ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Мотивашка 13.03.14 00:37

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): А на дорожке тоже на ручках же датчики, не? У меня пульс где-то 120-140 на дорожке.

  
  У нас на дорожке есть, но неудобно - нужно постоянно держаться за ручки.
• Мотивашка 13.03.14 00:35

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  я бегаю от 30 минут до 40. больше не выдерживаю. Дальше догоняюсь элипсом если есть силы
• Emmy Farafauler 13.03.14 00:35

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Бегать нельзя более часа - иначе тогда горят мышцы. Идеально от 40 мин до 60. Я у мужа отжала пульсометр и если завтра не забуду то побегаю с ним идти узнаю как работает мое сердце во время бега.

  А на дорожке тоже на ручках же датчики, не? У меня пульс где-то 120-140 на дорожке.
• Lady_Graceful 13.03.14 00:34

  ответ для: Мотивашка

  
  А я вот никак не могла заставить себя дома заниматься, вот в зале другое - во-первых денег жалко, должен ходить, а во-вторых - раз пришел, не будешь сидеть и смотреть)
• Мотивашка 13.03.14 00:33

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): а я на 6 ещеё иду... Вот какие тренера разные, а мой говорит6 что организм привыкает к монотонности, даже, если это бег, а интервально, он как бы всё время в шоке. Не знаю6 где правда, ЧСС у меня точно ого-го.

  
  Бегать нельзя более часа - иначе тогда “горят“ мышцы. Идеально от 40 мин до 60.
  Я у мужа отжала пульсометр и если завтра не забуду то побегаю с ним идти узнаю как работает мое сердце во время бега.
• Emmy Farafauler 13.03.14 00:31

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): У меня тренер ругается на интервальный бег. говорит, что вредно для сердца. Нужно чтобы при ходьбе не падала частота сердцебиения. Он меня заставляет бегать трусцой при скорости 6 км. и говорит чем больше трясется - тем лучше :

  А сколько бегаешь по времени?
• Emmy Farafauler 13.03.14 00:30

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): У меня тренер ругается на интервальный бег. говорит, что вредно для сердца. Нужно чтобы при ходьбе не падала частота сердцебиения. Он меня заставляет бегать трусцой при скорости 6 км. и говорит чем больше трясется - тем лучше :

  а я на 6 ещеё иду... Вот какие тренера разные, а мой говорит6 что организм привыкает к монотонности, даже, если это бег, а интервально, он как бы всё время в шоке. Не знаю6 где правда, ЧСС у меня точно ого-го.
• Мотивашка 13.03.14 00:30

  ответ для: Lady_Graceful

  
  

  Lady_Graceful писал(а): Ой, а я уже на ты Можно? Да, я понимаю, а ты давно уже занимаешься?

  
  ну интенсивно в тренажерном зале всего 4 месяца. но до этого много занималась дома.
• Lady_Graceful 13.03.14 00:28

  ответ для: Мотивашка

  
  Ой, а я уже на ты) Можно? Да, я понимаю, а ты давно уже занимаешься?
• Мотивашка 13.03.14 00:26

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Не у тебя одной: после овуляции организм думает, что может быть беременным и запасает всё, что можно, а в монстры и первую половину отдает охотнее. Я тоже интервально бег ввела, сколько-то иду, побежала, и снова. Тяжело конечно.

  
  У меня тренер ругается на интервальный бег. говорит, что вредно для сердца. Нужно чтобы при ходьбе не падала частота сердцебиения. Он меня заставляет бегать трусцой при скорости 6 км. и говорит “чем больше трясется - тем лучше :))“
• Мотивашка 13.03.14 00:24

  ответ для: Lady_Graceful

  
  да. объемы важнее, чем вес.
  Так прикольно, когда начинаешь чувствовать мышцы там, где их не было до этого. Даже прорисовывать некоторые начали. Когда делаешь какие-то упражнения и видно работу мышц. Не подумайте, что так как у бодибилдеров. Просто очертания мышц.
• Emmy Farafauler 13.03.14 00:20

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): у меня вес начал уходить после введения бега. но тоже сейчас чуть приостановился. У знакомой начал уходить вес, когда она начала брать бОльшие веса на тренировках. Кстати, все еще от цикла зависит. у меня во второй половине цикла хуже уходит вес.

  Не у тебя одной: после овуляции организм “думает“, что может быть беременным и запасает всё, что можно, а в монстры и первую половину отдает охотнее. Я тоже интервально бег ввела, сколько-то иду, побежала, и снова. Тяжело конечно.