КАК МОЖНО ВСЁ ПОДРЯД ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? ЕСТЬ КОНЕЧНО ХУДЫЕ ЛЮДИ ОТ ПРИРОДЫ, НО ЧТО ДЕЛАТЬ СКЛОННЫМ К ПОЛНОТЕ?

начало

• шибушная извилин 26.06.20 19:28

  ответ для: Selesta

  
  

  Selesta писал(а): не едят стройные люди всё подряд и в тех количествах, в каких едят полные люди. Не нужно заниматься самообманом

  получается что стройные люди просто врут?
• Z_Wroblewska 26.06.20 19:25
  
  Секрет таков: есть всё, но не очень много
• Мисс Цветок Апел 26.06.20 19:18
  
  Вот вам статья умного и адекватного инстаблогера. По-моему, все предельно ясно))
• Мисс Цветок Апел 26.06.20 19:17
  
  Люди с лишним весом часто жалуются на медленный метаболизм и завидуют худым, которые могут “есть много и не толстеть“, потому что метаболизм у них такой быстрый, что все съеденное сгорает.
  Но то, что подруга при вас съела “много“, ни о чем не говорит. Один прием пищи, даже один день - не показательные. Вы не находитесь 24/7 рядом, чтобы точно знать, сколько она ест в течение недели и насколько активна. Сейчас она съела половину пиццы, а следующие дни будет есть меньше или потратит больше.
  Тем более, “много/мало“ не всегда соответствуют калорийности, это можно смотреть на примерах >> #irinashfit_пп_на_пальцах. Например, пока вы сидите в кафешке и пьете свой фруктовый чай с сиропом (потому что после 6 часов не едите - худеете), подруга заказывает сначала тарелку салата, а потом кусок мяса/рыбы с овощами гриль. При этом, в вашем 500мл чайнике чая с сиропом калорий может быть столько же или больше. Но вы “ничего не едите“, а она “ест много“.
  Худые люди, если не больны, просто едят умеренно, не любят тортики, тратят много или и то, и то. Их приход энергии с едой и траты примерно равны - если не за день, то за неделю точно.
  На это может влиять и генетика. Кто-то родился с “плохим“ аппетитом, редко чувствует сильный голод и быстро наедается. Конечно, ему легче держать вес: сложно переесть, когда ты большую часть времени не голоден. А кто-то голоден почти всегда и насыщается большими порциями. С этим сложно бороться, и такие люди чаще имеют лишний вес.
  Некоторые все время двигаются, даже стоя/сидя, в одном положении долго не находятся - это называется спонтанной физической активностью. А кто-то флегматичный и спокойный, и энергию на лишние движения не тратит.
  И еще, к вопросу о замедленном метаболизме: на самом деле, чем больше вес, тем больше калорий вы тратите даже в состоянии покоя. Понятно, человек весом 100 кг и большим количеством мышц тратит больше, чем 100кг человек с ожирением. Но последний тратит больше энергии на жизнь, чем тот, кто весит 50-55 кг. Просто ест больше (по калориям, не по количеству еды), чем тратит. Наверное, многие за 1.5 месяца карантина уже почувствовали, как быстро можно набрать вес, когда еды много, а движения нет.
  просто вечно ноют и находят себе оправдания.
• Ласковая вата 26.06.20 18:38
  
  если организм не позволяет, то никак. просто надо контролировать объем еды, тогда можно себе позволять вкусняшки.
• Selesta 26.06.20 18:38
  
  не едят стройные люди всё подряд и в тех количествах, в каких едят полные люди. Не нужно заниматься самообманом)
• Океания 26.06.20 18:26

  ответ для: ЗаносчиваСаранча

  
  

  ЗаносчиваСаранча писал(а): Как можно всё подряд есть и не толстеть?? Как можно всё подряд сексом заниматься и не беременеть?? Ишь какие., всё им и сразу подавай, хотят чтобы всё было и ничего им за это не было: ...

  да да, я так тоже хочу
• сладкое озеро 26.06.20 18:25
  
  Да просто надо есть не ведрами, а нормальными порциями. Чтобы именно набрать 10 кг лишних, это надо есть очень много. А если есть в нормальных количествах, то все в порядке. Не при чем эта склонность, она тут роли не играет.
• LiLeIi 26.06.20 18:23
  
  Никак
• ЗаносчиваСаранча 26.06.20 18:21
  
  

  шибушная извилина писал(а): Как можно всё подряд есть и не толстеть??

  
  Как можно всё подряд есть и не толстеть?? Как можно всё подряд сексом заниматься и не беременеть??
  Ишь какие., всё им и сразу подавай, хотят чтобы всё было и ничего им за это не было:) ...
• Magic Elixir 26.06.20 18:20
  
  Я сама по себе худощавая от природы, а чтобы не появлялся лишний жирок, ем всё, что нравится, но при этом соблюдают меру и активно занимаюсь спортом с детства, наверное поэтому калории быстро сжигаются.
• Океания 26.06.20 18:18
  
  Спасибо что подсказали мне послушать Берга
  По теме я сама удивляюсь, как некоторые едят и не полнеют вообще. Моя подруга раза в 3 больше меня может слопать, но худая очень, 42 кг...