НОРМАЛЬНАЯ ЛИ У МЕНЯ ФИГУРА? ЗАНИМАЮСЬ В ЗАЛЕ, ВЕС ВСЕ ВРЕМЯ СТОИТ. ФОТО.

начало

• Berry_15g 23.06.16 14:44

  ответ для: Ланюшка -Милашка

  
  Я просто только поела, уже проголодалась
• сахарная зайка 23.06.16 14:41
  
  мне нрав живот и попа! А ЧТО БЫЛО ДО?
• Ланюшка -Милашка 23.06.16 14:40

  ответ для: Berry_15g

  
  Жееесть или Вы неправильно считаете калории или занимаетесь каждый день до посинения. 4000 калорий это норма для мужика -бодибилдера. Фигура хорошая но так есть заканчивайте, ппц нагрузка на пищеварение, у меня такая калорийность это максимум в самые зажорные дни.
• BadOmens 23.06.16 14:37
  
  Может вам тренировки поменять?
  За год меняли прогу силовых?
  И на счет прота-полезный совет.после трени самое оно,а потом покушать.
  В целом я уже писала,фигура хорошая.но если хотите больше мяска,то меняйте тренировки.а лучше всего пусть тренер напишет.
• krasopendra 23.06.16 14:30

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Не пробовала, боюсь всякую фигню принимать. Задумывалась, что может метаболизм слишком быстрый

  
  Ну тогда вы достигли того максимума, который был доступен без спортпита, на одних тренировках и еде. Отличный максимум, надо сказать. Почитайте про спортивные добавки, это же не фарма)) Не такая уж и фигня. С тренером бы проконсультироваться еще, который вас вживую бы видел..
• Gulchi 23.06.16 14:21

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Эх, чем больше занимаюсь, тем больше все не нравится. Спасибо вам большое

  60-70 процентов
• Gulchi 23.06.16 14:20

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Эх, чем больше занимаюсь, тем больше все не нравится. Спасибо вам большое

  это вы зря) а так, если что, по теории веса должны быть 60-70 от максимального(можно высчитать, есть калькуляторы), или грубо говоря так чтобы вы могли максимум 8-12 повторений в подходе сделать, хорошо отдыхать между подходами!
• Berry_15g 23.06.16 14:18

  ответ для: Gulchi

  
  Эх, чем больше занимаюсь, тем больше все не нравится. Спасибо вам большое
• Gulchi 23.06.16 14:17

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Сама занимаюсь. За раз могу съесть, как и все, только первое, второе, десерт и попить, больше не лезет

  а вообще оно вам надо!?) отлично выглядите ж)
• Gulchi 23.06.16 14:16

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): Сама занимаюсь. За раз могу съесть, как и все, только первое, второе, десерт и попить, больше не лезет

  Лучше конечно с тренером позаниматься, чтобы он вам и тренировки поставил и питание! ведь все индивидуально, он вам и программу напишет, веса правильные для набора массы подберет!) если грамотный, конечно... а по питанию: понятно, что у вас быстрый метаболизм, поэтому приедется именно пореже кушать и многоооо) у меня парень знакомый, когда набирал массу так быстро хомячил свою гречку с курочкой, что я удивлялась) говорил, что если медленнее есть будет, не сможет много съесть!
• Berry_15g 23.06.16 14:11

  ответ для: Gulchi

  
  Сама занимаюсь. За раз могу съесть, как и все, только первое, второе, десерт и попить, больше не лезет
• Gulchi 23.06.16 14:11

  ответ для: Berry_15g

  
  

  Berry_15g писал(а): 4000 ккал это достаточно?

  если да, то сокращайте приемы! тяжело будет, но придется кушать раз 3-5 в день максимум и от пуза! если не помещается в вас, все таки придется дополнять гейнером, протеинами! Вы с тренером занимаетесь или сама?!