ИЩУ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ С РОСТОМ 162 И ВЕСОМ 57. МОЯ МЕЧТА - ВЕС 50 КГ. В ПЛАНАХ У МЕНЯ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ, ПЕРИОДИЧЕСКИ БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ.

начало

• 222ugct013jg 15.09.11 01:40

  ответ для: КнигаПеремен

  
  да не мое просто слишком все медленно
• КнигаПеремен 14.09.11 23:27
  
  Итог дня.. Съела около 1300 ккал. Считаю, что для начала вполне успешно. Если учесть, что последние два месяца ела как не в себя.
• КнигаПеремен 14.09.11 21:22

  ответ для: tian

  
  На гале в дневнике можно это делать, попробуй, вдруг понравится
• tian 14.09.11 21:01

  ответ для: КнигаПеремен

  
  да никаких программ,просто стараюсь ограничивать себя в сладком-мучном,не есть после 6...в принципе,мне это помогает держать вес,но скидывать так не получается((
  а калории,кстати,никогда не считала:)
• КнигаПеремен 14.09.11 20:33

  ответ для: tina__86

  
  Шварц написал книгу “Диеты по прежнему не работают“. Я скачивала ее из интернета. Ожно время она тут активно обсуждалась. Девочка с этой книгой за месяц похудела с 64 до 55, ни в чем себе не отказывая. Но это опять же.. лучше прочитать книгу. В кратце - Шварц рекомендует кушать только когда появляется голод, и как только голода нет - переставать кушать. И есть нужно только то, что ты действительно любишь и что приносит удовольствие.
• tina__86 14.09.11 20:25

  ответ для: КнигаПеремен

  
  понятно) будем пробовать
• КнигаПеремен 14.09.11 20:23

  ответ для: tina__86

  
  Это углеводы, если начинать придерживаться этой диеты, то нужно есть только белки
• tina__86 14.09.11 20:17

  ответ для: КнигаПеремен

  
  спасибо) значит надо кушать белки, а допустим там яблочки или что-то из фруктов нельзя?
• КнигаПеремен 14.09.11 20:14

  ответ для: tina__86

  
  Да, конечно... Я столкнулась с ней недавно, когда зашла просто так в книжный магазин и купила там книгу “Диета доктора Дюкана“. Прочитала и вдохновилась. Система представляет из себя 4 этапа: атака-чередование- стабилизация и последний, который на всю жизнь. Я так прямо и начала с атаки, которая у меня затянулась больше недели, так как я охреневала от результата. Но у этой диеты есть почный эффект - лично у меня была резкая слабость, упало давление, плохо себя чувствовала.
  На этапе атаки нужно есть только чистые белки, ни жира ни углеводов - нельзя. Этот этап длится от 2 до 7 дней, в зависимости от массы тела (Вообще, детали лучше узнать из книги). В общем, села я на эту диету, я вес стал стремительно падать, я за неделю похудела на 3 кг при изначаль невысоком весе (55 кг на 162 см роста), я весила 52 кг. Еще одна деталь - суть белковых диет (Аткинса, кремлевской и др.) заключается в достижении состояния кетоза - появления котонных тел в крови и моче. В тонкости биохимии вдаваться не стоит. Я это все понимаю, тк имею мед образование. На работе завалялись тест-полоски для экспресс анализа мочи, в том числе на кетонные тела. Я сделала этот тест, кетоны у меня зашкаливали! и вес падал с такой с скоростью, которой я за всю жизнь не добивалась ни голодом, ни диетами.
  Питалась я в основном отварными куриными грудками, яйцами, обезжиренным творогом, иногда отварное мясо или еще что-то белковое. И много пила кофе, так как давление падало чуть ли не до 80/50 мм.рт.ст.
• tina__86 14.09.11 20:03
  
  а что за принципы Шварца?
• tina__86 14.09.11 20:02
  
  я планирую перестать кушать после 18.00, и тоже подсчет каллорий, завтра начну бой с ненависными кг , а можешь побольше рассказать про белковую диету?
• КнигаПеремен 14.09.11 16:24

  ответ для: 222ugct013jg

  
  А почему йога не понравилась???