вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась есть больше белка.



Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












следующая тема»
регистрация»

автор: babachok, 21.09.13 23:05 все темы»
комментарии: +223, просмотры: +82449
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • Хороша и до и после!

  • ответ для: Неласковая


    Спасибо большое

  • ответ для: babachok


    babachok писал(а): Честно говоря , Я не собиралась создавать темы, поэтому целенаправленно не делала фото , вот есть одна в раздельном купальнике не знаю можно ли там что то разглядеть

    Можно. Животика не стало, ноги подтянулись. Отличный у вас результат, молодец!

  • не вижу разницы особой, вы слишком много к своей персоне привлекли внимание

  • ответ для: Шашлычок


    сбросила 6 - 7 кг почти за пол года , в меню уменьшила порции , исключила мучное (позволяла пирожное 1 раз в две недели),сладкое , шоколад черный ела два раза в неделю по 10-20 грамм, мясо только говядина и курятина, при этом один день в неделю только рыба без мяса ,вечером ела за 4 часа до еды и немного, разделила приемы пищи на 4-5 раз.

  • сколько кг сбросили, за какой срок? Мож ваше меню возьму себе на практику.

  • ответ для: VERIADA


    спасибо

  • По лицу очень хорошо видна разница. Здорово!

  • Не вижу фото после в открытом купальнике - а в закрытом, в одежде и в маечке можно просто чуть животик втянуть - эффект был бы тот же самый 6 месяцев назад)))

  • ответ для: DarinaMandarina1


    Спасибо , большое

  • Вы молодец! Шикарно выглядите

  • Честно говоря, по фото мало что ясно. Видно, что живот стал меньше, но на фото ПОСЛЕ Вы как будто намеренно прячете живот! (( Хотелось бы фото во весь рост!
    Но хвала Вам за то, что похудели! Немного, правда, надо было сбросить, но всё таки! )) Успехов в сохранении этих параметров! Сохранить вес сложнее, чем его “сделать“!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 10
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 7
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 22
как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов! возвра» 17
как вы внешне представляете тех участниц, которых никогда не видели? » 16
стало бы для вас такое стоп сигналом?»
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 43
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 2
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 17
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 16
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 11
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен»
ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бар» 3
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 42
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 7
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 9
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 22
только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стаб» 6
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 30
симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасны» 4
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 7
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 15
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 13
кровь в кале и колоноскопия. очень переживаю, от чего это может быть? » 23
на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям? » 1
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 49
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 24
если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то» 1
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 10
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 13
тема содержит фото у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? » 19
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 8
тема содержит фото я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?» 7
кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах? » 7
насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует» 4
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? » 7
почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а» 9
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 38
достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит че» 26
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 52
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 23
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 11
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 12
вы часто можете пригубить?» 9
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 10
жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о пр» 24
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 23
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 24
почему тут непопулярны темы про спорт? » 20
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 21
бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее? » 8
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 35
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 6
тема содержит фото я решила устроить читмил! все равно не худею! » 19
тема содержит фото я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них» 6
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 7
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 25
предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? » 6
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 30
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 34
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 22
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 18
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 36
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 8
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 21
если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить » 19
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 28
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 77
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 13
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 9
вас предавали подруги? » 9
что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских ве» 1
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 22
вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные упражнения? по» 13
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 34
какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм» 8
есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей? » 2
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 14
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 26
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 5
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 10
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 24
девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си» 17
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 14
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 7
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 27
почему вальтер богат? и начальник?» 31
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 12
что вы стесняетесь делать при муже? » 6
мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де» 6
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 39
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 32
тема содержит фото как вам фото?» 4
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 20
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 16
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 43
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 20
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 25
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru