| ||||||
| ||||||
|
начало
ответ для: lemonade789654
askme писал(а): блин, ну она ж должна потянуться за мышцами 25 лет. Да не скажите. Я как в женской раздевалке насмотрюсь, так понимаю, что красивая грудь - редкость! |
ответ для: зомба
зомба писал(а): мне кажется у вас они и так стояли бы я подтянула мышцы груди, но с самой грудью ничё не происходит. сколько вам лет? |
ответ для: lemonade789654
askme писал(а): я бы не писала это, если бы это мне не помогало. Мне хватает буквально несколько недель отжиманий и сиськи стоят. Не удивлюсь конечно, если кому-то тем более откормившей ребенка девушке нужно больше времени. Я делаю по 20 отжиманий на ровных ногах и еще 10-15 с перекрещенными коленками, и следующие подходы - пока не убиваюсь на ровных ногах и после этого опять добавляю с коленок... В итоге получается подхода 4. |
ответ для: Ананасик!
ответ для: lemonade789654
askme писал(а): Какие все тут милые. А я не такая. В профиль еще терпимо ваша грудь смотрится, а анфас - уныло. И это все в спокойном состоянии. В случае секса - все будет висеть и колыхаться. Спорт вам в помощь. Вот статься вам на эту тему. Скажу от себя, у меня отжимания и спорт делают с грудью чудеса. Поэтому и вам советую. Некрасивая грудь: можно ли исправить фитнесом? Скажу сразу: да, можно. Если считать некрасивой грудь отвисшую, то её физическими упражнениями поднять можно. Грудь должна быть доклимактерической, не старческой. Она может подвисать, но не должна лежать на животе, как два сдувшихся воздушных шарика. Физическими упражнениями можно улучшить внешний вид груди женщины, выкормившей своим молоком детей, но нельзя поднять грудь бабушки, у которой -- совершенно другой гормональный фон. Многие из вас не верят в то, что фитнесом можно исправить грудь, потому что: а не пробовали, б сайты, продвигающие пластических хирургов, убеждают вас в том, что отвисшую грудь можно привести в порядок только хирургическим путём. Это не так. Да, хирургический путь -- самый короткий, но грудь, которая отвисла без имплантов, отвиснет и с ними. Причём очень быстро. Грудь опускается из-за того, что грудные мышцы недостаточно сильны, чтобы держать её вес. Установив импланты под или на мышцы, вы не сделаете эти мышцы сильнее. Грудь, склонная к птозу, будет таковой, что с имплантами, что без, что с подтяжкой, что без. Если сейчас ваша природная грудь висит, то, став силиконовой, она тоже будет висеть. Только ниже. Не в первый год, конечно, но в первые 3-5 вы с этим непременно столкнётесь. Если ограничитесь подтяжкой, без установки имплантов, то всё равно не застрахуете себя от провисания груди в будущем. Как висела раньше, так и повиснет со временем. И время это настанет гораздо раньше, чем вы думаете. Единственный выход -- укрепление грудных мышц упражнениями. Это долго. Это нудно. Чтобы увидеть первый мало-мальски заметный результат, придётся отпахать без сбоев, как минимум, полгода. К сожалению, многие женщины не заметив внешних изменений груди в первые месяцы тренировок, на неё забивают и, поверив статьям о том, что грудь нельзя поднять физическими упражнениями, идут за красотой к пластическим хирургам. На самом деле, и ягодицы, и грудь физическими упражнениями поднять можно. Но ягодицы -- гораздо быстрее, чем грудь. Это-то и вводит женщин в заблуждение насчёт эффективности тренировок в деле опущения груди. Я вам всегда говорю, как есть: что реально, а что нет. Если вы будете всего лишь отжиматься с широкой постановкой рук от пола дома, но делать это каждый день примерно в одно и то же время, то где-то через полгода вы увидите, как поднялась и помолодела ваша грудь. Ещё раньше вы увидите, как изменились ваши руки и плечи: стали более прорисованными, упругими. Отжиматься нужно в 4 подходах на максимальное количество повторений в каждом. Как только вы почувствуете, что больше ни разу не можете отжаться от пола в этом подходе, вставайте на колени и продолжайте отжиматься с колен. Пока не рухнете. После этого минуту отдыхайте и принимайтесь за следующий подход. Если поначалу вам под силу отжиматься только с колен, отжимайтесь с колен, пока ваши мышцы не укрепятся настолько, что вы сможете отжиматься от пола. Проживёте полгода в таком режиме -- будете трясти летом не флагами трицепсов, а молодыми сиськами. от себя добавлю. Тут указано, что эффект наступает через пол года. Видимо это зависит от организма. У меня после пары недель отжиманий заметен хороший результат. Но я не рожала. |
