ПРОШУ ВАС НЕ КРИТИКОВАТЬ ФИГУРУ, А ПОМОЧЬ СПРАВИТЬСЯ С НЕДОСТАТКАМИ, А ИМЕННО - ТЯЖЕЛЫЙ НИЗ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ВИДЫ СПОРТА ПОМОГУТ СКОРРЕКТИРОВАТЬ БЕДРА, УМЕНЬШИТЬ ИХ ОБЪЕМ? (ФОТО)

начало

• La chica 06.03.12 13:42
  
  Кстати, подождите с наращиванием мышц. Не думайте, что наращивая вы потеряете объем. Наоборот, объем станет еще больше. Для начала вам нужно избавиться от лишнего слоя жира. Так что со спортом тоже нужно быть аккуратнее.
• Настёна_555 06.03.12 13:41

  ответ для: cfi4b13v84nj

  
  про каланнетик я слышала, а что такое бар-метод? так и называется?
• La chica 06.03.12 13:38
  
  У вас в принципе “женская“ проблема. Ее не так просто решить, это самые проблемные зоны и не так то уж и легко решаются. Но есть много упражнений на эти зоны. У меня есть видео, если хотите, то я вам вышлю. Но говорю сразу, что нужно заниматься не менее 3 раза в неделю. Эти зоны нижней части нужно сжигать. Там в основном идет скопление жиров, тем он и называется целлюлит. Еще вам нужно подтянуть попу. В общем у вас фигура не плохая, у вас присутствует талия, что и уже замечательно, а подкорректировать уже будет легче. Главное не забрасывать иначе будет еще сложнее.
• cfi4b13v84nj 06.03.12 13:33
  
  правда))я не прям по этой программе занимаюсь,а программами на ее основе,калланетиком и бар-метод))последний для меня сейчас просто идеал!!на этом сайте одна женщина посоветовала,я скачала и оказалось,что это просто комплекс моей мечты))там почти все упражнения по методу Лоры Берк этой))калланетик тоже похож на это все,это в принципе все звенья одной цепи)))попка у меня подтянулась сильно очень,упругая стала и краником))))но самое главное для меня-это бедра!!они реально похудели))ушла вся дряблость и стройнее стали))даже муженек мой заметил,а он у меня таких “мелочей“ обычно не видит)))
• Настёна_555 06.03.12 13:32

  ответ для: Шакира

  
  да да, куда без него. с ним тоже борюсь. начала делать контрастный душ на проблемные зоны, растираюсь в душе жесткой мочалкой и после антицеллюлитный крем. еще к косметологу пойду на днях на антицеллюлитную процедуру. с этим то все понятно, как избавиться, а вот бедра......
• Bright Crystal) 06.03.12 13:31
  
  Скачайте видео танцевлаьной аэробики и занимайтесь 2-3 раза в неделю) в еде особо можно не ограничивать) не ешьте после 6 и не налегайте на сладкое и мучное)))
• Настёна_555 06.03.12 13:29

  ответ для: cfi4b13v84nj

  
  правда похудели? и на много? вы 6 недель делали?
• Настёна_555 06.03.12 13:28

  ответ для: Креветуля

  
  да уж, это у меня проблема с детства, уже не знаю что с этим делать, всю жизнь мне портит эта груша...
• cfi4b13v84nj 06.03.12 13:28

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  Gaffka-Germiona писал(а): Основной элемент, который использует программа Ножки мирового стандарта, - постоянное держание в напряжении зажатие той мышцы, с которой идёт работа, а это ведёт к её увеличению. В предисловии к книге автор прямо говорит о том, что мы будем наращивать и растягивать мышцы ног. Первое упражнение каждой недели - приседания с зажатием мышц - нацелено именно на наращивание мышц - в частности, квадрицепсов. Фотографии моделей, иллюстрирующих упражнения в книге, нагладно это подтверждают

  
  да ладно,у меня похудели ножки)))
• Креветуля 06.03.12 12:51
  
  Ух ты, впервые вижу такую явную-явную грушу
• wau! 06.03.12 12:40
  
  у вас хорощая фигура, и почему же многие хотят иметь мужскую фигуру ? Вы думаете , что это привлекает мужчин? напрасно
• ПоцелуйГенСека 06.03.12 12:36
  
  низ тяжеловат конечно