше выглядите. Сейчас спорта добавьте и все на свои места встанет.
• RaySun 31.03.09 11:01
  
  Молодец! Выглядишь обалденно
  Для внутренней и верхней части ног есть спец. тренажеры -оч. действенная вещь - я в фитнес-клуб хожу - там занимаюсь. Но я знаю можно и в дом. условиях спроси в спорт.магазине тренажер - тебе подскажут. У меня именно верхняя часть ног уменьшились на 6 см в объеме за 2 месяца...я тоже с конца января начала.
• dashenkaa9 31.03.09 10:59
  
  Ты просто умничка!!! А для ног делай выпады.
• djolrz83ghey 31.03.09 10:43
  
  Пухленькой было лучше. Надо было не худеть а спортом заниматся, тогда бы животик ушел, а остальные аппетитные места остались, ну и румянец тоже.
• Вероника_буду 55 31.03.09 10:40

  ответ для: Юляш@

  
  а насчет прически согласна,только вот сама не знаю что бы сделать такого интересненького.
  мне все говорят что лицо прям вообще худое стало и длинное,думаю может челку сделать.....вот завтра и займксь стрижкой и покраской,весна к тому же)))))
• Вероника_буду 55 31.03.09 10:35

  ответ для: Гламурная_Я

  
  спасибо большое))))