СОБИРАЮ КОМАНДУ - С ПОНЕДЕЛЬНИКА 19.04 БЕРЕМСЯ ЗА СЕБЯ!

начало

• Маруся_1712 24.08.10 19:35
  
  Я решила тоже присесть на диету, но для меня он скорее не дета, а СПИСОК еды. Я уже не знаю что есть, однообразие замучила. Честно на этой так сказать диете высидела легко и спокойно 1 день и минус 600 гр. вот эта диета
  1 – й день
  Завтрак (З) яйцо в крутую (или ломтик постной ветчины); 1 стаканчик фруктового йогурта; чай (кофе) с заменителем сахара
  Обед (О) овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона – 100 гр.; тушенная свекла с морковью и черносливом – 150 гр. 1 ст. яблочного сока.
  Ужин (У) отварное куриное мясо – 100 гр., ломтик сыра – 50 гр.; 1 ст. обезжиренного кефира.
  2 – й день
  З – апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
  О – салат из отварных креветок (100 гр.), заправленный майонезом и посыпанный укропом; отварная телятина (80-100 гр.) или говядина; 1 стаканчик натурального йогурта.
  У – отварная цветная капуста (150 гр.) с соевым соусом; 1 картофелина в мундире;1 кусочек хлеба с отрубями, чай с заменителем сахара.
  3 – й день
  З – 1 ломтик постной ветчины, 100 гр. обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.
  О – салат из отварных шампиньонов (100 гр.), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанным зеленным луком; 1 отварная картофелина с тушенной капустой (50 гр.), 2 киви.
  У – тушеная рыба (100 гр.), 1 стаканчик натурального йогурта, 1 ст. обезжиренного кефира.
  4 – й день
  З – 25 гр. мюсли с томатным соком, 1 банан, кофе с заменителем сахара.
  О – яйцо в крутую, обжаренное с луком филе окуня (100 гр.)
  У – салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом (100 гр.); тушенная фасоль с петрушкой (100гр.); 1 отварная картофелина; кусок хлеба с отрубями, чай с заменителем сахара.
  5 – й день
  З- 1 стаканчик натурального йогурта; яйцо «в мешочек», чай с заменителем сахара.
  О – отварная свекла (100 гр.), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 гр.) с соевым соусом или кетчупом, 1 ст. томатного сока.
  У – обезжиренный творог (100 гр.), ломтик сыра (50 гр.), 1 стаканчик натурального йогурта, 1 ст. теплого молока.
  6 – й день
  З – 25 гр. кукурузных хлопьев с молоком, 1 стаканчик натурального йогурта, чашка кофе с заменителем сахара.
  О – яйцо в крутую, тушенная говяжья печень (150 гр.) 1 стаканчик натурального йогурта.
  У – салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки (100 гр.), кусок хлеба с отрубями, 2 киви.
  7 – й день
  З – яйцо в крутую, ломтик сыра (50 гр), чай с заменителем сахара.
  О – салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона (100 гр.), жаренные шампиньоны (100 гр.) с отварным рисом (100 гр.), 1 ст. апельсинового сока.
  У – крабовые палочки (50 гр.), политые лимонным соком; тушенная говяжья печень (150 гр.), стакан теплого молока.
  Эти семь дней можно повторить дважды. Затем желательно соблюдать принципы раздельного питания, а садиться на диету раз в полгода.
• Маруся_1712 24.08.10 19:31
  
  Девочки всем привет, так порой читать вас смешно))))
  Только без обид, просто в вас я нахожу себя. Как у нас все начинается 1 день – сначала я съем все вкусное, ведь завтра я на диете или на ПП, а там такого нельзя и еще не известно когда будет можно, может вообще ни когда. Так вот сегодня съем, в последний раз, а завтра ни-ни. 2 день, диета или ПП, либо день проходит гладко и не заметно, либо мы мужественно терпим разнообразные соблазны, а на утро видим долгожданный отвес, 3 день, обычно еле еле терпим. 4 день срыв, и тут начинается поиск новой диеты, потому как эта фигня, трудная и прочее, прочее. И как водиться нужна опять все вкусное съесть, т.к завтрашнего дня все начинается по круга)))) изо дня в день из месяца в месяц, из года в год.
  Согласитесь девушки? Проблемы ведь нас и мы ее решить ни как не можем…. А надо бы((((
• майска_я 24.08.10 11:40

  ответ для: currantsss

  
  Омлет с помидорами
  1 нектарин маленький
  в 14-00 буду обедать куриной грудкой 150 гр и рагу на пару сделала.
  Ужин будет тоже рагу.
  Не взвешивалась. Решила только завтра. Или даже позже .
• currantsss 24.08.10 11:09

  ответ для: майска_я

  
  суп 1 раз. 1 персик,пол яблока.
  а ты?
• майска_я 24.08.10 10:06

  ответ для: currantsss

  
  Чем сегодня питаешься?
• майска_я 24.08.10 08:56

  ответ для: currantsss

  
  Давай :)))
• currantsss 24.08.10 08:45

  ответ для: майска_я

  
  я 59,6. не ужинала вчера,больше кг ушло)
  села на суп. получился вкусный!
  давай вместе худеть, хоть и на разном! нужно перед кем-то отчитываться+поддержка)
• майска_я 23.08.10 17:17

  ответ для: currantsss

  
  https://www.galya.ru...
• майска_я 23.08.10 16:11

  ответ для: currantsss

  
  Понимаю....
• currantsss 23.08.10 16:09

  ответ для: майска_я

  
  Светуль, тк сельдерей куплен все-таки попробую на супе,а потом ПП.
  сколько смогу. может не 7 дней...
  я не могу столько весить больше, хочется хоть сколько то скинуть как можно быстрей!)
• майска_я 23.08.10 15:34

  ответ для: currantsss

  
  Вот почитай что я слопала за вчера:срыв с диеты
  3 булочки с колбасой и сыром и салатным листом-приправила майонезом
  нектарины 2 шт
  3 куска арбуза
  пиалку мюсли с молоком
  бутерброд с колбасой
  пиалка мюсли с молоком
  еще 1
  пакет мармеладок
  семечки.....я сама в шоке была что могла столько сожрать! Фу диеты!
• майска_я 23.08.10 15:32

  ответ для: currantsss

  
  что же делать?я боюсь диет после весны.результат:все вернулось+2 кг. изголодалась я тогда и жутко мучалась на весне,настроение отвратительное было помню...
  но вроде суп собиралась седня варить......
  Старое и доброе ПП......поверь бывалой диетчице.....давай с завтра (да какой) с сегодня уже присоединяйся на верное ПП, советую взвешиваться не кажд день..... согласна?