НОЧНАЯ РАБОТА. КАК НЕ КУШАТЬ ПО НОЧАМ?

начало

• HCT 12.02.19 17:40

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): могу, но я всё давно уменьшила 2 половника супа , овощи и курица стакан примерно, но и как писала не пью после еды желудок не растягиваются. У меня фигура дурацкая из за рук я бабой выгляжу, а лицо наоборот нормально выглядит, вот грудь не худеет пока, руки большие, а спина уменьшилась, в пальто стало просторнее, лучше бы руки худые были, чем ноги, ноги проще убрать

  
  Ну, тут опять же, уменьшив объёмы пищи, вы уменьшили количество ккал, только лишь. Было 200 гр курицы, предположим на 150 ккал, стала 100 гр на 75 ккал. А если бы вместо курицы ели свинину в тех же порцих, могли бы и не худеть, так как калорийность свинины больше.
• kostolesa 12.02.19 17:35

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): могу, но я всё давно уменьшила 2 половника супа , овощи и курица стакан примерно, но и как писала не пью после еды желудок не растягиваются. У меня фигура дурацкая из за рук я бабой выгляжу, а лицо наоборот нормально выглядит, вот грудь не худеет пока, руки большие, а спина уменьшилась, в пальто стало просторнее, лучше бы руки худые были, чем ноги, ноги проще убрать

  вообще я сейчас подумала будут у меня овощи на пару, курица, и суп, курица понятно можно рассчитать калории, а вот суп и овощи, если там набор овощей, как же это высчитать и вообще сколько мне нужно в сутки потреблять чтоб худеть я не знаю
• kostolesa 12.02.19 17:32

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): могу, но я всё давно уменьшила 2 половника супа , овощи и курица стакан примерно, но и как писала не пью после еды желудок не растягиваются. У меня фигура дурацкая из за рук я бабой выгляжу, а лицо наоборот нормально выглядит, вот грудь не худеет пока, руки большие, а спина уменьшилась, в пальто стало просторнее, лучше бы руки худые были, чем ноги, ноги проще убрать

  объемы имею введу
• kostolesa 12.02.19 17:32

  ответ для: HCT

  
  

  Lisbeth Salander писал(а): Похудеете. Но нужно учитывать, что 950 ккал, это для вас мало. Долго не продержитесь. Учитывая ваши параметры, вы можете есть больше.

  могу, но я всё давно уменьшила 2 половника супа , овощи и курица стакан примерно, но и как писала не пью после еды желудок не растягиваются. У меня фигура дурацкая из за рук я бабой выгляжу, а лицо наоборот нормально выглядит, вот грудь не худеет пока, руки большие, а спина уменьшилась, в пальто стало просторнее, лучше бы руки худые были, чем ноги, ноги проще убрать
• HCT 12.02.19 17:21

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): одна сотрудница мне так и говорила, но как думаете желчь же выделяется не так как у других людей и на разложение жиров это влияет наверно, если я буду есть один бургер в день я похудею? В нем 950 ккал

  
  Похудеете. Но нужно учитывать, что 950 ккал, это для вас мало. Долго не продержитесь. Учитывая ваши параметры, вы можете есть больше.
• kostolesa 12.02.19 17:16

  ответ для: HCT

  
  

  Lisbeth Salander писал(а): Дело не в объёмах, а в калориях. Обьем может быть один и тот же, а количество калорий разное. Просто проведите эксперимент, считайте ккал, ешьте с дефицитом и вы будите худеть вне зависимости от времени приёма пищи.

  одна сотрудница мне так и говорила, но как думаете желчь же выделяется не так как у других людей и на разложение жиров это влияет наверно, если я буду есть один бургер в день я похудею? В нем 950 ккал
• HCT 12.02.19 17:14

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): нет объемы были те же, странно вы пишете, вы же со мной в тот момент не были, вот я летом похудев перестала худеть и уменьшила объем тарелки до 200гр, чай через полчаса, постепенно убрала хлеб и рациона, и ничего.. ничего не каких сдвигов после того как уменьшила порцию, я даже после этого как уменьшила порцию перестала НАВЕДАТЬСЯ ДАЖЕ ПО ПРАЗДНИКАМ, потому что уменьшился объем живота

  
  Дело не в объёмах, а в калориях. Обьем может быть один и тот же, а количество калорий разное. Просто проведите эксперимент, считайте ккал, ешьте с дефицитом и вы будите худеть вне зависимости от времени приёма пищи.
• kostolesa 12.02.19 16:14

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): нет объемы были те же, странно вы пишете, вы же со мной в тот момент не были, вот я летом похудев перестала худеть и уменьшила объем тарелки до 200гр, чай через полчаса, постепенно убрала хлеб и рациона, и ничего.. ничего не каких сдвигов после того как уменьшила порцию, я даже после этого как уменьшила порцию перестала НАВЕДАТЬСЯ ДАЖЕ ПО ПРАЗДНИКАМ, потому что уменьшился объем живота

  те желудка
• kostolesa 12.02.19 16:13

  ответ для: HCT

  
  

  Lisbeth Salander писал(а): Вы похудели не потому, что не ели после 6, а потому, что ограничив время приёма пищи, съедали меньше. Если бы, употребляли тоже самое количество еды, при условии, что последний раз кушали бы часов 8-9 вечера или любое другое время, все равно бы худели.

  нет объемы были те же, странно вы пишете, вы же со мной в тот момент не были, вот я летом похудев перестала худеть и уменьшила объем тарелки до 200гр, чай через полчаса, постепенно убрала хлеб и рациона, и ничего.. ничего не каких сдвигов после того как уменьшила порцию, я даже после этого как уменьшила порцию перестала НАВЕДАТЬСЯ ДАЖЕ ПО ПРАЗДНИКАМ, потому что уменьшился объем живота
• HCT 12.02.19 16:06

  ответ для: kostolesa

  
  

  kostolesa писал(а): не знаю почему, но это работает, не есть после 1800, у меня по крайней мере. Я лет 10-ть назад очень сильно похудела не кушать после 1800, даже чай, знакомая тоже, хотя была примерно как сейчас я. Одного академика читала, он писал в своих книгах, что после 6-ти уходит так сказать на покой поджелудочная железа и нужно давать организму покой. Вот тут то и вся загвоздка днём диета, сдерживает себя и готовя близким , не ешь ничего лишнего, всё на пару, а ночью соблазн отпускаешь людям салаты, смотришь на них, нюхаешь, потом все как зомби на работе идут жрать это даже кушать не назовешь. Именно жрать. Так как едят салаты с мясом с булками, жаренное, шоколадки. Вот сила воли соберись в кулак называется, а справится тяжело с этим

  
  Вы похудели не потому, что не ели после 6, а потому, что ограничив время приёма пищи, съедали меньше. Если бы, употребляли тоже самое количество еды, при условии, что последний раз кушали бы часов 8-9 вечера или любое другое время, все равно бы худели.
• HCT 12.02.19 16:01
  
  Если работаешь ночью, то можно и покушать. Вес зависит не от времени приёма пищи, а от её количества, калорий. Питайтесь, чтобы был небольшой дефицит ккал и будите худеть.
• nanuna 12.02.19 15:53
  
  Обманывать голод фруктами и чаем (или кофе, но его ночью не пью обычно). Я так делаю.