Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ, СЕЙЧАС СОРВУСЬ, ХОЧУ ЕСТЬ СИЛЬНО, НА КУХНЕ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ, ПРЯНИКИ, СЫРНЫЙ ПИРОГ, СВЕЖИЙ ХЛЕБ, ПЕЧЕНЬЕ И ШОКОЛАД. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОЙТИ ВСЕ ЭТО И СЪЕСТЬ.

начало

• Lesenochka 18.05.12 21:25
  
  Не сорвались ещё? Праздник живота ещё не начался?
• Shukarina 18.05.12 21:23
  
  представь,что завтра это чудный тортик отложится у тебя в области живота,пряники на боках,хлебушек на попке,и тебе придется хорошееенко постараться на тренировке чтоб от них избавиться.
• уже_не_девушка 18.05.12 21:19

  ответ для: f17kvwf5x44n

  
  при вашем росте нельзя есть меньше 1200 ккал, замедляете обмен веществ. Вот вам прекрасный рацион для похудения и голодной не будите.
  День 1-й
  Завтрак. Стакан кофе с молоком (без сахара) – 250 г. Отварная курица с чесноком – 100 г.
  Обед. Борщ вегетарианский – 250 г (запретных продуктов нет). Шницель с лимоном – 100 г. Салат из квашеной капусты с клюквой – 150 г. 1 кусочек пшеничного хлеба – 50 г. Отвар шиповника – 250 г.
  Полдник. Яблоко свежее – 200 г.
  Ужин. Судак отварной с чесноком – 100 г. Йогурт пищевой «Данон» – 250 г. Груша «конференц» – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 2-й
  Завтрак. Чай с молоком без сахара – 250 г. 2 яйца вареных с солью.
  Обед. Суп картофельный с щавелем на мясном бульоне – 250 г, без гущи (оставить в тарелке картофель и мясо). Сардельки свиные – 100 г. Салат из огурцов и капусты – 150 г. 1 кусочек пшеничного хлеба – 50 г. 1 стакан компота из сухофруктов без сахара.
  Полдник. 1 стакан кефира (1,5 % жирн.).
  Ужин. Финский сыр Oltermani (33 % жирн.) – 100 г, 1 стакан кефира (3,2 % жирн.), 1 апельсин.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 3-й
  Завтрак. Кофе натуральный с молоком без сахара – 250 г. Тефтели из говядины – 100 г.
  Обед. Борщ из свеклы на мясном бульоне (оставить в тарелке картофель, мясо) – 250 г. Тефтели в томате – 100 г. Капуста отварная – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан кефира (3,2 % жирн.) – 250 г.
  Полдник. 1 стакан простокваши – 250 г.
  Ужин. Курица, тушенная с черносливом, – 100 г. 1 стакан кефира (3,2 % жирн.). Мандарины – 200 г.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 4-й
  Завтрак. Стакан чаю с молоком без сахара – 250 г. Сосиски молочные – 100 г.
  Обед. Борщ селянский (оставить в тарелке картофель и мясо) – 250 г. Бифштекс из телятины – 100 г. Салат из свежей капусты с яблоком – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан яблочного сока.
  Полдник. Мандарины – 200 г.
  Ужин. Цыпленок в томате – 100 г. Кефир «Данон Активиа» (2,4 % жирн.) – 250 г. Апельсины – 200 г.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 5-й
  Завтрак. Стакан чаю с молоком без сахара – 250 г. Жареное филе из рыбы – 100 г.
  Обед. Суп из квашеной капусты (запретных продуктов нет, удалить мясо) – 250 г. Печень с луком – 100 г. Салат «Зимний» – 150 г. 1 кусочек белого хлеба. 1 стакан компота из сухофруктов – 250 г.
  Полдник. 1 стакан томатного сока.
  Ужин. Сосиски молочные – 100 г. Кефир (3,2 % жирн.) – 250 г. Мандарины – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 6-й
  Завтрак. Кофе с молоком без сахара. Колбаса «Докторская» – 100 г.
  Обед. Суп из рыбы – 250 г без гущи (оставить в тарелке картофель и рыбу). Отварная рыба из супа – 100 г. Капуста тушеная – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан компота из сухофруктов без сахара.
  Полдник. Стакан кофе без сахара – 250 г.
  Ужин. Цыплята табака – 100 г. 1 стакан кефира (3,2 % жирн.). Яблоко свежее – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 7-й
  Завтрак. Стакан кофе с молоком без сахара – 250 г. Тефтели из говядины – 100 г.
  Обед. Суп из свежих грибов (запретных продуктов нет) – 250 г. Шницель рубленый – 100 г. Тушеная капуста в маринаде – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г, 1 стакан яблочного сока – 250 г.
  Полдник. 1 стакан томатного сока – 250 г.
  Ужин. Творог нежирный – 200 г, 1 стакан кефира (3,2 % жирн.), виноград – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 8-й
  Завтрак. Кофе черный с молоком без сахара – 250 г. Творог нежирный – 100 г.
  Обед. Щи из говядины и свежей капусты (оставить в тарелке картофель и мясо) – 25 г. Телятина, тушенная с черносливом, – 100 г. Салат из свежей капусты с соленым огурцом – 150 г. 1 кусочек черного хлеба – 50 г. Стакан яблочного сока – 250 г.
  Полдник. 1 стакан чаю без сахара.
  Ужин. Омлет с грибами – 100 г. Стакан кефира (3,2 % жирн.), яблоко – 200 г.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 9-й
  Завтрак. Стакан чаю с молоком без сахара – 250 г. Котлеты рыбные – 100 г.
  Обед. Суп картофельный с щавелем (оставить в тарелке картофель, мясо) – 250 г. Антрекот с луком – 100 г. Салат из редиса с зеленым луком – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан яблочного сока – 250 г.
  Полдник. Яблоко свежее – 200 г.
  Ужин. Карп, тушенный с луком, – 100 г. 1 стакан кефира (3,2 % жирн.), клубника – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 10-й
  Завтрак. Стакан кофе с молоком без сахара – 250 г. Творог нежирный – 200 г.
  Обед. Борщ селянский без гущи (оставить в тарелке картофель, мясо) – 250 г. Отварное мясо из борща – 100 г. Салат из свежей капусты с болгарским перцем – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 40 г. Стакан томатного сока – 250 г.
  Полдник. Молоко (1,5 % жирн.) – 250 г.
  Ужин. Сосиски молочные – 100 г, 1 стакан кефира (3,2 % жирн.), яблоко свежее – 200 г.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 11-й
  Завтрак. Чай с молоком без сахара – 250 г. Биточки из говядины – 100 г.
  Обед. Суп из свежих грибов (запретных продуктов нет) – 250 г. Цыпленок в томате – 100 г. Салат из огурцов и помидоров – 120 г. 1 кусочек пшеничного хлеба – 50 г. 1 стакан томатного сока – 250 г.
  Полдник. Свежее яблоко – 200 г.
  Ужин. Сосиски молочные – 100 г, 1 стакан кефира (3,2 % жирн.), виноград – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 12-й
  Завтрак. Кофе натуральный без сахара – 250 г. 2 яйца всмятку.
  Обед. Борщ куриный без гущи (оставить в тарелке рис, картофель, вареную курицу) – 250 г. Люля-кебаб – 100 г. Шампиньоны тушеные – 150 г. 1 кусочек белого хлеба – 50 г. 1 стакан яблочного сока – 250 г.
  Полдник. Яблоко свежее – 200 г.
  Ужин. Курица жареная – 100 г. Кефир (3,2 % жирн.) – 250 г. Виноград – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
  День 13-й
  Завтрак. Стакан чаю с молоком без сахара – 250 г. Курица отварная с чесноком – 100 г.
  Обед. Холодный борщ с огурцами (запретных продуктов нет) – 250 г. Рыба, тушенная с помидорами, – 100 г. Тушеная капуста в маринаде – 150 г. 1 кусочек хлеба – 50 г. Отвар шиповника – 250 г.
  Полдник. Стакан кофе без сахара – 250 г.
  Ужин. Тефтели в томате – 100 г. Кефир «Данон Актимель» (1,5 % жирн.) – 250 г. Яблоко – 200 г.
  Суточный рацион – 1300 ккал.
  День 14-й
  Завтрак. Стакан кофе без сахара – 250 г. Телятина, тушенная с айвой, – 100 г.
  Обед. Рассольник с курицей (оставить в тарелке картофель, курицу) – 250 г. Печень с луком – 100 г. Капуста тушеная – 150 г. 1 кусочек хлеба – 50 г. Компот из сухофруктов – 250 г.
  Полдник. Яблоко – 200 г.
  Ужин. Рыбные тефтели в томате – 100 г. Кефир (3,2 % жирн.) – 250 г. Яблоко – 200 г.
  Суточный рацион – 1400 ккал.
• f17kvwf5x44n 18.05.12 21:18

