Я ОЧЕНЬ В ВАС НУЖДАЮСЬ! ВЫКЛАДЫВАЮ ФОТО, ПОТОМУ КАК НЕ БОЮСЬ КРИТИКИ! КРИТИКУЙТЕ, СОВЕТУЙТЕ, ПОМОГАЙТЕ МОРАЛЬНО!

начало

• Estera86 05.05.11 22:37

  ответ для: Evo4_ka

  
  реально, но не стоит
  Поверьте мне, вес уйдет и вернется обратно.
  С похудением не торопитесь, хотя я знаю как вам этого хочется.
  Постепенно приучите свой организм к новому питанию, физической нагрузке, чтобы он не включил свою защитную фунцкции *блок метаболизма*. Как я вам уже говорила.
  Сбросьте для начала до 60 кг, а потом вес пойдет потихоньку вниз.
  Вот сейчас встаньте из-за компа и на улицу. Дождь-снег не важно, попрыгайте, побегайте.
  Или дома займитесь домашним каратэ =)
• Evo4_ka 05.05.11 22:30
  
  Сегодня за весь день съела салатик зеленый(листья капусты, редис, огурец, зеленый лук и оливковое масло)-2 порции и чашка чая
• Evo4_ka 05.05.11 22:28

  ответ для: Estera86

  
  Спасибо. А как думаете реально ли сбросить 13 кг за 2 месяца?
• Estera86 05.05.11 22:26

  ответ для: Evo4_ka

  
  нет, я не похудела, я набрала еще больше или вес стоял.
  Все эти диеты расшатывают наш обмен веществ в очень отрицательную сторону. Из-за этих диет я до сих пор страдаю из-за медленного метаболизма. При таких диетах организм испытывает стресс, он постоянно голодный, поэтому обмен веществ замедляется и накапливается жир, потому что организм думает, что в стране началась голодовка и включает механизм самосохранения.
  Питаться нужно правильно, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы и вещества.
  Но я также делала упор на сыроедение , ела сырые овощи. Они действуют как щетка для нашего организма. Особенно капуста выводит шлаки, очищает кишечник, блокирует раковые образования
  Прислушайтесь к своему телу, оно вам подскажет, что (т.е. какие продукты) оказывает на него благое воздействие (ощущение легкости, появляется энергия, активность)
• Evo4_ka 05.05.11 22:09

  ответ для: Estera86

  
  Скажите, а вот диеты перечисленные вами. Вы на них худели(просто начиталась тут всего)
• Estera86 05.05.11 22:07

  ответ для: Evo4_ka

  
  где-то 4 месяца. Но главное - психологический настрой. Мне просто надоело жить в таком теле
• Evo4_ka 05.05.11 22:06

  ответ для: Estera86

  
  Спасибо большое! Все учту
  И за какое время вы добились такого результата?
• Estera86 05.05.11 22:02
  
  У меня рост 169-170 см. Когда-то вес был 65 кг. Но я сбросила 10 кг.
  Вы знаете, сидела на диетах, на рисовой, на гречневой, кефирной, голодала... Но все это лишь замедляет обмен веществ.
  Подойдите к похудению правильно. Настройтесь психологически, разощлитесь на себя, посмотрите побольше фотографии Похудение До и После. Скажите себе я могу!
  Я полностью отказалась от хлеба, булок, тортов. Могла позволить себе печенье, но самое дешевое, нежирное, типа Мария, но около 2-3 штучек в день. Максимум черного хлеба - 1 см толщиной, размером с 2 спичечных коробочки.
  Ела очень много капустного салата (синяя капуста, белая, морковь, лук, зелень), маслом не приправляла, но для запаха можно капельку масла. Могла заправить нежирной сметаной (1 ложка), уксусом или лимонным соком.
  С больших тарелок я есть перестала, брала самые обычные блюдца.
  Готовила себе борщ на крановом бульоне (т.е. на воде), без мяса, с минимальным к-вом масла
  Фрукты ела не больше 2 средних по размеру яблок в день
  В качестве десерта 1 барбариску делила на 2 части. 1 часть- днем, 2ю - вечером
  Есть нужно не спеша
  Чай-кофе - без сливок, молока и сахара
  Вечером вместо ужина выпивала маленькую чашечку какао 1:1 (обезжиренное молоко:вода). Без сахара
  Утром ела обезжиренный творог с кефиром + чайная ложка варенья
  Колбасам, сырам сказала нет. Ела очень редко отварное мясо нежирных сортов
  Стала ходить, не лениться пройти несколько остановок пешком
  Рано утром бегала, сначала по 5 минут, по 10 , дошла до 15. Затем прыжки на месте, махи ногой
  Купила гантели. В доме они были постоянно со мной. Делала наклоны в стороны, удары в стороны и т.д.
  займитесь также растяжками
  Удачки!=)
• Bright Crystal) 05.05.11 21:56

  ответ для: Evo4_ka

  
  занимайся)) удачи)))
  вот этого не знаю) может модератор щас ответит))
• Evo4_ka 05.05.11 21:54

  ответ для: Bright Crystal)

  
  Спасибо, будем заниматься. Я кстати всю свою сознательную жизнь занималась танцами. Была не худая, спортивного телосложения, а тут понесло.
  Не подскажешь как перенести тему в другой раздел?
• Bright Crystal) 05.05.11 21:26

  ответ для: Evo4_ka

  
  страничка никому неизвестной девушки.захйдите у неё в видеозаписи и там справа разделы спорта.выбирайте какой вам нужен и прыгайте ))))
• Silmari 05.05.11 21:26
  
  у вас под слоем жира кроется замечательная фигура. Похудеете - будете конфеткой.
  А мне вот не очень повезло, весь лишний вес в попе и ногах, некрасиво (