ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• Невеsта 08.02.12 22:28

  ответ для: шокол@дн@я

  
  Рада очень А где вы переписываетесь?почему не здесь?
• шокол@дн@я 08.02.12 22:19

  ответ для: Невеsта

  
  

  Невеsта писал(а): а что значит ухожу в депрессию и поэтому появляться не буду?если отрываться будешь хорошо.а вот если депрессировать это плохо.и с чего вдруг депрессия?я уважаю твое право и не буду лезть к тебе но не появишься скоро я тебя достану мне дорогая каждая девочка здесь и я вас очень люблю

  
  Спасибо дорогая, очень приятно!!!! Люблю вас девочки, вы даже не представляете как!!!! Мне уже гораздо лучше, переписывалась с Надюшкой, Кэтрин и Олесей Вчера написала, что заходить не буду, а сама без вас никак не могу!!!!! Давайте не теряйтесь!!!! Мне, кстати, сестра предложила с ней в отпуск в августе поехать и как раз в Москву!!! Думаю это не случайно Еще я искала место для фитнеса и мне однокласница написала, что набирает группу и в классном месте и цена нормальная!!!! Еще сегодня -200гр.!!! А, и еще на пятницу забронировали столик в одном веселом баре, так что буду выходные гулять, отдыхать, нужно развеяться!!!!
  Иногда захожу сюда мельком, потому что очень устаю на работе, особенно с непривычки, я же до этого спала когда хотела
  Вы давайте не расслабляйтесь!!!! Худеем, скоро весна!!!! Люблю вас девочки!!! Извените, если кому-то не пишу я просто пока не успеваю
• гусенька 08.02.12 22:13

  ответ для: Милашка_13

  
  У меня просто ужасный вес.62,8((((((((((( а мне нужно как минимум 58
  Диета называется 6 лепестков:
  В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
  1 день – Рыбная монодиета
  2 день – Овощная монодиета
  3 день – Куриная монодиета
  4 день – Злаковая монодиета
  5 день – Творожная монодиета
  6 день – Фруктовая монодиета
  Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
  Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
  Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
  Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
  Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
  Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
  Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
  Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
  Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
  Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
  Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
  Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
  Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
  
  Меню Диеты «6 лепестков»
  День 1.
  Рыбная монодиета.
  Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
  День 2.
  Овощная монодиета.
  Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
  День 3.
  Куриная монодиета.
  Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
  День 4.
  Злаковая монодиета.
  Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
  День 5.
  Творожная монодиета.Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
  День 6.
  Фруктовая монодиета.
  Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
  Диета “6 лепестков“ запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!
  Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
  Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
• гусенька 08.02.12 22:06

  ответ для: Невеsта

  
  ок!я тебе обещаю,что буду каждый день писать!!!!!!!!!!!!честное слово!!!!!!! буду каждый день отписываться как успехи,что я сделала для достижения цели.
  Я тебе могу посоветовать сесть на 6 дней на диетку ,на которой я,а потом правильное питание с подсчетом калорий до 1200,ограничении сладкого,жирного,мучного и спорт 2 раза в неделю,плюс один разгрузочный день в неделю.
  Я лично хочу так сделать чтобы медленно но верно похудеть!!!
• Невеsта 08.02.12 21:54
  
  я тоже спать.спокойной ночи.хороших снов вам
• Милашка_13 08.02.12 21:50
  
  Ой, девочки...сил нет... пошла спать, уже 3 день не высыпаюсь. Всем доброй ночи и сладких снов
  _______
  Я хочу что б он смотрел на фото и в мыслях повторял: “про*бал, про*бал“
• Милашка_13 08.02.12 21:39

  ответ для: Невеsта

  
  да,вернулась... депрессии надеюсь больше не будет...ну месяца 2 как минимум мне не ждать ее,а может она появиться, только тогда,когда будет весна-лето и все разденуться,а я не смогу, так как буду жирная. но я этого не допущу, похудею, буду стройная, следовательно депрессии еще долго не будет!
  теперь окончательно худею, отговорки не принимаю!!!
  про личное...хм... все как было через *опу, так и есть... даж писать не хочу, опять себе настроение испорчу,я стараюсь по этому поводу не думать, не заморачиваться и посылать все плохие мысли к черту!а если кратко: ничего не изменилось,все плохо
  _______
  Я хочу что б он смотрел на фото и в мыслях повторял: “про*бал, про*бал“
• Милашка_13 08.02.12 21:33

  ответ для: гусенька

  
  ага, всё!!!! теперь берусь за себя...хватит давать себе слабинку... во-первых, скоро ДР, во-вторых, скоро весна,а там снимаем всю одежду и показываем свою фигуру,а я хочу именно фигуру показывать,а не жир
  после госника, теперь диплом пишу и так до мая надо написать...вот я и думаю что слишком много свободного времени и сейчас ищу себе работу...пока только ищу!
  какой у тебя сейчас вес? мне даж страшно вставать на весы, так как пред госниками одни конфеты и печенья ела, чтоб и мозги варили,да чтоб и настроение поднялась из-за своей мини депрессии!Встану наверное в субботу!
  А что за диета? суть?
  _______
  Я хочу что б он смотрел на фото и в мыслях повторял: “про*бал, про*бал“
• Невеsта 08.02.12 21:31

  ответ для: гусенька

  
  я прочитала сегодня просто не хочется терять общение и хочу чтобы каждый здесь был.я думаю мы к друг другу привыкли и всегда общаться будем.я надеюсь очень я не могу решить по питанию, пока считаю каллории сейчас.может чт подскаджешь?
• Невеsта 08.02.12 21:26

  ответ для: На пути к цели!

  
  приветикк да просто смотрю у кого депрессия у кого работа думаю все наладится надеюсь никто не свалит из темки!!!!!!!!!!!!!!! давай хорошо учись и сюда заходи хоть пару ообщений в день но жду!!!красавица, люблю тебя
• гусенька 08.02.12 21:14
  
  я между прочим и вчера тут писала!!!Так что не надо тут я в нашу темку всегда захожу и в обще всех вас очень люблююююююю!!!!!!!!!!!!!!!!поэтому наша темка всегда будет самой лучшей!!!!!!!!потому что мы очень подружились!!!! и я знаю,чтобы не случилось я всегда могу у вас найти поддержку!!!
  Что ты думаешь по питанию?
• Невеsта 08.02.12 21:06

  ответ для: гусенька

  
  ну уж не надо Катя, Лида, Алена, Я,все здесь и активно переписывались темка затухла последние дня два три.с субботы.а вообще не было Милашки и Плюшкинс.у них дела.и Олеся немного отошла.ты вот говоришь затихли и поэтому не заходила?а ты ведь тоже часть нашей команды и не писала!как так?когда здесь четыре три человека мне вот тоже интересно.а то что затихли нужно наоборот писать что типа: эй, вы чего, ну ка сюда и худеть получается если мы так же делать будем темки не будет пиши всегда!я за тебя рада, минус кг это здорово!