ответ для: myjikvsegdaprav
ООО. Ща тебе как оглашу, только держись:
1. Вся переработаная еда: консервы, смеси для тортов, торты-пирожные, замороженые обеды, варенье (промышленное), печенье, пакетированые соки и тп. Короче поняла.
2. Трансгенные жиры. Маргарин и тп.
3. Белые: сахар, хлеб, рис, картошка. И еще кукуруза и важно(!) кукурузный сироп - его почти во все печенья и десерты кладут и даже в яблочное пюре.
4. Искуственные консерванты, красители, ароматизаторы. Синтетические подсластители типа спленды, аспартама и прочее (даже жвачку нельзя)
5. Глютамат - это понятно, но он бывает даже в желатине, так что осторожнее.
6. Кофеин. Нет коле, кофе и прочему
7. Алкоголь. Тормозит процесс похудения и ослабляет волю
8. Соя - много эстрогена, женского гормона, от него полнеешь. Кроме того потом свой эстроген перестает вырабатываться и менопауза наступает раньше. Заодно мясо неизвестного происхождения. Мало ли чем коров там пичкали чтоб быстрее росли. Так что если ты не уверена что мясо паслось на травке - не покупай. Если мясо кормили комбикормом, то там тоже могла быть соя.
Примерно в порядке убывания вредности написала. Т.е. поначалу лучше все исключить, а потом можно например бокал красного вина в день, иногда тофу или маленькую чашечку кофе.
Для похудения полезны: бобовые, все виды капусты, гречка, лук, чеснок, обезжиреные молочные продукты (кроме сыра - туда кладут искуственные добавки чтобы был похож на настоящий), рыба, зелень, овощи-фрукты, цельнозерновые.
Еще для похудения важно хорошо спать - минимум 7-8 часов в день, иначе гормон похудения не вырабатывается
вход
