МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ. ГОД СПУСТЯ. ПОСЛЕ 2 РОДОВ ЗАНЯЛАСЬ ФИТНЕСОМ ДОМА. КУПИЛА УТЯЖЕЛИТЕЛИ, ЗАНИМАЮСЬ РОВНО ГОД РАЗ В 2-3 ДНЯ.

начало

• Нежная_Н 18.01.12 14:44

  ответ для: КЭМЕРОНДИАС

  
  купить льняное масло можно в магазинах где продают всякие масла, на рынках,в аптеке бывает, у нас специальная палаточка с медом,там и масла продают. Утяжелители купила в спормастере ,долго искала на 2 кг,в Зеленограде с этим проблема, везде были не более 1 кг. Занималась сначала по видео,чтобы организовать себя и какие-то упражнения запомнить, их технику, а потом самостоятельно стала по минут 80
• Нежная_Н 18.01.12 14:40

  ответ для: клиника неврозов

  
  спасибо Ничего,начать заниматься спортом никогда не поздно в любом возрасте
• fpd09vpgcy96 18.01.12 14:39
  
  Да, спорт или просто больше двигаться, более менее питаться нормально и результаты будут, главное не останавливаться.Надо и мне попробовать,а то я максимум пару недель поделаю,потом надоедает и не вижу результата.А столько всего купила,и гантельки,и скакалок несколько,и обруч,и специальные штуки такие, чтобы отжиматься эффективнее,и видео постоянно качаю с тренировками, уже наверное больше 100видео роликов с занятиями в контакте.
  Очень хорошо вы выглядите!
• Нежная_Н 18.01.12 14:39

  ответ для: Lana La

  
  пасибо
• Нежная_Н 18.01.12 14:38

  ответ для: sancho-p

  
  Спасибо
• Нежная_Н 18.01.12 14:37

  ответ для: КЭМЕРОНДИАС

  
  я обычно днем скачу или до 10 вечера,конечно не стучали
• RoXaNa_86 18.01.12 14:36
  
  шик. с первым фото и не сравнить. утяжелители на какое место вешали (предполагаю что на ноги) и упражнения? в студию пожалуйста,!
  где покупали утяжелители и за сколько
• Нежная_Н 18.01.12 14:34

  ответ для: *Latifa*

  
  да,я тоже считаю самые эффективные,я тоже так раньше гантельки под колено клала, с утяж удобнее конечно. А еще нужна прокачка боковых мышц попы,это стоя ногу вверх поднимать или лежа на боку
• fpd09vpgcy96 18.01.12 14:34

  ответ для: Нежная_Н

  
  Вы и до неплохо выглядели,а сейчас еще лучше,очень красивая фигура
• КЭМЕРОНДИАС 18.01.12 14:32

  ответ для: Нежная_Н

  
  

  Нежная_Н писал(а): Спасибо! На руки только гантели по 1.5,на ноги утяжелители по 2 кг, в сладком когда как,когда совсем не хотелось,а когда такая тяга сильная просыпалась,что по плитке через день ела,но когда спортом занимаешься, то жир более равномерно откладывается и усиленно сжигается. Льняное масло еще пила натощак и на ночь,оно улучшает обмен веществ,что-то я совсем забыла про него,очень полезное!кожа особенно улучшается,шершавость пропадает

  
  а где его купить можно? утяжелители с спортивных магазинах покупали? сколько минут в среднем занимались?под видео занимались или самостоятельно?
• клиника неврозов 18.01.12 14:32
  
  вы классная, у меня тоже 2 родов, а я даже не такая как вы на 1 фото,потрясающе!!!
• Нежная_Н 18.01.12 14:30

  ответ для: КЭМЕРОНДИАС

  
  Спасибо! На руки только гантели по 1.5,на ноги утяжелители по 2 кг, в сладком когда как,когда совсем не хотелось,а когда такая тяга сильная просыпалась,что по плитке через день ела,но когда спортом занимаешься, то жир более равномерно откладывается и усиленно сжигается. Льняное масло еще пила натощак и на ночь,оно улучшает обмен веществ,что-то я совсем забыла про него,очень полезное!кожа особенно улучшается,шершавость пропадает