ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! МОЙ РОСТ 172, ВЕС 95,5 КГ. НАЧАЛО 5 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• kira_87 03.04.12 12:50

  ответ для: Маринчик379

  
  на скрине ничо не видно
  вообщем хлопья геркулес 40гр - 122 ккал
  молоко 2,% - 100 гр - 52 ккал, итого 174
  но я редко всю порцию съедаю
• kira_87 03.04.12 12:48

  ответ для: Маринчик379

  
  

  Маринчик379 писал(а): Рис и гречку я кушаю, остатьное практически нет. Поделись рецептами. Что касается каш, не пойму как у тебя такая низкая калорийность получается. Считаю примерно: Молоко 300 мл - 150-170 ккал, сахар 10 гр - 35 ккал, манка, овес 20 гр - 80 ккал, а если чуть чуть масла добавить..... итого выходит под 300 ккал, а готового продукта на выходе получиться не более 180 гр. Пыталась варить на воде но совсем уж не съедобно.

  
  я начала на воде варю, только потом в практически готовую лью молоко, масло и сахар я не добавляю, привыкла и тарелка поверь мне, внушительная)
• Kissunya 03.04.12 12:46
  
  Кстати, когда овсянку покупаете - смотрите на содержание углеводов. Должно быть 48 г на 100 г, если больше, то разница и есть сахар.
• Kissunya 03.04.12 12:43

  ответ для: Маринчик379

  
  Пшеничная - вкусная кашка)
• Kissunya 03.04.12 12:42

  ответ для: Маринчик379

  
  

  Маринчик379 писал(а): Рис и гречку я кушаю, остатьное практически нет. Поделись рецептами. Что касается каш, не пойму как у тебя такая низкая калорийность получается. Считаю примерно: Молоко 300 мл - 150-170 ккал, сахар 10 гр - 35 ккал, манка, овес 20 гр - 80 ккал, а если чуть чуть масла добавить..... итого выходит под 300 ккал, а готового продукта на выходе получиться не более 180 гр. Пыталась варить на воде но совсем уж не съедобно.

  
  манку нельзя. а сахар зачем добавляешь?
• Kissunya 03.04.12 12:41

  ответ для: kira_87

  
  Мне методика Ковалькова этим нравится, что ужин после 18.00 - но тож некалорийный, салат овощной или брокколи, на ночь 2 белка яиц.
• Маринчик379 03.04.12 12:39

  ответ для: kira_87

  
  Рис и гречку я кушаю, остатьное практически нет. Поделись рецептами. Что касается каш, не пойму как у тебя такая низкая калорийность получается. Считаю примерно: Молоко 300 мл - 150-170 ккал, сахар 10 гр - 35 ккал, манка, овес 20 гр - 80 ккал, а если чуть чуть масла добавить..... итого выходит под 300 ккал, а готового продукта на выходе получиться не более 180 гр.
  Пыталась варить на воде но совсем уж не съедобно.
• Kissunya 03.04.12 12:38

  ответ для: kira_87

  
  

  kira_87 писал(а): стараюсь не есть, но это самое трудное время для меня, вчера вот продержалась аж до 10 вечера, но нет, надо было капусты солёной налопаться с двумя кусками печёнки, пусть это не калорийно, но и отвесов нет а у меня КД и я сегодня 90.7 вот такие пироги

  
  Ясно. А витаминки принимаешь?
• Kissunya 03.04.12 12:35

  ответ для: kira_87

  
  Ага, вода. у меня сразу ноги отекают, если вода задерживается.
• kira_87 03.04.12 12:34

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): а вечером после 18-19 кушаешь?

  
  стараюсь не есть, но это самое трудное время для меня, вчера вот продержалась аж до 10 вечера, но нет, надо было капусты солёной налопаться с двумя кусками печёнки, пусть это не калорийно, но и отвесов нет(( а у меня КД и я сегодня 90.7)) вот такие пироги
• Маринчик379 03.04.12 12:32

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): а вечером после 18-19 кушаешь?

  
  Старалась не кушать, но вес тогда хуже уходит. Я же на калориях. Пришла к выводу, что когда сбрасываешь вес лучше часов в восемь вечера кушать, тем более, что для меня лечь спать в 23.00 это великое счастье и бывает очень редко.
• kira_87 03.04.12 12:31

  ответ для: Kissunya

  
  

  Kissunya писал(а): сегодня вес 91,2 - 2 кг набрала за выходные

  Юль, это вода, не переживай