ответ для: зомба
зомба писал(а): полтора года тренировок, отжимаюсь как мужик. грудь не изменилась. |
ответ для: lemonade789654
askme писал(а): Какие все тут милые. А я не такая. В профиль еще терпимо ваша грудь смотрится, а анфас - уныло. И это все в спокойном состоянии. В случае секса - все будет висеть и колыхаться. Спорт вам в помощь. Вот статься вам на эту тему. Скажу от себя, у меня отжимания и спорт делают с грудью чудеса. Поэтому и вам советую. Некрасивая грудь: можно ли исправить фитнесом? Скажу сразу: да, можно. Если считать некрасивой грудь отвисшую, то её физическими упражнениями поднять можно. Грудь должна быть доклимактерической, не старческой. Она может подвисать, но не должна лежать на животе, как два сдувшихся воздушных шарика. Физическими упражнениями можно улучшить внешний вид груди женщины, выкормившей своим молоком детей, но нельзя поднять грудь бабушки, у которой -- совершенно другой гормональный фон. Многие из вас не верят в то, что фитнесом можно исправить грудь, потому что: а не пробовали, б сайты, продвигающие пластических хирургов, убеждают вас в том, что отвисшую грудь можно привести в порядок только хирургическим путём. Это не так. Да, хирургический путь -- самый короткий, но грудь, которая отвисла без имплантов, отвиснет и с ними. Причём очень быстро. Грудь опускается из-за того, что грудные мышцы недостаточно сильны, чтобы держать её вес. Установив импланты под или на мышцы, вы не сделаете эти мышцы сильнее. Грудь, склонная к птозу, будет таковой, что с имплантами, что без, что с подтяжкой, что без. Если сейчас ваша природная грудь висит, то, став силиконовой, она тоже будет висеть. Только ниже. Не в первый год, конечно, но в первые 3-5 вы с этим непременно столкнётесь. Если ограничитесь подтяжкой, без установки имплантов, то всё равно не застрахуете себя от провисания груди в будущем. Как висела раньше, так и повиснет со временем. И время это настанет гораздо раньше, чем вы думаете. Единственный выход -- укрепление грудных мышц упражнениями. Это долго. Это нудно. Чтобы увидеть первый мало-мальски заметный результат, придётся отпахать без сбоев, как минимум, полгода. К сожалению, многие женщины не заметив внешних изменений груди в первые месяцы тренировок, на неё забивают и, поверив статьям о том, что грудь нельзя поднять физическими упражнениями, идут за красотой к пластическим хирургам. На самом деле, и ягодицы, и грудь физическими упражнениями поднять можно. Но ягодицы -- гораздо быстрее, чем грудь. Это-то и вводит женщин в заблуждение насчёт эффективности тренировок в деле опущения груди. Я вам всегда говорю, как есть: что реально, а что нет. Если вы будете всего лишь отжиматься с широкой постановкой рук от пола дома, но делать это каждый день примерно в одно и то же время, то где-то через полгода вы увидите, как поднялась и помолодела ваша грудь. Ещё раньше вы увидите, как изменились ваши руки и плечи: стали более прорисованными, упругими. Отжиматься нужно в 4 подходах на максимальное количество повторений в каждом. Как только вы почувствуете, что больше ни разу не можете отжаться от пола в этом подходе, вставайте на колени и продолжайте отжиматься с колен. Пока не рухнете. После этого минуту отдыхайте и принимайтесь за следующий подход. Если поначалу вам под силу отжиматься только с колен, отжимайтесь с колен, пока ваши мышцы не укрепятся настолько, что вы сможете отжиматься от пола. Проживёте полгода в таком режиме -- будете трясти летом не флагами трицепсов, а молодыми сиськами. от себя добавлю. Тут указано, что эффект наступает через пол года. Видимо это зависит от организма. У меня после пары недель отжиманий заметен хороший результат. Но я не рожала. |
ответ для: Ананасик!
Ананасик! писал(а): Смотрите, какая прелесть |
ответ для: Простоквашка
Простоквашка писал(а): Вы будете смеяться, но мне щас тоже минус и Хрюшу влепили |
| «регистрация | вход
|
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|
вход
