СЕГОДНЯ СФОТОГРАФИРОВАЛАСЬ И УЖАСНУЛАСЬ, А ВЕДЬ МНЕ ВСЕГО 26 ЛЕТ. РУГАЕМ, КРИТИКУЕМ, ДАЁМ СОВЕТЫ.

начало

• your_own_persona 04.12.14 10:53
  
  мне тоже 26 лет, рост такой же, я вешу 50 кг, спорт с тренером 3 раза в неделю по 2 часа, ПП, слежу что ем! когда люди начнут понимать, что хорошая фигура это МНОГОЛЕТНИЙ труд, ну нельзя худеть/толстеть, что от того что вы пресс качаете? что вы ожидаете увидеть? ну будут у вас кубики НО под слоем ЖИРА. Качание пресса жир не уберет. Есть столько статей про ПП, про то, как кушать, когда! все диеты это БРЕД!!!! стройной и красивой бывают только упорные, волевые женщины, понимающие, что этот труд до конца жизни! Я понимаю разгрузки себе устраивать, сушки.... Я не понимаю, как можно жить и не любить себя, у вас вся жизнь впереди, чтобы кроить свое тело и душу, делать себя лучше!
• Amosik 02.12.14 13:17
  
  опа, как будто меня сфотали, один в один! вы уж меня извините, но это ужасно (я себе говорю также, не думайте что я злая). Не знаю что с этим делать, как посмотрю на себя - хочется плакать. Сейчас у меня каждый день фитнес, считаю калории. Правда пока безрезультатно. Я тут посижу, советы послушаю:)
• худею до 52 кг 02.12.14 06:12
  
  ну конечно чтоб стройной быть вам ещё кг 20 скинуть надо. ну это на мой вкус. плюс обезательно спорт ведь качество тела тоже играет роль.
  вообщем меньше кушать и больше двигаться. провереная схема
• natalka00 02.12.14 02:57
  
  y vas pravilnoe stroenie figyru, esli y vas yje est rebenochek, to nemnogo nyjno sbrosit i y vas bydet xoroshaya figyra, . y vas krasivue nogi vernite ix nemedlenno, tonkie shikolotki govoryat o silnom temperamente. esli rebenochka net , to sperva rebenochek a potom figyra. i pri vashem stroenii legko sbrosit. ydachi
• EvaAndreevna 25.11.14 15:49

  ответ для: Анжелика,com

  
  Мой мне тоже седня устроил. Я все жаловалась, что он выпечку-конфетки-мороженки тоннами жрёт при мне (и хоть бы что ему)), а меня это смущает. Без вкусняшек в доме-то проще. Так он не выдержал, утром потащил меня в какой-то подлесок (у нас дома попугай, ему всё время веточки нужны), мы 2 часа пёрлись через бурелом вдоль дороги на глазах у изумленной публики, пилили деревья, потом через весь город тащили эти ветки. Всю ж.пу себе отморозила. А он такой: “Что, нормальную зарядку тебе устроил, НОРМАЛЬНУЮ??“ =) Вот такая у нас с вами аэробика блин))
• Анжелика,com 25.11.14 03:51

  ответ для: EvaAndreevna

  
  

  EvaAndreevna писал(а): Ох, автор, я когда-то была почти такая же. Тип фигуры один в один Проблема была в том, что ноги худели быстро и были в принципе ничего, а вот с животом, плечами проблемы. А ещё у меня на спине сразу складки как поправляюсь Отталкиваясь от своего опыта рискну посоветовать вам не переусердствовать с прессом. Я его качала до изнеможения другие нагрузки и через несколько месяцев накачала себе там кирпич, но живот стал визуально ещё больше. Мышц-то у вас будет, а жир никуда не денется! Держите мыщцы пресса в тонусе, этого достаточно. Лично мне помогла движуха Надо всё это трясти - бег, прыг, танцы, да я дома просто дёргалась по часу под музыку, потом чуток упражнений. И вес стал относительно равномерно уходить.

  
  Спасибо, сегодня с мужем пробежались по морозу, таща в руках пылесос моющий, плюс к нему целый пакет продуктов. все ноги отморозила, но за то подышала свежим воздухом На всё про всё у нас ушло около часа
• EvaAndreevna 25.11.14 00:33
  
  Ох, автор, я когда-то была почти такая же. Тип фигуры один в один) Проблема была в том, что ноги худели быстро и были в принципе ничего, а вот с животом, плечами проблемы. А ещё у меня на спине сразу складки как поправляюсь Отталкиваясь от своего опыта рискну посоветовать вам не переусердствовать с прессом. Я его качала до изнеможения + другие нагрузки и через несколько месяцев накачала себе там кирпич, но живот стал визуально ещё больше. Мышц-то у вас будет, а жир никуда не денется! Держите мыщцы пресса в тонусе, этого достаточно. Лично мне помогла “движуха“)) Надо всё это трясти - бег, прыг), танцы, да я дома просто дёргалась по часу под музыку, потом чуток упражнений. И вес стал относительно равномерно уходить.
• Анжелика,com 24.11.14 22:11

  ответ для: nesvetlana

  
  

  nesvetlana писал(а): Это вы на аватарке? красивая только грустная и такие живые,классные волосы А по теме : качайте косые мыщцы живота по 50 раз 3 раза в день, и пресс больше двигайтесь Удачи

