СОВЕТ ПО ПОВОДУ ФИГУРЫ

начало

• Irisha=) 25.09.07 00:08
  
  Как было время , мин 2 раза в день по мин 5 -10
• мисс_f1 25.09.07 00:00

  ответ для: Aykin

  
  и как результаты?? :) это твоя фикс-идея??
• Aykin 24.09.07 23:59

  ответ для: мисс_f1

  
  Да чтоб добится таког жиовтика нужно постратся.. Я тож вот стараюсь - и трудно и долго....
• мисс_f1 24.09.07 23:57

  ответ для: Aptechka

  
  Спасибо! У меня пресс очень сильный, поэтому наверно ты то права-нужны аэробные нагрузки. Вот ещё йога мне нравиться, как думаешь-эффективно?
• мисс_f1 24.09.07 23:52

  ответ для: Aykin

  
  вот я и к этому раньше стремилась :)......Но это нужно, чтобы телосложение и соотношение кол-ва жира, и т.д. в организме было мало очень. Есть такие девушки. А для др.девчонок с обычным женственным телосложением трудно и долго придётся работать над тем, чтобы было пару малюсеньких складочек. Вот. Это на животе не должно быть по сути ни капли жира!
• Художниц@ 24.09.07 23:52

  ответ для: мисс_f1

  
  prikrepi eshe fotku gde ty stoishj!
  
• Aptechka 24.09.07 23:52
  
  В принципе не совсем запущено, но я б подкачала прессик. Я рожавшая, теперь жалею, что в своё время упустила возможность прокачать мышцы живота. Сейчас бы н мучалась с так сильно отвисшим пузом. Просто раньше я была полнее, и соответственно, животик имелся, теперь же, похудев очень сильно вижу, что он особо-то и не убирается сам никуда... Только я бы тебе посоветовала перед качанием пресса попрыгать, побегать минут 10 в качестве разогрева и с целью сжигания того жирка, что тебе мешает. Дальнейшее качание пресса только сильнее будет в этом случае воздействовать на жир. 3 раза в неделю тренировок (10 минут прыжков на скакалке, к примеру, + 15 мину пресса на разные мышцы живота - верхний, косые, нижний) - через пару недель заметишь разницу...
• мисс_f1 24.09.07 23:49

  ответ для: Irisha=)

  
  А сколько повторений и кол-во подходов ты делал при велосипеде? только его делал на пресс??
• Aykin 24.09.07 23:48
  
  Имхо это норма, но лично я стремлюсь к другому. мне нравятся именно спортивные животики - мой идеал - это в такой позе чтобы только много мелких сладочек. А это обычный мягкий женственный животик, тоже не плохо...Кому что нарвится...
• Irisha=) 24.09.07 23:48

  ответ для: мисс_f1

  
  Она не знаю , я только в домашних .Одним масажем не отделаешься. Есть надо при чувстве легкого голода и больше пить воды .
• Irisha=) 24.09.07 23:46
  
  Я бы поделала упражнение велосипед , в своё время убрал напрачь жировую складку у меня
• мисс_f1 24.09.07 23:44

  ответ для: Irisha=)

  
  А массаж она в домашних условиях делала? сама себе??