вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254374
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 409..414 415 416 417 418 419 420 421..426 »»

  • ответ для: KARNELIA18


    БЛИН МЕНЯ от воды раздувает.. хмм она играет важную роль да?

  • ответ для: nata-nata75


    nata-nata75 писал(а): Ты знаешь у меня хронический пиелонефрит и наверное почки задерживают воду я не так часто бегаю.Девочки у меня начала прям слизь выходить после лимона с медом, наверное печень чиститься.

    А я когда на молокочае каждые 20 минут в туалет бегаю.
    Зато на следующий день могу выпить два стакана воды и они вообще не выходят.

  • ответ для: Tanya_Sars


    дадад,я бы ещё супу сырного съела с гренками)))ну короче понесло про еду нас опять

  • ответ для: Tanya_Sars


    а главное и организм сильно не напрягаем,вроде и все даем,но умеренно

  • ответ для: KARNELIA18


    KARNELIA18 писал(а): я бы вообще честно поела чего-нибудь тёплого,мясного,а то салаты и тд это не то,а вот конечно мясо с вертеля в шаурму тоже не плохо

    Даааа я бы тоже теплого поела, дома холодно. а ты сидишь салатами чавкаешь.

  • ответ для: LYALYAYA


    ну я не знаток диет,но могу свой рацион посоветовать,главное чтобы в день было всего по чуть-чуть и белок и витамины и углеводы и жиры,конечно последних двух поменьше,а продукты сами выбирайте какие любите,чтобы не ущемлять себя,я питалась 4 раза в день
    для начала в день пить 1,5-2 литра воды,не кушать после 6-7 вечера это обязательно....и 4-5 приемов пиши,я вот как решила что в моем дневном рационе обязательно будет 1-витамины(овощи фрукты)2-белок 3- углеводы 4 жиры...последние два разумееться в малом количестве,я не исключила соль для себя полностью и жиры с углеводами,тк организму это НАДО и вообще это уберать не стоит....и вот пример как я питалась
    1 прием пиши -каша овсяная на воде посолить и добавить мааленький кусочек сливочного масла,можно кинуть орехи или фрукты или сухофрукты,чуть чуть и кусочек сыра
    2 прием пиши рис отварной (иногда с солью иногда без) и нарезать помидорки и огурчики,оливок положить штук 5 и маслом полить оливковым
    3 морковь или яблоко,банан,ананас,в общем фрукт или офощ,иногда банан с творогом и орешками
    4 отварная куриная грудка или креветки или мясо или рыба,в общем белок
    вот так организм получал все что нужно,конечно я не большие порции делала,могла кабачок пожарить в капельке масла и воде,или салат просто с делать из помидор огурцов,лук и фетокса,или греча,яйца в крутую и тд..тут уж по вкусу,вот

  • ответ для: KARNELIA18


    KARNELIA18 писал(а): ну я примерно так же хочу,только на неделю раскидывать,например в один день больше калорий ,а в другой голодный так сказать день,вот

    Мне кажется это самый лучший вариант. не ограничивает продукты а регулирует количесвто.
    я тогда смогу кушать любимый хлеб по не многу.

  • ответ для: irav1


    да вроде нет,не обвисла,можете посмотреть на 3-4 страничке от начала темки,там фото до и после в нижнем белье и оценить ,что с кожей,кстати можете написать потом что думаете,очень интересен взгляд со стороны по поводу кожи

  • ответ для: Tanya_Sars


    Ты знаешь у меня хронический пиелонефрит и наверное почки задерживают воду я не так часто бегаю.Девочки у меня начала прям слизь выходить после лимона с медом, наверное печень чиститься.

  • А КАК ХУДЕЕТЕ? СКИНЬДЕ ДИЕТУ КАКУЮ НИБУДЬ А? надоело, надо худеть, никак не соберусь... только что нибудь по легче, не похожее на питание раз в час и какие то экзотические продукты.. я ж работаю, не получится так питаться

  • ответ для: Tanya_Sars


    я бы вообще честно поела чего-нибудь тёплого,мясного,а то салаты и тд это не то,а вот конечно мясо с вертеля в шаурму тоже не плохо))

  • ответ для: Tanya_Sars


    ну я примерно так же хочу,только на неделю раскидывать,например в один день больше калорий ,а в другой голодный так сказать день,вот
«« 409..414 415 416 417 418 419 420 421..426 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему раздражают мужчины?»
по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервнич» 20
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 8
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, задумка интересная, хоть и издалека, но кра» 23
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 3
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 41
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 79
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 22
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 6
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 6
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 166
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 63
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 12
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 15
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг»
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 10
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 17
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 26
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 6
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 10
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 9
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 24
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 11
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 4
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 23
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 11
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 9
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 22
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 5
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 13
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое с» 3
в чём смысл жизни? » 16
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 133
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 14
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 12
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 37
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 6
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 24
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 15
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 14
тема содержит фото эти актёры похожи? » 8
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 20
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 71
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 4
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 43
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 21
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 29
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 12
у кого нет детей, сколько вам лет?» 29
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru