вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ И ОБСУЖДАТЬ ИХ

Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksie93jsl, 08.07.19 13:19 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +25735
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): У меня теперь новый максимум по калориям - 1500. Так как я перешла границу в 65 кг. 1600 - уже много. Рассчитывала по формуле Х.-Б. Базальный метаболизм - 1500. Активный метаболизм - 2100. Снизила норму на 30. Вот и получилось 1500 ккал. Но я всё так же буду стараться не превышать 1200 ккал. И тратить больше, чем есть.
    ты в последнее время и 1000 не наедаешь) так что снижать нечего

  • У меня теперь новый максимум по калориям - 1500. Так как я перешла границу в 65 кг. 1600 - уже много. Рассчитывала по формуле Х.-Б.
    Базальный метаболизм - 1500.
    Активный метаболизм - 2100.
    Снизила норму на 30%.
    Вот и получилось 1500 ккал.
    Но я всё так же буду стараться не превышать 1200 ккал. И тратить больше, чем есть.

  • 1. Вес 64,5 кг. Отвес - 400 г. Худею 11-й день. Начинала с 67,9 кг.
    2. Съела 887 ккал: плов с помидором и хлебом; два яблока; жвачка; кусок сыра.
    3. Потратила 1050 ккал: ходьба, самокат, свободная тренировка, силовая тренировка.

  • ответ для: Katerina172


    У меня ещё сегодня тренировки не было, так что я через часик-два отпишусь только. Сейчас вернулась с прогулки на самокате.
    Давай будем каждый вечер отписываться примерно так:
    1. Вес - 55 кг. Отвес - 500 г/или привес - 300г/или без изменения.
    2. Потреблено калорий - 1256. Приёмы пищи: творог, суп, апельсины.
    3. Сожжено калорий - 567. Езда на велосипеде.
    В твоём случае, если не считаешь, можно писать еду без учёта калорийности, но с указанием грамм, и в третьем пункте - только время затраченное на активность и саму активность.
    Если хочешь, конечно. Я буду так делать, чтобы результаты было видно. Но я перфекционист просто

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): именно так организм требовал хлеба и зрелищ. Ну пока аппетита особо нет, буду держаться. А там привыкну и получше пойдёт. Сегодня купила из сладкого зефир. Его вроде можно. У тебя как день проходит? Ты, кстати, когда пишешь, сколько потратила ккал - это чисто от физнагрузок? Или с общим метаболизмом?

    Теперь разобралась)
    Ну ты давай, собирайся и начинай уже худеть серьёзно. Если не можешь и срываешься - старайся что-то менять. Не всегда выбранный режим подходит. Особенно, если рано срываешься.
    Сожжённые калории у меня - это: вечерняя тренировка (там около 300), ходьба/катание на самокате или пробежка (от 500 ккал и выше) + постоянный мониторинг активности (наверное, это как раз то, что ты имеешь ввиду под общим метаболизмом, там немножко выходит на обычные мои дела - убраться, помыть посуду и т.д. - около 100 ккал).

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Так, теперь я точно запуталась Ты получается поправилась немного, а сейчас вернула тот вес, с которого начиналась?
    именно так организм требовал хлеба и зрелищ. Ну пока аппетита особо нет, буду держаться. А там привыкну и получше пойдёт.
    Сегодня купила из сладкого зефир. Его вроде можно.
    У тебя как день проходит? Ты, кстати, когда пишешь, сколько потратила ккал - это чисто от физнагрузок? Или с общим метаболизмом?

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): 67,7

    Так, теперь я точно запуталась)
    Ты получается поправилась немного, а сейчас вернула тот вес, с которого начиналась?

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Какой у тебя на данный момент вес, получается?
    67,7

  • ответ для: Katerina172


    Какой у тебя на данный момент вес, получается?

  • ответ для: ksie93jsl


    В анкете вес до беременности. Потом сюда и не заходила больше. На прошлой неделе захотела в форму приходить, зашла сюда)

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): А чего информацию в профиле не обновишь? А ты когда начинала худеть получается, с какого числа?
    неделю назад. Неохото в анкету лезть, тем более ни в каких конкурсах не участвую...
    Сегодня с питанием все ок+на велотренажере 200 ккал сожгла. Хотела вечером погулять, но дождь пошёл.

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): не, с 67,7. 65, надеюсь, недели через две увижу на весах

    А чего информацию в профиле не обновишь?
    А ты когда начинала худеть получается, с какого числа?
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 52
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 17
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 18
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 18
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 20
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 19
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 4
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 8
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 16
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 46
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 17
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» 13
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 13
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 5
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 80
считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 24
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 6
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 6
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 18
тема содержит фото у неё есть талия? » 1
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 16
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 22
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 41
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 12
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 25
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 2
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 30
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 42
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 79
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 55
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 28
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 9
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 16
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 30
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 24
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 17
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 19
где живёте? что жуёте? » 11
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 42
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 13
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 3
гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись» 15
стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у меня с» 1
тема содержит фото вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» 5
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 14
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 15
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 13
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 4
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 3
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 33
влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе? » 1
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 17
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 28
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 18
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 29
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 20
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 5
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 16
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 4
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 14
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 6
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 24
доброе утро. какие планы на день? » 14
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 17
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 15
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 19
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 6
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 61
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 19
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 3
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 18
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 15
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru