СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• Murochka_masha 14.03.12 09:51

  ответ для: fcbghugkhps

  
  

  trinity писал(а): думала, только я занимаюсь с Шоном. убойная тренировочка. бегаю уже два года каждый день, думала, достаточно подтянута, плюс занимаюсь с Джанни Дженкинс, но как же у меня болели икры после первых занятий! и в день занятий, хотя обычно мышцы болят на следующий!после первой тренировки на меня напал истеричный смех, потому что я думала, что так тренироваться каждый день нельзя, учитывая, что даже чуваки с Шоном под конец сдыхают. но осилила уже девять тренировок, мышцы давно не болят. чтобы так заниматься, нужно быть абсолютно здоровым человеком

  Подписываюсь под каждым твоим словом - нужно быть очень закаленной чтобы выдержать эти треньки...но с каждым днем становится все легче и легче)))Ещё один вопросик ты совмещаешь бег и треньки...я просто бег пока закинула,боюсь что совсем себя изматаю....но планирую начать бегать с утра а треньки делать по вечерам...А ты по сколько км бегаешь???
• Murochka_masha 14.03.12 09:47

  ответ для: anjelikxxl

  
  Очень рада землячкам в теме...А то на сайте подружилась с девчонками,очень хотелось бы встретиться,но увы - в другие страны сильно не наездишься!!!
• Murochka_masha 14.03.12 09:45

  ответ для: Basist

  
  

  Basist писал(а): я тут не в тему, но.. ты инженер-программист? какой язык? :

  Да в принципе знаю поверхностно многие.....но вот ближе всего SQL и С++
• Murochka_masha 14.03.12 09:43

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): Я просто помешана на этой программе, устаю безумно, но мне так это нравиться!!! И ещё второй месяц в тренажёрку хожу посмотрим что получитьсяИз питания - единственное, что я соблюдаю - утром овсянка, и после 6 не ем

  О я тоже после 6 не ем и по утрам кашки,не всегда овсянка,иногда -пшено...сегодня сделала исключение творожок скушала)))как рез-ты за месяц тренек???Что нить скинула?
• Murochka_masha 14.03.12 09:42

  ответ для: anjelikxxl

  
  

  anjelikxxl писал(а): девочки, я с вами! Уже прошлой весной проходила курс инсанити - лучше тренек не найти!

  Добро пожаловать - нам лишние не помешают))))Тем более что ты уже осилила когда-то эти треньки...будешь нас инструктировать.....Какие рез-ты боли прошлой весной?На сколько похудела,какие изменения с мышцами?
• Murochka_masha 14.03.12 09:40

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  А у меня уже сегодня с утра почти ничего не болит по сравнению с предыдущеми днями - я очень рада этому......Значит мышцы потиху привыкают.....Я просто уверенна что от этих тренек рез-т будет превосходный!!!Главное работать на полную мощь....Вчера у меня была тренька pure cardio без остановок,но я 2 раза останавливалась и переходила на легкий бег по полминуты - не выдерживала)))Ну ниче...надеюсь уже к следующей треньке pure cardio сил хватит...А я честно говоря ккал не считаю но думаю что за 2000 не вылажу уж точно.....где-то в районе 1500-1700 получается.....Я просто после 6 ротик на замочек,вернее даже после 5-30....в 5 легкий ужин-вчера омлет из 1 яйца с помидором и грибами и вареной колбосой,всего по чуть чуть.....А в 6 уже тренька...потом только пью воду
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:50

  ответ для: Murochka_masha

  
  Ну что дорогая, как дела, как самочувствие, как мышцы, не привыкли ещё. У меня не очень, я еле передвигаюсь по утрам, но в принципе 10 минут разогрева и боль уходит, сегодня после вчерашнего жутко болят руки и грудь, и непонятно почему пресс нижний, вроде как на него направленных упражнений нет, хотя он всё время в работе
  А ещё радость у меня, я вчера на ночь натрескалась козинаков, орехов и цукатов, фруктов, по каллориям вчера в 2000 уложилась , а с утра отвес 400гр, это что такое
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:45

  ответ для: VVhiteVVizard

  
  Список тренировок
  Fit Test
  Plyometric Cardio Circuit
  Cardio Power & Resistance
  Cardio Recovery
  Pure Cardio + Cardio Abs
  Core Cardio & Balance
  Max Interval Circuit
  Max Interval Plyo
  Max Cardio Conditioning
  Max Recovery
  3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
  Insane Abs
  Max Interval Sports Training
  Upper Body Weight Training
  Всё что потребуется для их выполнения: Руки, ноги, вода, полотенце (вытирать литры пота ) и сила воли
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:39

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): Девочки!!!! Бери меня!!!! Я как раз в понедельник начала сделала фиттест и записала свои результаты. До этого где-то месяц занималась insanity, но не регулярно. И вот с понедельника решила начать как положено сегодня была первая тренька

  Ура! Команда то растёт У меня сегодня четвёртая тренировка. Я просто влюблена в эти треньки и в Шона. Какой заряд они дают, какую уверенность в себе и в своих силах. А колличество напарниц - дополнительный стимул, чтобы дойти до конца ВМЕСТЕ
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:36

  ответ для: VVhiteVVizard

  
  

  VVhiteVVizard писал(а): и если уж зашла речь, в какой из программ инсанити нужно минимум доп. экипировки?

  Те по которым я занималась кроме кроссовок ничего не надо, да и то не обязательно, но рекомендуют.
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:34

  ответ для: anjelikxxl

  
  

  anjelikxxl писал(а): девочки, я с вами! Уже прошлой весной проходила курс инсанити - лучше тренек не найти!

  Очень рада! Какой день занятий, или ещё не начинала.
  А как результат, хороший был, судя по фото девочка ты спортивная
• )(BESTиЯ)( 14.03.12 08:32

  ответ для: Ната_Гр

  
  

  Ташка67864 писал(а): Осилила, жива, в принципе не совсем легко далось, но легче чем думала вначале, Я С ВАМИ!!!!!!!!!! Поспорила с мужем что если выдержу 60 дней, то он мне купит элептический тренажер, так что буду стоять до последнего.

  Да, это стимул. Рада что нас уже так много, посмотрим сколько нас будет через месяц
  А у меня уже есть такой, но я не очень часто на нём занимаюсь, но всё равно вещь неплохая