ХОЖУ В СПОРТЗАЛ, А ВЕС НАОБОРОТ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ! ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕПРАВИЛЬНО?

начало

• Lady*Wolf 30.05.11 18:18
  
  Вес увеличивается из-за наращивания мышечной массы.
  _______
  Не относись к жизни слишком серьёзно.Живым из неё всё-равно не выбраться!..
• Litch Donovan 30.05.11 18:13
  
  вы наверное, мышечную массу нарастили))) да не парьтесь, лучше найдите джиники в которые с трудом влезали, или обм ерьтесь, это будет эффективнее)
• MarinaRy 30.05.11 17:58

  ответ для: Аюша

  
  у тебя чисто аэробика все, тут другая система, калории тратится только на тренировки почти, после особо много не надо, углеводы после - не надо, только белок и овощи.
• MarinaRy 30.05.11 17:55

  ответ для: D-a-s-h-a-!

  
  домашники условиями - врядли. Вам нужны тяжелые гантели и тяжелая штанга тогда, И знать как выполнять упражнения и как при этом правильно стоять например. Это не реально делать дома без подготовки. + некоторые тренажеры не заменит никакая штанга (прес ногами например)
  Любпя физ нагрузка заставляет тратить вам энергию, то при этом надо еще правильно есть, я не знаю как вы питаетесь. Углеводы после 5 вечера лучше исключить вообще, только до тренировки вместе м белком принимать, после тренировки можно фрукт, и белок, я дома обедаю белком, если тренировка быдла хорошая - со сложными углеводами. Жира до 35г в день, желательно растительного.
  Но дома повторюсь это почти не реально без поднотовки, Тк на тренировке надо выкладываться по полной и веса поднимать тяжелые, чтоб потом еще в течении 8ч метаболизм был просто бешеный, и весь протеин шел на восстановление, не энергиию.
• Galipette 30.05.11 17:44

  ответ для: ***Майбах***

  
  я ем много Я не считаю ккал вообще, я питаюсь раздельно уже давным давно, т.е. грудку с огущами (огурцами или замороженные в пароварке делаю, я вообще все в пароварке), масло овообще никакое не ем, даже растительно, но ем орехи, фрукты только киви сразу после треньки, ну и когда пила ок эти гребанные сладкое жрала немеренно, но до 12! Сейчас как буду не знаю, но в спортзал хожу часто, т.к. боюсь толстеть вообще!трене разрешает белок и овощи в любом количестве, но так чтобы не было тяжести в желудке
• yh3o28ezyq0p 30.05.11 17:38
  
  p[ri 4em zdesj ves????na objemi smotri,blin
• ***Майбах*** 30.05.11 17:36

  ответ для: Galipette

  
  а ты сколько ешь?
• Galipette 30.05.11 17:35

  ответ для: ***Майбах***

  
  ужас 8 месяцев, кошмар! Я пила марвелон, они старые, 2,5 месяца, больше не смогла, вообще тошнило, мутило и страшные отеки были, столько нервов из-за них! Я хожу в зал, тренер сказал 1 200 ккал мало, а ты вообще 1 000 ешь, так можно замедлить обмен веществ и худеть не будешь, ну смотри сама конечно, у каждого по своему!
• ***Майбах*** 30.05.11 17:28

  ответ для: Galipette

  
  я ем до 1000к.так держу вес((
  хочу его скинуть=((
  бросила месяц назад таблетки.ярину пила.ты какие?
  а пила вообще 8 мес
• Аюша 30.05.11 15:40

  ответ для: Ксанка1988

  
  спасибо за комплимент))))))))))
• Ксанка1988 30.05.11 15:39

  ответ для: Аюша

  
  мнек ажется вам и так хорошо)ешьте белка побольше)
• Аюша 30.05.11 15:20

  ответ для: Ксанка1988

  
  нет, не совсем худой, а где то 52 весить, думаю будет в самый раз, и чтобы тело было не просто худое а именно подтянутое))))))). Сечас я в районе 55 кг