А ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ЭТО СДЕЛАЕМ! ПОХУДЕЕМ НА 10 КГ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• ДеФчУшКа 14.03.11 10:09

  ответ для: Lylich

  
  считать тож лень, но красота требует жертв
• Lylich 14.03.11 09:59

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  ух ты! я ток попробую так!
  вот ток считатьих лень)
• 8nmrilf2tw46 14.03.11 09:58

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  Инетерсная теория, но для меня большой напряг считать калории, особенно в сложных блюдах. Да еще вес надо замерять, чтобы точно вычислить. Как-то пробывала считать, в итоге получалось, что ем все замеренное или с указанием калорий. Например, творог в пачках, поштучно овощи и фрукты среднего размера, йогурты в баночках, шоколадки всякие, сырки и все-такое. Вообщем как-то неполноценно, без супчиков и салатиков)))
• ДеФчУшКа 14.03.11 09:46

  ответ для: Lylich

  
  калории считаю
  сегодня первый день
• ДеФчУшКа 14.03.11 09:46

  ответ для: Lylich

  
  калории считаю
  сегодня первый день
• ДеФчУшКа 14.03.11 09:45

  ответ для: Lylich

  
  Американские горки Мартина Катана
  Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
  Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в “запас“ белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.
  СХЕМА: Цикл-3 недели;
  первые 3 дня-600 ккал/сутки
  Следующие 4 дня-900ккал/сутки
  Далее-неделя с 1200ккал/сутки
  Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
  После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
  Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
  При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
  Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
  Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!
• Lylich 14.03.11 09:43

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  а что это такое?!? расскажи)))
  овощи, фрукты, молочные изделия) вот такой весь рацион))
• ДеФчУшКа 14.03.11 09:33

  ответ для: Lylich

  
  я сегодня на американские горки засела
  планирую еще обруч покрутить
  а у тя какие планы?
• ДеФчУшКа 14.03.11 09:32
  
  я сегодня на американские горки засела
  планирую еще обруч покрутить
  а у тя какие планы?
• 8nmrilf2tw46 14.03.11 09:00

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  А у меня оказывается температура 37.5 была, как-то не в домек смерить сразу-то было
  Хорошо в Ростове, только ветренно бывает. Вот вчера, например, вообще замечательная погода была - солнечно, ветерок легкий был, дне +10. Но вот я думаю, переживу ли я лето? Грязный еще город, особенно когда все тает и если не в центре живешь, просто не проходимо, хоть учись летать
  А если честно, если б не любовь, так ни за что не променяла бы свой Иркутск, и не уехала за тридевять земель от дома, родителей, близких, друзей. Ушла с работы, где уже добралась до ведущего специаиста юридического отдела в банке и до средней зарплаты в районе 40 штук, и уехала в никуда, где работу фиг найдешь, даже на секретаря устроиться не могу. Желающих куча и все местные, с дипломами своих вузов, которые кадровики знают. А про мой думают поди - что за институт? в какой деревушке училась?
• Lylich 13.03.11 23:35

  ответ для: ДеФчУшКа

  
  ТОГДА Я С ВАМИ!! КТО КАК ХУДЕЕТ??
• ДеФчУшКа 13.03.11 23:32

  ответ для: Lylich

  
  конечно примим