вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 11 СМ В ТАЛИИ ЗА 10 ДНЕЙ! СУПЕР ДИЕТА! Я БЫСТРО ПОЛУЧИЛА ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ!

Я около 5 лет искала верный способ похудеть - конечно по взмаху волшебной палочки это не получится, но я его все-таки нашла!





Вывела себе диетку. Я начинала на ней сидеть с 86 кг при росте 178 см!



А вот и сама диета


8.00 - чашка чая (зеленого и без сахара)


11.00 - 1 яйцо, 100 грамм капусты (можно сделать салат: отварить “в мешочке“ яйцо и пошинковать капусту - ложку масла (чайную) и немного соли, а можно, у кого есть сковородка типа ТЕФАЛЬ -поджарить яйцо и так же перемешать с капустой) - все на ваше усмотрение


15.00 - 250 грамм бульона, 100-150 грамм вареной курятины


18.00 - “котлетка“ - вареная рыбка или мясо обмакивается в яйце, запекается или жарится



НЕЛЬЗЯ:


- хлеб,


- сладкое,


- картошку,


- морковку,


- кукурузу,


- все молочное,


- алкоголь,


- фрукты,


- крупы






Можно:


- любой белок + любые овощи



Нужно пить побольше воды, и желательно перед едой стакан воды, после 30 минут не пить!


следующая тема»
регистрация»

автор: S_G, 12.12.07 13:59 все темы»
комментарии: +708, просмотры: +47062
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

  • ответ для: S_G


    Я твердый сыр терла, немножко. Кстати расчитала рацион, вышло 500 коллорий. Не мало ли? Хотя есть неохото. Или неправильно на сайте расчитала. В дневничке моем расчитано

  • ответ для: liana0340


    Мона!!!!

  • И я хочу пропробовать

  • a rybku mogno toge skolko ugodno? i esche, mogno est potroha?,naprimer kurinye gelugki,serdze...

  • a ja s utra wypila krugku zelenogo 4aja w obed sjela perez bolgarskij i wypila 2 stakana oboschnogo soka.a satem poschel stakan kur.buljaona Knorr(neznaü,mogno li ego pitj?).Nu i pouginala ja tunzom w sobstwennom soku 140 gramm plüs listja salata.

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    Просто есть небольшой нюанс - если твердый сыр - это белок, то плавленный - это уже углеводы...:) вОТ ТАКАЯ ВОТ ШТУКА...зНАЕШЬ. Я ТОЖЕ КСТАТИ НИКОГДА КУШАТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕ ХОТЕЛА...кСТАТИ ПРЕДУПРЕЖДАЮ - ВЕС НАЧНЕТ РЕЗКО (РЕАЛЬНО ТЫ САМА УВИДИШЬ!) СРЫВАТЬСЯ ВНИЗ НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ! Так что держись - просто так утром проснешься и гштаны упадут - как в сказке...у меня. если в день по 0.5 см уходило - то утром 4-го дня сразу - 4!!! Вот такая вот странная!!! Курицы кстати можешь есть сколько угодно - в этом то и весь эффект, а не от овощей - овощи это скорее как гарнирчик!

  • Вот как прошел мой день.
    С утра чашка зел чая, без сахара.
    В обед6 1 яйцо вареное и тарелка капусты с чайной ложкой масла растит и немножко соли.
    Ужин. Всетаки решила хорошо поужинать и сейчас есть нехочется.
    на ужин: Яичко перемешала с лучком и курочку варенную окунула и поджарила все вместе на Тефальке. Свеклу потерла немножко чесночка и немножко сырку потерла( грамульку). (маленькая маленькая торелочка салатика)
    И курочки было немножко, но так вкусно! ням ням
    Жарила без масла.
    А днем когда хотелость есть, ела капусту.
    Кстати втечении дня есть нехотелось и я вообще нехотела ужинать, но потом подумала, что лучше поужинать, а то ночью сорвусь.
    Guilty, ты же писала, что можно сырные чипсы.
    Но если так сыр нельзя, то я лучше откажусь

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    Да! Ужин не отменяй, т.к. он рано - и что бы вечером не хотелось есть (поэтому он такой “тяжелый“)...

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    Лучше налягай не на капусту, а на мяско...я вот сегодня сижу и думаю - а как бы эту диету сделать вкусной??? Ну первое открытие насцет“ сырных чипсиков“ - я так посмотрела. что по ккалорийности 100гр. (ну сухих где-то грамм 80 выйдет!) они около 3000 ккал - это впринципи немного...Сыр лучше брать голланский. либо российский, творог вот нельяз. Второе - буду брать с собой пакетик с печеным мясом, просто запеку (пожарю без масла) и разрежу на мелкие кусочки задобрив пряностями перцем ( и как перцем и зеленью), как только захочу есть - слопаю пару кусочков и голод уйдет...Так же я научилась делать “СЕНДВИЧИ“ 0 ТАКАЯ ШТУКА ИНТЕРЕСНАЯ!!! Вообщем переш, жаришь яйцо (можно омлет, только вместо молока или майонеза пару капелек воды - он тогда воздушный получиться и слегка водянистый!), или жаришь - и между листиков капусты...Можно сделать и так: вареноепеченое мяско + салатный лист+ помидорка + яйцо (жареное), что бы не развалилось - все это слаживаем и оппа - завтракужинобед готов....Еще вместо бульона (а он поднадоест) - можно сделать еще полезней штуку - на бульоне сварить супчик! Капусточки, ну что там еще - можно борщ (только без картошки и морковки) и наздоровье!!! Короче вариантов миллион!!!

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    Свеклу можно, а вот сырок, к сожалению категорически -НЕТ...Лучше потри свеколку и заправь лимонным соком либо маслом оливковым (ну или ложечку растительного!) - это только в пользу. Можешь кстати свеклой кппусту заменять - просто я не люблю бурячок, а вот капусту - нямки...

  • ответ для: Russe


    Тогда лопай больше мяса и овощей и за 10 дней - 5-6 кг - гарантирую!!! При ней можно даже грудью кормить!

  • ответ для: a-nicole


    Давай. как там кстати продвигаются дела?
«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете?! я» 2
цистит и па вопрос по женскому здоровью у меня был первый секс лишилас» 1
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая?» 5
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 30
что делать с навязчивым сервисом? ходила как-то сдавать в ремонт вещь »
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 9
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 15
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 26
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 194
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 16
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 5
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 11
пробовали рис басмати? где его находили? » 8
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 11
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 19
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 58
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 8
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 21
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 23
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 46
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 24
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 5
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 18
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 10
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 18
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 18
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 17
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 13
чем занимаетесь? как настроение? » 9
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 11
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 15
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 11
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 21
какой размер одежды вы носите? » 13
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 15
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 35
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 38
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 20
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 6
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 11
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru