вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, у меня при росте 174 вес 77 кг. похудела на 5 кг за 10 дней, итог - срыв(( слабовольная я(( у меня с попой и ногами проблем нет, а вот живот... ужасен просто. осознала, что нужно срочно браться за себя, лето не за горами! посоветуйте как лучше худеть? цель - 59 кг. подсчет калорий может? он действительно эффективен? и что делать, чтобы кожа не обвисла? не хочется в 17 лет стройной но с дряблым животом ходить( понятно, что без спорта никак. у меня хула-хуп и эллиптический тренажер, занимаюсь, но кажется, этого недостаточно. В общем, дорогие, помогите советом и пинком, пожалуйста!!!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Romatta


    Romatta писал(а): а что Вы кушаете на 1200кл в день?

    Я не продолжительное время считала каллории, так как терпения не зватает!Но мой рацион на тот момент был примерно такой:
    Завтрак - яйцо
    2 затврак - мандаринка
    Обед - 150гр. курицы или рыбы + салат 100-200гр. (в основе капуста) или овощи отварные (я беру замороженные из пакетов)
    Ужин - творог или опять же курица или рыба.
    Как-то примерно так, если хотелось очень кушать,то капустный салат Вам в помощь!
    Опять же повторюсь,что я диетчица больше на деле - это в голове я понимаю,что правильное питание - это самый лучший путь, пусть и медленый!И горжусь девчонками,который считат калорий на протяжении долгого времени!
  • ответ для: Brown-eyed


    [quote]Brown-eyed писал(а): ну я еще до бодирока в тренажерный зал ходила-результат был практически нулевой,после месяца домашних тренировок-стало гораздо лучше. а по поводу целлюлита сейчас попробую фотку найти, где лучше видно было-я была бы счастлива, если бы это просто самокритичность была. Вот к примеру, сделана давно, но сейчас ситуация не намного лучше. Обратите внимание на внутреннюю поверхность левой ноги...[quote] Ну, на этой фотке Вы и крепенькая такая... сейчас, по-моему, гораздо стройнее, если не ошибаюсь... (Хотя и тогда оч. приятной внешности!) Может поэтому что-то там видно слегка, или просто поза может повлияла... не знаю, мне вообще кажется что так у всех, я б и не заметила, если б не указали. Хотя, я не ортодокс, конечно в этих вопросах... у самой работы непочатый край...
  • ответ для: sfxj0uqlh6hr


    иттут тоже видно
  • ответ для: sfxj0uqlh6hr


    ну я еще до бодирока в тренажерный зал ходила-результат был практически нулевой,после месяца домашних тренировок-стало гораздо лучше. а по поводу целлюлита сейчас попробую фотку найти, где лучше видно было-я была бы счастлива, если бы это просто самокритичность была. Вот к примеру, сделана давно, но сейчас ситуация не намного лучше. Обратите внимание на внутреннюю поверхность левой ноги...
  • ответ для: Brown-eyed


    Brown-eyed писал(а): около месяца-полтора, с бедрами правда проблема так и осталась-дряблость и целлюлит особенно на внутренней поверхности, если присмотреться на фото видно
    Здорово.... всего а месяц - полтора и ТАКОЙ результат! А, извините, попка тоже накачалась за такой короткий срок?!
    А по-поводу внутренней поверхности бёдер, вот знаете, присматривалась я , присматривалась - и ничё не углядела! Думаю, это Ваша самокритичность и завышенные требования к себе вносят ненужную смуту в Вашу душу... ВСЁ ЗДОРОВО!
  • ответ для: sfxj0uqlh6hr


    около месяца-полтора, с бедрами правда проблема так и осталась-дряблость и целлюлит особенно на внутренней поверхности, если присмотреться на фото видно
  • ответ для: Brown-eyed


    О, отлично просто!Такоетело стало подтянутое, просто не узнать!!! А скажите, пожалуйста, за какое время Вы достигли таких перемен во внешности??? Так сказать, за какое время фото № 1 преобразилось в фото № 2?...
  • ответ для: l2kqv6ttlpxg


    Я же написала,что фрукты и банан,кому что)
  • ответ для: 01234543210


    (((((СВЕТАфор))) писал(а): Вот смотри: 1. завтрак и второй завтрак углеводы - каши,крупы,бананы,фрукты 2. обед и ланч - крупы и рыба,мясо,овощи 3. ужин - грудка,рыба,творог,кефир

    бананы вроде же очень сладкие? не лучше яблоками заменить?

  • я ела в 2раза меньше, после 18.00 только яблочко! Хлеб иногда был только немножко. Сладкое исключила! Ну крутила обруч 20-25минут в день и скакалка 100прыжков. И все на 5кг похудела! Главное распорядок дня питаться по времени, а не когда приспичело
  • ответ для: Brown-eyed


    за правду не благодарят!!! выглядите намного моложе!
  • ответ для: hlsu8zuw7ltf


    Не за что! Успехов Вам!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 25
о чем вы жалели в своей жизни? » 19
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 8
кто тут врет больше всех? » 7
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 6
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 15
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 47
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 5
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 39
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 37
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? »
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 11
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 19
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 12
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 12
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 21
как часто вы заходите на этот форум? » 4
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 28
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 4
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 28
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 6
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 12
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 10
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 6
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 2
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 16
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
что принесло вам большее счастье? » 8
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 15
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
смотрите какие-то передачи? » 27
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 7
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 13
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 19
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 88
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 73
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 23
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 12
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 14
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 17
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
тема содержит фото что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » 2
как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? » 3
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 36
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? » 1
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 13
парень сказал мне, что я звезда! что это значит? » 9
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв» 4
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 17
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 5
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 6
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 19
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 7
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 25
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 11
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 27
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 9
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 4
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 47
работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы»
тема содержит фото у неё есть талия? » 3
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru