УЖЕ МЕСЯЦ Я НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ФИТНЕС. СЕГОДНЯ ВСТАЛА НА ВЕСЫ, А ВЕС НЕ ИЗМЕНИЛСЯ! КАК ЭТО ОБЪЯСНИТЬ?

начало

• Светлая Летняя 09.04.12 15:13

  ответ для: yeeess

  
  я не сидела ни на одной диете. Но похудела на 10 кг на правильном питании. И только потом пошла в качалку. Сейчас смотрю на себя в весе 59 кг и ржу.
• yeeess 09.04.12 15:09

  ответ для: Светлая Летняя

  
  

  Светлая Летняя писал(а): это когда Вы один день наедаете около 500 ккал не меньше!, в другой - около 1200 ккал. Естественно, всё это без жирного и мучного. И так чередуете. Я сама не пробовала, я на пп, но говорят - эффективно.

  
  охх и не знаю что сделать..
  я тут спрашивала про диеты, вы сами не сидели??
• yeeess 09.04.12 15:08

  ответ для: matreshka14

  
  рада за вас)
• Светлая Летняя 09.04.12 15:08

  ответ для: yeeess

  
  это когда Вы один день наедаете около 500 ккал (не меньше!), в другой - около 1200 ккал. Естественно, всё это без жирного и мучного. И так чередуете. Я сама не пробовала, я на пп, но говорят - эффективно.
• matreshka14 09.04.12 15:06

  ответ для: yeeess

  
  придерживаюсь))) за 2 недели минус 1 кг))) не много))) но зато с умом))) и голода вообще не ощущаю))))) а главное вес потом не вернётся
• yeeess 09.04.12 15:06

  ответ для: Светлая Летняя

  
  

  Светлая Летняя писал(а): Вы попробуйте тогда бегать по утрам. И скакалка хорошо помогает. Можно попробовать сделать разгон обменки, если так важно, чтоб кг уходили.

  
  что за разгон обменки??
• Светлая Летняя 09.04.12 15:05

  ответ для: yeeess

  
  Вы попробуйте тогда бегать по утрам. И скакалка хорошо помогает.
  Можно попробовать сделать разгон обменки, если так важно, чтоб кг уходили.
• yeeess 09.04.12 15:02

  ответ для: matreshka14

  
  

  matreshka14 писал(а): мне диетолог сказала, что если исключать жиры, белки или углеводы, то организм начинает всё подряд запасать, ну как бы на всякий случай основное правило - кушать 5-6 раз в день по 200-250гр. Никакого майонеза, фастфуда!!!Всё жареное убрать! Можно рыбу, мясо, чечевицу, горох, фасоль, курицу без кожи, апельсины, ананасы. А по утрам обязательно кашку а вечером творог 1-2,5 жирности и молоко

  
  вы придерживаетесь советов диетолога то?:)как результаты7?
• yeeess 09.04.12 15:01

  ответ для: Светлая Летняя

  
  

  Светлая Летняя писал(а): да я Вас понимаю....я сама - чуть что на весы гляжу...Но действительно нужно смотреть на объёмы. А у Вас кардио-нагрузка большая? Мучное не едите?

  
  на фитнесе в основном нагрузка на основные мышцы, не на кардио..мучное могу только утром съесть, если не терпится..но очень редко страаюсь это делать
• matreshka14 09.04.12 15:00
  
  мне диетолог сказала, что если исключать жиры, белки или углеводы, то организм начинает всё подряд запасать, ну как бы на всякий случай)))) основное правило - кушать 5-6 раз в день по 200-250гр. Никакого майонеза, фастфуда!!!Всё жареное убрать! Можно рыбу, мясо, чечевицу, горох, фасоль, курицу без кожи, апельсины, ананасы. А по утрам обязательно кашку))) а вечером творог 1-2,5 % жирности и молоко
• Светлая Летняя 09.04.12 14:59

  ответ для: yeeess

  
  да я Вас понимаю....я сама - чуть что на весы гляжу...Но действительно нужно смотреть на объёмы.
  А у Вас кардио-нагрузка большая? Мучное не едите?
• yeeess 09.04.12 14:58

  ответ для: Beauty_Smile

  
  

  Beauty_Smile писал(а): то есть? Тогда на Вас будет просто висеть дряблая кожа. Как это без мышц, Вы что????? Вы хотите скинуть вес или приобрести к этому КРАСИВОЕ тело?

  
  Я хочу похудеть по кг и быть одновременно подтянутой, вот что я ммела ввиду)
  просто я за лето набрала 10 кг, 5 кг скинула на всяких голодовках,надо еще 5...