ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОХУДЕЕМ И ИЗМЕНИМ ОБРАЗ ЖИЗНИ! МОЙ РОСТ 162 СМ, ВЕС 70 КГ. ХУДЕТЬ БУДУ ДОЛГО. ЦЕЛЬ: 50 КГ.

начало

• Стройная Лула 25.11.13 23:50

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Привет! Выходные выдались ударные . Я от волнения ела всё что было под рукой . С утра боялась на весы встать. Но всё не так страшно. За 2 выходных празднования свадьбы привес всего 100 грамм. Итого на утро я 58 кг. Продолжаю считать калории дальше

  
  совсем небольшой привес. быстро исчезнет. У меня наоборот от неров првесы большие
• Стройная Лула 25.11.13 23:48

  ответ для: angelikamur1

  
  

  angelikamur1 писал(а): Ты молодец!!!настроилась наконец-то!!!А мне вот нельзя много белков,аллергия начинается.Кстати почитай тему как одна девушка со 130 кг похудела до 63 кг на ПП,может что-нибудь интересное для себя почерпнешь и никаких срывов не будет,очень советую

  
  Эта девушка с моей команды))))) не, мне нужно сначало себчя воспитать в плане еды чтобы на пп перейти. Там второй этап по Южному пляжу сплошное пп
• angelikamur1 25.11.13 22:54

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Моя

  Поздравляю от всей души!!!Совет вам да любовь!!!
• Lady in red17 25.11.13 22:36

  ответ для: angelikamur1

  
  

  angelikamur1 писал(а): Молодец!!!!Умничка!!А свадьба была твоя или у кого-то?

  
  Моя
• angelikamur1 25.11.13 22:31

  ответ для: Lady in red17

  
  Молодец!!!!Умничка!!А свадьба была твоя или у кого-то?
• angelikamur1 25.11.13 22:29

  ответ для: Стройная Лула

  
  Ты молодец!!!настроилась наконец-то!!!А мне вот нельзя много белков,аллергия начинается.Кстати почитай тему как одна девушка со 130 кг похудела до 63 кг на ПП,может что-нибудь интересное для себя почерпнешь и никаких срывов не будет,очень советую
• Lady in red17 25.11.13 09:15
  
  Привет! Выходные выдались ударные . Я от волнения ела всё что было под рукой . С утра боялась на весы встать. Но всё не так страшно. За 2 выходных празднования свадьбы привес всего 100 грамм. Итого на утро я 58 кг.
  Продолжаю считать калории дальше
• Стройная Лула 24.11.13 23:53
  
  Я на выходных хорошо расслабилась. Но привеса нет.
  Сегодня на диету Южного пляжа. Она мне на весь декабрь как минимум.
  Первый этап на 2 недели
  Две недели первой фазы призваны отучить организм от употребления углеводов в большом количестве, чтобы затем питаться в здоровом режиме.
  Продукты, разрешенные в 1-ю фазу диеты:
  постные свинина, телятина, говядина, куриная и индюшачья грудка без кожи в отварном виде, либо приготовленные на гриле или на пару;
  нежирные колбасы — не более раза в неделю;
  яйца куриные в любом виде;
  все морепродукты, в том числе и рыба (кроме крабовых палочек — там добавляется крахмал);
  все виды сыров, имеющие минимальный жировой показатель (жирность до 14%) — чеддер, брынза, моцарелла, проволлоне, рикота, пармезан, домашний сыр, тофу обезжиренный или маложирный;
  нежирный творог (до 2 %);
  молоко нежелательно, но можно добавлять немного в кофе (1%);
  кефир обезжиренный или нежирный (1%), йогурт натуральный без сахара (1%) – до 2-3 стаканов в день;
  орехи и семена, одна порция в день, на выбор – арахис (20 штук), фундук (15), грецкий орех (7), миндаль (15), фисташки (30), бразильские (4), кешью (15), семена льна, тыквы, подсолнуха (3 ст л);
  растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное, масло виноградной косточки);
  авокадо (1/3 среднего фрукта в день), оливки/маслины (15 шт. в день);
  грибы;
  не содержащие крахмала овощи (свежие, замороженные, или консервированные без сахара): огурцы, тыква, кабачки, помидоры, перец сладкий, лук, цветная, белокачанная капуста, броколли, баклажаны, сельдерей, репа, редис, морская капуста, зелень;
  бобовые: фасоль, горох, чечевица в любом виде;
  специи, не содержащие сахара — лимонный сок, хрен, перец, соевый соус (1/2 ст.ложки в день);
  какао без сахара,
  можно употреблять отруби, клетчатку.
  Строго запрещены: мучное и сладкое, картофель, морковь, рис, фрукты, фруктовые соки, напитки и алкоголь, кетчуп.
  Количество употребляемой пищи — в разумных пределах. Есть рекомендуется 5-6 раз в день (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). В перекус можно съесть, например, нежирный творог или овощной салат.
  Старайтесь употреблять разрешенные овощи и зелень не меньше, чем мясо.
  Как и при всякой диете, нужно выпивать около 2 литров жидкости за день.
• Стройная Лула 24.11.13 23:52
  
  Девочки!!!! Как ваши выходные????
• Lady in red17 23.11.13 11:42

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

  Спасибо :)
• Стройная Лула 23.11.13 07:14

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Я до понедельника на весы вставать не буду, чтоб не пугаться. Т.к. сегодня у меня свадьба и я явно съем лишнего

  
  ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
• angelikamur1 23.11.13 00:59

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): Девочки!!!! Как ваши успехи????? Я опять сбилась с пути истинного. остался праздник в субботу, в вс сделаю разгрузку и снова в бой. Жру как не в себя последнее время - курить бросаю

  ты давай бросай,не трави свой организм,он у тебя один!я раньше тоже баловалась,потом решила всё хватит,перенастроила свои мозги,эта вонь жуткая,да и кожа портится,нафиг надо.
  У меня такая жуть на руках и лице,копец,аллергия,вот знать бы на что..я вот думаю на яйца или рыбу,в последнее время много ее ела.Короче завтра на диету