ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ОТ 90 КГ И ДО ВАШЕГО ИДЕАЛА! СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ПЫТАЮСЬ ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• karina529 29.07.14 21:06

  ответ для: Ветер в волосах

  
  

  Ветер в волосах писал(а): я хочу присоединиться к вам, вешу 91,4 кг рост 163см, хочу избавиться от лишнего веса, тоже пытаюсь изменить свой образ жизни. вот пока за прошлую неделю скинула 0,5 кг - мало, но хоть что-то есть, перестала пить чай и кофе без сахара, нужна поддержка и советы

  а к м к ты относишься? если мясную диету попробовать?
• Wiera 29.07.14 20:10
  
  итак отчет:
  завтрак - йогурт с персиком
  перекус - 5 фиников с кофе
  обед - курица с овощами
  ужин - курица с овощами
• Wiera 29.07.14 20:06

  ответ для: Ветер в волосах

  
  

  Ветер в волосах писал(а): я хочу присоединиться к вам, вешу 91,4 кг рост 163см, хочу избавиться от лишнего веса, тоже пытаюсь изменить свой образ жизни. вот пока за прошлую неделю скинула 0,5 кг - мало, но хоть что-то есть, перестала пить чай и кофе без сахара, нужна поддержка и советы

  
  присоединяйся))) поздравлю с отвесом Я уже давнооооо не пью кофе и чай с сахаром и уже не понимаю зачем люди его туда кладут, ведь вкус одного сахара выходит; в последнее время перестала пить чай вообще, то же не понимаю зачем он нужен, пью кофе и чистую воду))) так что молодец, это хорошая перемена!!!
• Wiera 29.07.14 20:01

  ответ для: karina529

  
  

  karina529 писал(а): у меня вес большой поэтому и -5 ну если загулы есть то и фигура в норме

  
  о нет..далеко нет.... - в этом и парадокс
• Ветер в волосах 29.07.14 19:12
  
  я хочу присоединиться к вам, вешу 91,4 кг рост 163см, хочу избавиться от лишнего веса, тоже пытаюсь изменить свой образ жизни.
  вот пока за прошлую неделю скинула 0,5 кг - мало, но хоть что-то есть, перестала пить чай и кофе без сахара, нужна поддержка и советы
• karina529 29.07.14 16:58

  ответ для: Wiera

  
  

  Wiera писал(а): ооо, 5 кг круто, поздравляю Протас хорошая диета, проверено у меня пока что никаких результатов с моими загулами...но я не сдаюсь

  у меня вес большой поэтому и -5 ну если загулы есть то и фигура в норме)))
• Wiera 29.07.14 16:55

  ответ для: Талая

  
  

  Талая писал(а): Приветик, результат -2 кг на выходных грешила и вчера тоже .Сегодня день на воде с овощами .Спорт был сегодня. Обертывания надеюсь сделать.Жара такая стоит не хочется ни чего. .Как у тебя дела?

  
  жара прям уже надоела, хочется комфортную 23-25 градусов у меня все ок, но результатами пока не похвастаюсь
• Wiera 29.07.14 16:53

  ответ для: karina529

  
  

  karina529 писал(а): привет, сегодня уже 9-й день, завтра слава Богу 10-й последний -5кг. я потом сразу на Протасовку как раз после мяса овощи и кисломолочка в ооогроомную радость у тебя как?

  
  ооо, 5 кг круто, поздравляю Протас хорошая диета, проверено у меня пока что никаких результатов с моими загулами...но я не сдаюсь
• Талая 29.07.14 14:37

  ответ для: Wiera

  
  Приветик, результат -2 кг на выходных грешила и вчера тоже)) .Сегодня день на воде с овощами .Спорт был сегодня. Обертывания надеюсь сделать.Жара такая стоит не хочется ни чего. .Как у тебя дела?
• karina529 29.07.14 14:36

  ответ для: Wiera

  
  

  Wiera писал(а): Приветик как дела?? как продвигается диета?

  привет, сегодня уже 9-й день, завтра слава Богу 10-й последний))) -5кг. я потом сразу на Протасовку как раз после мяса овощи и кисломолочка в ооогроомную радость у тебя как?
• Маринульчик 29.07.14 13:47

  ответ для: Wiera

  
  я себя и не заставляю. организм уже сам хочет подвигаться, тянет туда, в спорт-зал
• Wiera 29.07.14 13:35

  ответ для: Маринульчик

  
  

  Маринульчик писал(а): стараюсь не есть жирного но вот поджарки всё равно везде делаю, исключила всё мучное, сладкое. понизила порции еды в два раза, так что выхожу постоянно голодной из-за стола, не ем после 17 часов. и 4-5 раз в неделю занятия на кардио тренажерах по часу буду увеличивать до 2 часов

  
  здорово , много спорта, я не могу себя заставить, еще тааак жарко