РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• actrisa34 16.02.16 20:20

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): сходила к костоправу, сказал , что к завтрашнему дню должны пройти боли , а так, хоть ходить уже могу. неделю сказал ничего не поднимать, и никаких физ нагрузок.

  
  очень хорошо!Повезло...
• actrisa34 16.02.16 20:19

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  [quote]ЛедиГиДиМ писал(а): ты так не боишься свою обменку убить. мало есть тоже вредно.[/quot
  боюсь, буду по - немножку увеличивать.
  утро- белок 1 яйца, немного камбалы.
  обед - 2 хлебца и помидорка и огурцов несколько кусочков.
  ужин -печенка и тушеная капуста, на ночь бифилюкс.
• ЛедиГиДиМ 16.02.16 17:07

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): не бойся, надо лечиться!

  
  сходила к костоправу, сказал , что к завтрашнему дню должны пройти боли , а так, хоть ходить уже могу. неделю сказал ничего не поднимать, и никаких физ нагрузок.
• ЛедиГиДиМ 16.02.16 16:58

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Утро - яблоко, перекус- 1 краб. палочка, обед- 100 грамм овсянки и чай, вечер- бульон с 2 тефтельками. Вечером , на ночь молоко выпью.

  
  ты так не боишься свою обменку убить. мало есть тоже вредно.
• Нездешняя 16.02.16 14:51
  
  Все тот же рацион))До четверга без мяса))))Вообщем я почти продержалась 2 недели без мяса и не могу сказать, что это сложно...
• actrisa34 15.02.16 21:44

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Вот он мой бульон с тефтельками.

  
  специальная тарелка для отпугивания жирняг.
  
• actrisa34 15.02.16 21:43
  
  Вот он мой бульон с тефтельками.
• actrisa34 15.02.16 17:03
  
  Утро - яблоко, перекус- 1 краб. палочка, обед- 100 грамм овсянки и чай, вечер- бульон с 2 тефтельками. Вечером , на ночь молоко выпью.
• actrisa34 15.02.16 17:02

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): но сегодня у меня не такое меню был. з-чай и 150 гр курник с курицей и картошкой , перекус яблоко, о- бульон кур. мясо где то 100 гр, перекус- банан, потом чай, у- 150 гр курника и чай, чуть чуть у детей поп корм стырила. много ела. заниматься не могу. даже ходить толком не могу. нервничаю из за этого. завтра к врачу. и костоправу. страшно.

  
  не бойся, надо лечиться!
• actrisa34 15.02.16 17:00

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  

  aa6o6fl6860j писал(а): Всем привет.Вчера было день рожденье у мужа немного похомячила но это до 15-00.И торт не ела вообще не кусочка.На весах утром в воскресенье вес был 72-700.отёк спал.Сегодня завтрак каша геркулес.перекус пол морковки .Обед перчик с мясом и рисом фаршированный.потом зал один час.после этого счастливая домой приехала.обед 2 два перца фаршированных.горсть орех.перекус горсть орех.тянет меня на пожевать.ужин творог.а может просто вода т.к не хочу кушать.

  
  Прям в день Валентина день рождения!Поздравляем!
• ЛедиГиДиМ 15.02.16 16:05

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  но сегодня у меня не такое меню был. з-чай и 150 гр курник с курицей и картошкой , перекус яблоко, о- бульон кур. мясо где то 100 гр, перекус- банан, потом чай, у- 150 гр курника и чай, чуть чуть у детей поп корм стырила. много ела. заниматься не могу. даже ходить толком не могу. нервничаю из за этого. завтра к врачу. и костоправу. страшно.
• ЛедиГиДиМ 15.02.16 15:57
  
  Девочки всем привет! Вот вам готовое меню на 1200 ккал И легкое в приготовлении И думать ничего не надо! Может кто то захочет воспользоваться! Успехов! Понедельник
  Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
  Белковый омлет (110 г)
  Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
  Кусок зернового хлеба (20 г)
  2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
  Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
  Говядина отварная (70 г)
  Картофель отварной (120 г)
  Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
  Ужин Белое мясо птицы (100 г)
  Гречка отварная (100 г)
  Цукини, тушеные в сметане (100 г)
  Чай черный (200 мл)
  На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
  Вторник
  Завтрак Напиток лимонный (200 мл)
  Каша геркулесовая (100 г)
  Сыр белый - 20 г
  Свекла отварная (100 г)
  2-ой завтрак Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)
  Обед Щи свежие - 2 половника (200 мл)
  Котлеты мясные паровые - 100 г
  Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
  Компот из сухофруктов (200 мл)
  Хлеб зерновой (20 г)
  Ужин Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г)
  Хлебцы ржаные - 2 шт
  Чай зеленый (200 мл)
  На ночь Йогурт питьевой (200 мл)
  Среда
  Завтрак Чай с молоком (200 мл)
  Язык говяжий отварной (70 г)
  Салат из моркови с яблоками (150 г)
  2-ой завтрак Фруктовый салат - 200 г
  Обед Суп грибной - 2 половника (200 мл)
  Рыба отварная - 100 г
  Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г
  Компот из ягод (200 мл)
  Ужин Индейка тушеная с морковью (100 г)
  Гречка отварная (100 г)
  Болгарский перец свежий (100 г)
  Чай зеленый (200 мл)
  На ночь Ряженка (200 мл)
  Четверг
  Завтрак Кофе черный (200 мл)
  Каша пшеничная - 150 г
  Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г
  2-ой завтрак Персик - 200 г
  Обед Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл)
  Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г)
  Говядина, запеченная в духовке (70 г)
  Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл)
  Ужин Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
  Капуста цветная тушеная (200 г)
  Чай каркадэ (200 мл)
  На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
  Пятница
  Завтрак Чай брусничный (200 мл)
  Каша гречневая - 100 г
  Морковь тушеная со сметаной 100 г
  Сыр - 20 г
  2-ой завтрак Киви - 2 шт (150 г)
  Обед Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл)
  Рыба отварная - 100 г
  Салат греческий - 150 г
  Компот из сухофруктов (200 мл)
  Ужин Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г
  На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
  Суббота
  Завтрак Напиток из шиповника (200 мл)
  Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл)
  2-ой завтрак Ягоды свежие - 200 г
  Обед Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл)
  Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
  Напиток лимонный (200 мл)
  Ужин Курица отварная без шкуры - 100 г
  Рис отварной - 100 г
  Овощи тушеные (кабачки, баклажаны, морковь, болгарский перец) - 150 г
  На ночь Био йогурт 125 г
  Воскресенье
  Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
  Каша рисовая (100 г), сыр белый (20 г)
  Кусок зернового хлеба (20 г)
  2-ой завтрак Яблоко или груша - 200 г
  Обед Щи из щавеля - 2 половника (200 мл)
  Рыба отварная - 100 г
  Салат из помидоров и огурцов - 150 г
  Компот из ягод - (200 мл)
  Ужин Макароны (150 г)с сыром (20 г)
  Салат зеленый
  Руккола (200 г)с оливковым маслом (5 г)
  На ночь Кефир (200 мл)
  Все представленные напитки без добавления сахара и/или фруктозы! Соответствует 1200 ккал, 35 гр жира.
  Питание на 1200 ккал