КОНТРОЛИРУЮ ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕМ. НОРМА 1900 ККАЛ. ПОЧЕМУ ЖЕ ВЕС НЕ ПАДАЕТ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.

начало

• ACOMAN 04.08.14 16:57

  ответ для: _Капучино_

  
  Интересно какой идеальный рост для 1900кал в день:)))?
• T-igra 04.08.14 16:57

  ответ для: _Капучино_

  
  

  _Капучино_ писал(а): Рост 165см и 1900ккал это много. 1500ккал вам нужно употреблять и при этом НОРМАЛИЗОВАТЬ питание!Вы пишите,что ваша норма 2500ккал?Но при такой норме ваш вес 86кг, тогда какая же это норма? Питание,вы пишите что употребляя всякую калорийную пищу худели?Что ж,возможно, но с годами вес уходит тяжелее.И еще,если же вы похудели до 86кг употребляя всякую гадость, то это возможно,тк снизив калорийность вес будет уходить до определенной точки,потом же похудеть с таким рационом нереально,если конечно не съедать по 3 пельменины в день..

  Я не совсем корректно написала по поводу похудения на 31 кг: я худела с 95 до 64 кг в своё время. После поправилась - была травма, исключившая физнагрузки + лечение гормональными препаратами. Вот с 64 набрала до 86 и три недели назад начала снова худеть. Рассчитала свою калорийность, сделала небольшой дефицит, питание я в теме написала какое у меня сейчас. Но вес стоит.
• T-igra 04.08.14 16:51

  ответ для: _Капучино_

  
  

  _Капучино_ писал(а): Рост 165см и 1900ккал это много. 1500ккал вам нужно употреблять и при этом НОРМАЛИЗОВАТЬ питание!Вы пишите,что ваша норма 2500ккал?Но при такой норме ваш вес 86кг, тогда какая же это норма? Питание,вы пишите что употребляя всякую калорийную пищу худели?Что ж,возможно, но с годами вес уходит тяжелее.И еще,если же вы похудели до 86кг употребляя всякую гадость, то это возможно,тк снизив калорийность вес будет уходить до определенной точки,потом же похудеть с таким рационом нереально,если конечно не съедать по 3 пельменины в день..

  Конечно, я и не надеюсь на такой же результат, я привожу этот опыт только в качестве ответа на комментарий. Сейчас у меня совершенно другой рацион (приведёт в теме), причём, это не искусственно созданный рацион, а мой обычный. И средняя калорийность 1900 сейчас, а не 2500. Просто в сравнении с тем, как было, нынешняя ситуация мне совершенно непонятна - гораздо лучшие условия и гораздо худший результат. То есть вообще никакого.
• _Капучино_ 04.08.14 16:47
  
  Рост 165см и 1900ккал это много. 1500ккал вам нужно употреблять и при этом НОРМАЛИЗОВАТЬ питание!Вы пишите,что ваша норма 2500ккал?Но при такой “норме“ ваш вес 86кг, тогда какая же это норма? Питание,вы пишите что употребляя всякую калорийную пищу худели?Что ж,возможно, но с годами вес уходит тяжелее.И еще,если же вы похудели до 86кг употребляя всякую гадость, то это возможно,тк снизив калорийность вес будет уходить до определенной точки,потом же похудеть с таким рационом нереально,если конечно не съедать по 3 пельменины в день..
• T-igra 04.08.14 16:44

  ответ для: @leks@ndr@87

  
  

  @leks@ndr@87 писал(а): Я бы исключила каши,кроме овсяной на завтрак и картофель,а так же сладости и никаких поеданий вредностей по пятницам пока не похудеетеи лучше 1200-1500ккал в сутки

  По поводу пятниц - согласна.
• T-igra 04.08.14 16:43

  ответ для: INVESTIGATOR

  
  

  Faripe писал(а): я когда то два месяца ела по 800 ккал и похудела на 10 кг, при этом не ела после 18-00, потом еще два года я ела все что хотела жирное мясо, деруны, блины, оладьи, но вообще не употребляла хлеба, торты, конфеты, печенье. И вес все эти два года держался -1-2 кг. Но потом я поступила в универ и начала жрать как лошадь, ела поздно-поздно вечером и ночью, топтала безмерно всякие вредные гадости и минимум полезной пищи и вуаля - набрала все то что когда то скинула

  Ну да, получается классический сценарий - длительная диета, потом длительный срыв в набором всего скинутого. Собственно, такого сценария я и стараюсь избежать, держа достаточно высокие калории, но в то же время с небольшим дефицитом.
• T-igra 04.08.14 16:40

  ответ для: Мануэла

  
  

  Мануэла писал(а): 1900 ккал, шоколад зефир варенье всё понятно, вы так никогда не похудеете, обратитесь к диетологу, вам нужна нормальная диета, а у вас билебирда какая то

  Вообще-то в своё время я похудела на 31 кг, без всякой диеты - мороженое, пельмени, колбаса, торты и т.п. - ничего не исключала из рациона. Средняя калорийность - 2500. На таком режиме я скинула около 20 кг, остальные - на том же рационе, но калорийность пришлось, конечно, уменьшать и увеличивать физ. нагрузки. Но, ещё раз обращу ваше внимание: без всяких исключений из рациона “вредностей“.
• ACOMAN 04.08.14 16:40

  ответ для: Мануэла

  
  Диета то тут при чём? Речь просто о правильном питании и на всю жизнь, на диете вы долго не проживёте.
• ACOMAN 04.08.14 16:38

  ответ для: @leks@ndr@87

  
  Ну вы скажете 2 раза в день. Откройте секрет это зачем так? Может каждый час тогда и графики из множеств значений составлять...
• @leks@ndr@87 04.08.14 16:12
  
  Взвешиваться каждый день и 2 раза в неделю разгрузочные дни
• @leks@ndr@87 04.08.14 16:10
  
  Я бы исключила каши,кроме овсяной на завтрак и картофель,а так же сладости и никаких поеданий вредностей по пятницам пока не похудеете)))и лучше 1200-1500ккал в сутки
• INVESTIGATOR 04.08.14 16:03
  
  я когда то два месяца ела по 800 ккал и похудела на 10 кг, при этом не ела после 18-00, потом еще два года я ела все что хотела (жирное мясо, деруны, блины, оладьи), но вообще не употребляла хлеба, торты, конфеты, печенье. И вес все эти два года держался (+-1-2 кг). Но потом я поступила в универ и начала жрать как лошадь, ела поздно-поздно вечером и ночью, топтала безмерно всякие вредные гадости и минимум полезной пищи и вуаля - набрала все то что когда то скинула(((((