ИЩУ КОМАНДУ, ЧТОБ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ. ОДНОЙ СКУЧНО, А НАДО.

начало

• Инна-печалька 18.05.20 21:55

  ответ для: Инна-печалька

  
  

  Инна-печалька писал(а): Мою меню: Завтрак: творожная запеканка с изюмом творог в чистом виде не люблю. Когда ее нет - то каша 4-х зерновая на воде, 12 гр изюма, 1 ч.л. сахара. Кофе без сахара пара фиников или манго, ананас, курага. Обед: суп любой из кур. мяса зажарку не делаю. Иногда добавляю 1-2 хлебца. 6 ядер орешков на десерт. Перекус: яблоко апельсин, мандарин. Ужин: мясо/ рыба немного гарнира кроме картофеля овощной салат. Кофе без сахара сухофрукт. Часов в 9 вечера могу сьесть еще грамм 90 овощного салата или фрукт. Моя система может и далека от принятых стандартов, но она вписывается в мою каллорийность, мне на ней комфортно и я уже ранее так худела. Я ем обычную еду, которую ест моя семья, только лишь убрала булки, печеньки и прочий мусор.

  
  Неправильно написала. В кашу кладу не 1 ч.л. сахара, а 1 ч.л. меда.
  Наверное мое сознание просит сахарку
• Инна-печалька 18.05.20 20:25

  ответ для: Янчик698

  
  Думаю пару стаканов можно. Хотя точно не знаю.
• Янчик698 18.05.20 20:05
  
  девочки а кто знает, минералку пить можно при похудении?
• Янчик698 18.05.20 20:03

  ответ для: Инна-печалька

  
  ну отличное меню .
• Янчик698 18.05.20 20:01

  ответ для: Евдокия Морозова

  
  добро пожаловать)) какие планы на похудение?
• Евдокия Морозова 18.05.20 19:10
  
  Я с вами хочу! Мне кг 5 надо)))
• Инна-печалька 18.05.20 18:45

  ответ для: Янчик698

  
  Мою меню:
  Завтрак: творожная запеканка с изюмом (творог в чистом виде не люблю). Когда ее нет - то каша 4-х зерновая на воде, 12 гр изюма, 1 ч.л. сахара. Кофе без сахара + пара фиников (или манго, ананас, курага).
  Обед: суп любой из кур. мяса (зажарку не делаю). Иногда добавляю 1-2 хлебца. 6 ядер орешков на десерт.
  Перекус: яблоко (апельсин, мандарин).
  Ужин: мясо/ рыба + немного гарнира (кроме картофеля) + овощной салат. Кофе без сахара +сухофрукт.
  Часов в 9 вечера могу сьесть еще грамм 90 овощного салата или фрукт.
  Моя система может и далека от принятых стандартов, но она вписывается в мою каллорийность, мне на ней комфортно и я уже ранее так худела. Я ем обычную еду, которую ест моя семья, только лишь убрала булки, печеньки и прочий мусор.
• Янчик698 18.05.20 17:41

  ответ для: Инна-печалька

  
  ну думаю должно получиться) а какое у тебя меню? каши какие нибудь ешь?
• Инна-печалька 18.05.20 16:13

  ответ для: Янчик698

  
  

  Янчик698 писал(а): Я сначала думала чтоб сесть на диету какую нибудь. Но как то не определиться было. И решила просто считать калории, и стараться питаться дробно. У меня обычно проблема в том что я ем только вечером. Утром не могу себя заставить, люблю поспать А сладкого я и так почти не ела. Сейчас лето скоро начнется, с ребенком на велосипеде кататься буду, это будет спортом моим

  
  При таком подходе должен быть результат
  
• Янчик698 18.05.20 15:07

  ответ для: Инна-печалька

  
  Я сначала думала чтоб сесть на диету какую нибудь. Но как то не определиться было. И решила просто считать калории, и стараться питаться дробно. У меня обычно проблема в том что я ем только вечером. Утром не могу себя заставить, люблю поспать) А сладкого я и так почти не ела. Сейчас лето скоро начнется, с ребенком на велосипеде кататься буду, это будет спортом моим)
• Инна-печалька 18.05.20 12:49

  ответ для: Янчик698

  
  

  Янчик698 писал(а): привет. Я не против. Как худеешь?

  А ты как планируешь худеть?
• Инна-печалька 18.05.20 08:23

  ответ для: Янчик698

  
  

  Янчик698 писал(а): привет. Я не против. Как худеешь?

  
  Я и так давно не ем ничего жареного и жирного, т.к. готовлю в духовке. Моя слабость - сладкое, мучное, чипсы, мороженое. Вот от них и отказалась. Единственное, не могу и не хочу от сладкого полностью отказываться - заменила на сухофрукты (инжир, курага, манго, ананас, финики). И теперь конфет и шоколада даже не хочется. И муж кстати тоже перешел на сухофрукты, а то раньше по 1/2 плитки сьедал за раз. Но и сухофруктов я сьедаю в день не более 50-75 грамм. Сейчас считаю каллории - не более 1300. И подключила немного спорта - дома есть велотренажер, гантели, тяжелый обруч. Прогресс есть. Я не особо тороплюсь, хочу не просто похудеть, а перестроить сознание. А то раньше жрала как не в себя. И еще вес порции контролирую - не более 250 грамм.
  Как-то так.