ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• худею до 60 10.07.13 17:01

  ответ для: framboise18

  
  я пока правда 10 минут.больше не хватает.тяжело становиться дышать.надо с подходами по 5-7 минут наверное делать
• framboise18 10.07.13 16:51

  ответ для: худею до 60

  
  дома тоже эффективно, мне кажется) обруч это вообще класс)) главное регулярность, вот с этим беда у меня...
• framboise18 10.07.13 16:49
  
  1- как обращаться - Жанна/Жанка
  2- возраст- 18
  3- вес- 114
  4- желаемый вес- 72
  5- рост- 172
  6- семейное положение- незамужем
  7- за сколько планируете скинуть весь лишний
  жирок- за год
  8- как собираетесь сбрасывать(пишите максимально
  подробно)- правильное дробное питание, кардио нагрузки, плавание, упражнения
  9- фото сейчас и худыми(если есть) пока нет фото
  10- объемы тела (грудь/талия/живот/бедра) 119 /102 /128 /127
• худею до 60 10.07.13 16:44

  ответ для: framboise18

  
  Я тож хотела бы на фитнес.но маленькая,нескем оставлять.я дома обруч кручу.присидание.много гуляю
• худею до 60 10.07.13 16:42

  ответ для: Cherry07

  
  перепутала знаки!!!!!фигура супер!!!!!
• Cherry07 10.07.13 16:33

  ответ для: framboise18

  
  конечно можно!
  заполни анкетку
  1- как обращаться -
  2- возраст-
  3- вес-
  4- желаемый вес-
  5- рост-
  6- семейное положение-
  7- за сколько планируете скинуть весь лишний жирок-
  8- как собираетесь сбрасывать(пишите максимально подробно)-
  9- фото сейчас и худыми(если есть)
  10- объемы тела (грудь/талия/живот/бедра)
• Cherry07 10.07.13 16:32

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): фигура супер?это в каком весе?

  
  это вопрос или утверждение?
• SCH@STLIV@J@ 10.07.13 16:29

  ответ для: ёкаранный бабай

  
  ya by vam posovetovala posledniy priem pishi 3 chasov do sna
  mne dietolag skazal esli posledniy priem pishi 9 vechera to zavtrokat ya doljna do 9 utra
  inache vse chto kushayu budet otlajivatsya v jirok !
• framboise18 10.07.13 16:29

  ответ для: худею до 60

  
  на счет питания - дробное (каждые 2.5-3 часа понемногу), исключить вредности, за 4 часа до сна последний прием пищи, вечером белковая пища плюс много воды в день) а спорт - занимаюсь в кардио в фитнес клубе и собираюсь еще в бассейн ходить, и дома упражнения делать) такой вот план
• SCH@STLIV@J@ 10.07.13 16:26
  
  -iz-morkovi-dieticheskii.htm
  nashla recepchik legkogo salata !!
• ёкаранный бабай 10.07.13 16:25
  
  Девочки,а как правильно питаться лучше? У меня ОГРОМНЫЙ ЖИВОТ и ОГРОМНЫЕ ляхи. Уже 2 недели не ем после 6,эффекта если честно нет.
• SCH@STLIV@J@ 10.07.13 16:25

  ответ для: худею до 60

  
  da i k etomu moralno nado gatovitsya
  chtoby ne ostanovitsya na pol puti!!