НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ, КТО ХУДЕЕТ - ТОТ ВМЕСТЕ С НАМИ! СТРОЙНЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ - МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ!

начало

• ТОРичкА-Я(60кг) 14.12.09 19:31

  ответ для: vetocka

  
  тогда морскую свинку! )))))))))))))скоро мы сами такими будем)))))))))
  а хочется то павлином)))))))))))
  
• vetocka 14.12.09 19:29

  ответ для: Jeweller

  
  не хочу хомяка.... сама над собой смеюсь хуже ребенка... они такие забавные и ласковые...
• Jeweller 14.12.09 17:52

  ответ для: vetocka

  
  не было бабе хлопот купила баба порося:)))купи хомяка для начала,может потом и собаку не захочешь
• vetocka 14.12.09 17:43

  ответ для: Jeweller

  
  сейчас то и дел нет... а раньше и дела не срывали похода в мак просто хочеться сесьте отдохнуть кофейку попить... сижу пью кефир... литр выпила еще пол осталось ближе к вечеру оставлю... чтоб не сорваться... а завтра всетаки молокочай а то да холодно
  у меня тут уже третий месяц идет борьба очень хочц щеночка брюссельского гриффона... все лазиют по интернету смотрю с владельцами списывалась.. и то хочу потом себя отговорю слишком прблем много потом опять хочу даже записалась на щеночков...на апрель... а сейчас прям опять хочу и вот не знаю что с этим делать и финансов не много а хочеться живое существо и чтоб ребенку воспитание
• Jeweller 14.12.09 17:30

  ответ для: vetocka

  
  а ты сына отвела и бегом мимо по делам быстрым быстрым шагом,а кефир как?может день на кефире
• vetocka 14.12.09 17:28

  ответ для: Jeweller

  
  сама не пойму... никто не соблазняет... он просто рядом с детским садом... сына отведу и иду в мак кофею попить ну и бутер с картофельной котлетой прикупаю.....фу прям зависимость... молокочай что то очень меня нервной делает
• Jeweller 14.12.09 17:10

  ответ для: vetocka

  
  не все таки нашего человека не как не напугать ,все равно идет в макдональс,небось тебя там сотрудницы специально соблазняют на макдональс
• Jeweller 14.12.09 17:06

  ответ для: vetocka

  
  привет забыла сказать или на молокочай что то холодно однако
• Jeweller 14.12.09 17:01

  ответ для: vetocka

  
  я завтра на воде
• vetocka 14.12.09 16:50

  ответ для: Jeweller

  
  привет как ты? я с утра в макдональдс.... потом на кефир постараюсь выдержать
• ТОРичкА-Я(60кг) 13.12.09 17:11
  
  Примерное меню опытных худейщиков!
  Мой рацион таков:
  -завтрак (9.00-10.00) - 3 яблолка или 2-3 банана или 2- апельсина, или 100-150гр фиников; - воду пью за 30 до приема фруктов и через час после.
  -обед (13.00-14.00)- углеводистая пища (кортофель или крупа) с зелёным салатом; - жидкости не принимаю 4 часа, даже не хочется;
  - на ужин (19.00-20.00) после физ нагрузки белковою пищу - Творог 0% с кефиром 0% или 1%. или грецких орехов 150-200 гр. раз в неделю и даже реже 3-4 вареных в смятку яйца с обильной порцией зеленого салата, редко ем мясо (постное, варенное) курицы тоже с хорошей порцией салата. Рыбу (постную) ем гдето 1-2 раза в неделю тоже с салатом.
  Чай, кофе и прочую отраву не пью. Единственный напиток -это чистая вода.
  На Ваш вопрос с чем сочитать творог. Творог должен быть не жирным до 5% с кефиром. Со сметаной нельзя т.к. она очень жирная, а белок с жиром не переваривается. Можно добавлять в творог кислые фрукты. Овсянка как и любой другой злак должен варится на воде без добавления сахара. Лучше щипотку соли кинуть, если совсем пресную есть не можете есть.
  А без привычного чая по утрам и вечерам очень просто, через три дня не употребления этих стивуляторов голова проясняется, его пить абсолютно не хочется.
• ТОРичкА-Я(60кг) 13.12.09 17:01
  
  сухофрукты и консервированные фрукты не более чем сахар...сахар как известно “тормозит“ желудок где-то на 3 часа...Творог с сухофруктами и сахаром, “твороженные массы“, редкостная бяка...К творогу нужно относится как к концентрированному белку до 15% жирности, 25% и выше как к жирам...Как молоко так и кисломолочные продукты замечательно усвояемы с кислыми фруктами: ананасами, апельсинами, гранатами, грейпфрутами, лимонами, кислым виноградом, персиками, сливами, яблоками и ... помидорами .Молоко, попадая в желудок превращается в “творог“,продукты гидролиза молока, кисломолочного брожения, усваивается в кишечнике как и кислые фрукты...Творог замечательный источник казеина, белков, но не энергетический продукт...Кушать желательно на ночь...Не стоит творог мешать с другими белками, хоть и вряд ли получится, но творог и орехи плохо совместимое сочетание (творог с селедкой мешать в голову никому не придёт)...как плохо творог с сахаром, либо обезжиренный творог с большим кол-вом жиров (той же сметаны)