  ответ для: Tarantajka

  
  

  Tarantajka писал(а): а это что? не диета? на 1000 морите себя голодом, да еще и от сладостей отказываетесь

  да не особо я себя голодом и морю, днем все нормально, а под вечер всегда так начинается, но дома никогда за раз не было столько всего вкусного и моего любимого,и я успешно держалась, а сейчас мама с папой закупились на банкет, и я вот еле держусь(
• уже_не_девушка 18.05.12 21:17

  ответ для: f17kvwf5x44n

  
  

  Mrsjoy009 писал(а): я уже съела два помидора не помогает, а кефир только 3.2 жирности, пойдет такой?

  съеште кусочек мяса или курицы, от них будет выраьатываться гормон сытости, а ночью усилится выработка гормона роста и вы за ночь сожжете жира больше, чем если ничего не будите есть.
• Шикарная Lady 18.05.12 21:14
  
  Не надо! Утром покушаешь, до 12 можно все есть!
• Tarantajka 18.05.12 21:12

  ответ для: f17kvwf5x44n

  
  

  Mrsjoy009 писал(а): ну не совсем, я ем до 1000-1100 калорий в день и стараюсь не есть после 19, исключено сладкое, мучное, жаренное ну и другие вредности

  
  а это что? не диета? на 1000 морите себя голодом, да еще и от сладостей отказываетесь
• f17kvwf5x44n 18.05.12 21:10

  ответ для: Tarantajka

  
  

  Tarantajka писал(а): так а какой смысл то не есть? худеете, на диете?

  ну не совсем, я ем до 1000-1100 калорий в день и стараюсь не есть после 19, исключено сладкое, мучное, жаренное ну и другие вредности
• Tarantajka 18.05.12 21:08

  ответ для: f17kvwf5x44n

  
  
  так а какой смысл то не есть? худеете, на диете?
• f17kvwf5x44n 18.05.12 21:02

  ответ для: Tarantajka

  
  

  Tarantajka писал(а): если начнете есть углеводы. то 100 сорветесь. отрежте себе тортика кусочек на завтра, а сами сладкого горячего чая и клубнички поешьте и спать идите. хотя я бы все это бы и сейчас поела. на завтра будет огромный привес, который будет представлять из себя одну воду и при переходе на правильное питание он уйдет за 1-2 дня. так что покушайте, только немного в меру и успокойтесь

  ой боюсь если съем один кусочек меня больше не остановить и я его целиком съем-это как сейчас кефиру попила и съела 2 помидора
• мартовская кошка 18.05.12 20:56
  
  автор я бегу,сейчас я вас от этого избавлю,ждите. просто посмотрите на еду как на куски сала,представте что это не торт перед вами а шмат жира.вы сильная вы сможете держитесь
• Tarantajka 18.05.12 20:56
  
  если начнете есть углеводы. то 100% сорветесь. отрежте себе тортика кусочек на завтра, а сами сладкого горячего чая и клубнички поешьте и спать идите.
  хотя я бы все это бы и сейчас поела. на завтра будет огромный привес, который будет представлять из себя одну воду и при переходе на правильное питание он уйдет за 1-2 дня.
  так что покушайте, только немного (в меру) и успокойтесь