СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• PasDeChat 17.03.12 17:24
  
  Девочки я плачу((( Взвесилась сегодня, и что? никаких изменений, за неделю ни грамма не скинула(((
• Moghtre 17.03.12 14:03
  
  Хочу присоединиться к вашей команде, надо сбросить 3-5 кг, ну и вообще немного подсушиться. Сейчас вес 53 кг. Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю+2 раза в неделю чисто кардио, добавлю еще 2-3 раза в неделю эту программу.
• Скоро буду 48 17.03.12 12:22
  
  Девчонки!Можно к вам?я тоже решила добить эти жирки к лету!Слышала что можно сушиться,но незнаю как это делается!Помогите,плиииз)))
• Murochka_masha 17.03.12 10:27

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Ох, дорогая, твои бы слова, да Богу в уши

  я сегодня взвесилась вес попрежнему на месте 53,но живот реально прилип к стенкам....это хороший знак...скоро начнут плавится жирки и на попе!!!А я заболела пипец - ухоболит,горло и нос....инфекция ещё та,доктор назначил прогревание уха+горла.....нет сил вообще....говорят что инсанити подрывает иммунитет...но видно я обезумела и даже в таком состоянии родолжаю заниматься!!!!
• Murochka_masha 17.03.12 10:25

  ответ для: anjelikxxl

  
  

  anjelikxxl писал(а): сегодня отзанималась по инсанити, а потом нас еще на треньке 2 часа мучили. В результате в 10 вечера просто приползла домой. И так есть хотелось, даже не есть, а жрать. Поэтому съела 1 грейпфрут и 1 апельсин - надеюсь это не страшно

  конечное нет!!!после таких то тренек!!!
• anjelikxxl 16.03.12 23:42
  
  сегодня отзанималась по инсанити, а потом нас еще на треньке 2 часа мучили. В результате в 10 вечера просто приползла домой. И так есть хотелось, даже не есть, а жрать. Поэтому съела 1 грейпфрут и 1 апельсин) - надеюсь это не страшно)
• I_am_fine 16.03.12 23:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): П.С я сейчас просто усиленно занимаюсь по Джилиан Майклс метаболизм и нет проблемных зон , но мне это пока не очень легко даётся , как раз уже на будущее искала тренировку !!

  
  Я тоже по Джиллиан Майклс занимаюсь (“Нет проблемным зонам“). Я немного не поняла, Вам легко или НЕ легко даётся?
  Я сама не всё выдерживаю. Даю себе отдохнуть. Но моя идея фикс - заниматься Джиллиан Майклс без остановок!
  И ещё вопрос - а какие у Вас гантели (кг). Скажу сразу - у меня 2 кг.
• I_am_fine 16.03.12 23:08
  
  Автор, вот что нашла в инете:
  

  Beachbody INSANITY Deluxe Edition писал(а): Что входит в раздачу 10 сумасшедших основных тренировок Dig Deeper + Fit Test Plyometric Cardio Circuit Cardio Power & Resistance Cardio Recovery Pure Cardio + Cardio Abs Core Cardio & Balance Max Interval Circuit Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning Max Recovery 3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата Insane Abs Max Interval Sports Training Upper Body Weight Training Вспомогательные инструменты План питания (англ.) Руководство (англ., рус.) Таблица для фиксации результатов фит-теста Мотивационный календарь тренировок

  
  А сколько по времени длятся видео? Для занятия нужны какие-нибудь вещи (в смысле, гантели, скакалка и т.д.)? А в питании какие продукты? Доступны в нашей стране?
• I_am_fine 16.03.12 23:03
  
  Ого! Впечатляют! Если Джиллиан Майклс монстр, а он кто?
• Murochka_masha 16.03.12 19:17

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  окей буду знать...пугаться не буду!!!!
• )(BESTиЯ)( 16.03.12 19:05

  ответ для: Murochka_masha

  
  Кстати я читала что первые 2-3 недели на потерю веса даже и надеяться не стоит, так как из-за сильных нагрузок мышцы начинают активно накапливать жидкость, так что ты особо не пугайся. Зато потом..............
• Murochka_masha 16.03.12 19:02

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Я ругать не буду, зажор тоже мне, финики-яблоки. Хотя нет, поругаю....Ты что с ума сошла на ночь угли смешала с белками, да ещё и жирами, да после тренировки, кошмар, я себе такого не позволяю, и ты не должна

  да расклеилась я )))все халтур больше не будет...я тоже боюсь увидеть + на весах по себе чувствую что приобретаю упругость...а завтра взвешивание предстоит)))боюсь...