ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 13.01.19 01:18

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Не-не-не, это все так ты пишешь, но с моим первым тренером, который можно пироженку, ты же на массе и обязательно творожок на ужин - ты же на массе - я набирала жир и качество тела было чуть - все какое-то мягенькое, пухленькое как подушка

  
  Алла, никто меня пироженки есть не уговаривает, обещая чистую массу)) Да и возможна ли чистая масса без гормональных препаратов?))
  Редко какая девушка не балуется магазинными вкусняшками, среди моих знакомых из реальной жизни таких почти нет)) Речь шла об умеренности, ешь вот на такое количество калорий, это 10% рациона.
• Alika1920 12.01.19 13:28
  
  было *жуть
• Alika1920 12.01.19 13:28

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Моя хорошая, ну ты себя на всех не распространяй. Ты эктоморф-астеник, поэтому и чисто без сушки, и у тебя и массонабор иначе проходит

  Не-не-не, это все так ты пишешь, но с моим первым “тренером“, который “можно пироженку, ты же на массе“ и “обязательно творожок на ужин - ты же на массе“ - я набирала жир и качество тела было чуть - все какое-то мягенькое, “пухленькое“ как подушка
• My_Grace 12.01.19 13:25

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Полностью поддерживаю то, что ты говоришь про массонабор! Я с тобой набираю так чисто, что даже сушиться не нужно после, ни воду сгонять лишнюю

  Моя хорошая, ну ты себя на всех не распространяй. Ты эктоморф-астеник, поэтому и чисто без сушки, и у тебя и массонабор иначе проходит
• Alika1920 12.01.19 13:23

  ответ для: My_Grace

  
  Полностью поддерживаю то, что ты говоришь про массонабор! Я с тобой набираю так чисто, что даже сушиться не нужно после, ни воду сгонять лишнюю
• My_Grace 12.01.19 13:15

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): А почему??? Блин, щас столько разных мнений от весьма опытных людей, тренеров, кто готовит выступающих спортсменов. И у каждого своя фишка Я уже как-то ничему не верю и готова к экспериментам. Хотя, и раньше готова была На кето же набрала 3-4 кг, причём не жировых, естественно, не на жёстком дефиците, так шо...

  У каждого свой организм. Я “классика“ - чудесно и чисто расту на высоких углях и космически быстро сохну на низких. Жиры уменьшаются-увеличиваются пропорционально. Я о себе тут речь веду:) Мне не поиграться с жирами:)))
  На кето набирают тоже, если держать профицит, да. Другой вопрос, что настоящее кето не всем подходит. Но если подходит - то и прекрасно
• Lena Fiodorova 12.01.19 11:50

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ого, респект вам

  . спасибо)))
• Ferrum Katya 12.01.19 10:11

  ответ для: Lena Fiodorova

  
  Ого, респект вам
• Lena Fiodorova 12.01.19 02:51

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Всё правильно поняли Остальнось внести ясность, что такое тяжёлые тренировки. У меня это маловторка - подходы на 5-6 повторений и упражнения дропсетом.

  
  даже говорить вам не буду. это не для слабонервных. я 2 года назад еле ходила)))). у каждого свое понимание “тяжелые“. ( в моем случае это любая накрузка на тазовый пояс и ноги с добавлением веса)
• Ferrum Katya 12.01.19 02:36

  ответ для: Lena Fiodorova

  
  

  Lena Fiodorova писал(а): может я вас поняла не правильно. я говорила о кд.

  
  Всё правильно поняли
  Остальнось внести ясность, что такое тяжёлые тренировки. У меня это маловторка - подходы на 5-6 повторений и упражнения дропсетом.
• Lena Fiodorova 12.01.19 02:26

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Простите, что именно комфортнее и для безопаснее здоровья?

  
  может я вас поняла не правильно. я говорила о кд.
• Ferrum Katya 12.01.19 02:21

  ответ для: Lena Fiodorova

  
  

  Lena Fiodorova писал(а): кстати, нужное дело. правда меня на это гинеколог сподобила. но все вы верно говорите - комфортнее. хоть и затеивалось для безопасности здоровья

  
  Простите, что именно комфортнее и для безопаснее здоровья?