  
  На всех фотографиях я! Какая есть) не люблю выдавать за действительность, то чего нет)
• Анжелика,com 24.11.14 21:50

  ответ для: Белоснежная Лили

  
  

  Мисс Адель писал(а): Слушайте, я вот считаю, что вы всегда такой будете, примерно такой по форме. Ну тип фигуры у вас такой. Так всегда будет откладываться жир, что б вы ни делали. Либо вам переступить через себя и все свое время посвятить похудению и вытачиванию фигуры, если вы хотите идеальную. Либо немного подрасслабиться на этот счет и не усугублять, а плавно переходить на пожизненное правильное питание и тогда незаметно для себя и без стресса сбросите килограмм 10. Главное вам не усугублять ситуацию. А то, что фигура такая, ну тут ничего не поделаешь. Спорт не дает результатов без питания. Вам нужно обычное низкокалорийное питание, здоровое питание на всю жизнь. Ничего нового. Не верьте ни в какие чудодейственные коктейли, сжигающие жир, ни в какие спец. диеты и магию одного лишь спорта. Вам нужно просто сбросить как минимум 10 кг. В будущем еще. Но не ставьте перед собой эту цель в 50 кг, вы ее можете и не добиться. Просто плавно худейте. Такое распределение жира как у вас считается самым опасным для здоровья, так что, в первую очередь, вам нужно думать о здоровье, а не о внешнем виде. Хотя одно следует за другим. Еще добавлю: если вы планируете рожать, тем более, не советую быстро и интенсивно сбрасывать вес. Почему? Потому что во время беременности ваши тормоза просто полетят к чертям и если вы будете к тому времени изрядно оголодавшей после интенсивных похудений а вы будете, поверьте, то за беременность наедите столько, что потом вообще не сбросите! Вы сейчас худейте и не голодайте. Дайте организму несколько лет чтобы привыкнуть к вашему новому весу пусть даже он будет меньше всего на 7-10 кг, надо чтобы этот вес застолбился и организм воспринял его как свой здоровый вес, а не стрессовое состояние. Тогда во время беременности, возможно, и не наберете лишнего. И легче сбросите потом и продолжите худеть. Организм нужно дрессировать, ласково, но упорно. И не стрессовыми методиками, которыми являются все диеты, иначе он вам за это в итоге отомстит.

  
  Мой вес сейчас, в данный момент - 67 кг 200 грамм, весы электронные, взвешивалась в 21:43 по Москве Плюс зарядка и прогулки не долгие, + муж обещал показать элементы с бокса и айкидо. Но моя мечта - стать хорошим специалистом в танцевальном - боевом спорте Капоэйра
• devchina20 24.11.14 11:36

  ответ для: Анжелика,com

  
  пофиг, у меня подлруга купила шар резиновый, вот на нем очень много упражениний в нете смотрите и прям действееные, он у нас в районе 500 руб стоит, прам хорошая вещь для дом тренировок
• Белоснежная Лили 24.11.14 08:10
  
  Слушайте, я вот считаю, что вы всегда такой будете, примерно такой по форме. Ну тип фигуры у вас такой. Так всегда будет откладываться жир, что б вы ни делали. Либо вам переступить через себя и все свое время посвятить похудению и вытачиванию фигуры, если вы хотите идеальную. Либо немного подрасслабиться на этот счет и не усугублять, а плавно переходить на пожизненное правильное питание и тогда незаметно для себя и без стресса сбросите килограмм 10. Главное вам не усугублять ситуацию. А то, что фигура такая, ну тут ничего не поделаешь. Спорт не дает результатов без питания. Вам нужно обычное низкокалорийное питание, здоровое питание на всю жизнь. Ничего нового. Не верьте ни в какие чудодейственные коктейли, сжигающие жир, ни в какие спец. диеты и магию одного лишь спорта. Вам нужно просто сбросить как минимум 10 кг. В будущем еще. Но не ставьте перед собой эту цель в 50 кг, вы ее можете и не добиться. Просто плавно худейте. Такое распределение жира как у вас считается самым опасным для здоровья, так что, в первую очередь, вам нужно думать о здоровье, а не о внешнем виде. Хотя одно следует за другим. Еще добавлю: если вы планируете рожать, тем более, не советую быстро и интенсивно сбрасывать вес. Почему? Потому что во время беременности ваши тормоза просто полетят к чертям и если вы будете к тому времени изрядно оголодавшей после интенсивных похудений (а вы будете, поверьте), то за беременность наедите столько, что потом вообще не сбросите! Вы сейчас худейте и не голодайте. Дайте организму несколько лет чтобы привыкнуть к вашему новому весу (пусть даже он будет меньше всего на 7-10 кг), надо чтобы этот вес застолбился и организм воспринял его как свой здоровый вес, а не стрессовое состояние. Тогда во время беременности, возможно, и не наберете лишнего. И легче сбросите потом и продолжите худеть. Организм нужно дрессировать, ласково, но упорно. И не стрессовыми методиками, которыми являются все диеты, иначе он вам за это в итоге отомстит.
• Анжелика,com 24.11.14 06:53

  ответ для: pitulya

  
  спасибо