ответ для: avgusta47
Есть на Украине известный доктор Миркин, который помогает людям худеть уже более 30 лет. Его пациенты худею на 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100 и даже 125 кг, но главное то , что они годами сохраняют достигнутый вес и еменно потому, что не бросают разработанныю им систему питания, называемую им диетой исключения. Это значит что люди на всю оставшуюся жизнь исключают из рациона сладкое, кондитерские изделия, из хлеба только немного черный, в период похудения 30гр, все крупы, макароны, картофель, крахмалистые овощи только добавка к блюду, но не как основное блюдо, сладкие фрукты. Основой питания становятся белки и некрахмалистые овощи. Люди так питаются годам, если они позволят себе каши, они снова станут толстыми. Кстати, французы говорят, картошка для свиней, зерно для лошадей. Ведь до французской революции люди не употребляли картофель в пищу, использовали только для откорма свиней. Так что вполне можно обходиться без каш. Конечно у вас нет лишнего веса и вы можите позволять себе каши, но не увлекайтесь, особенно рисовой, манной, пшеничной, геркулес.
вход
