ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• Кова 19.09.11 10:18

  ответ для: Аkvatelia

  
  Спасибо))))
• Sherli 19.09.11 09:12
  
  Приветик,девчонки!Пишу недельный отчет:
  12.09-130 кг,
  19.09-124 кг.
  Итог за неделю минус 6 кг.С завтрашнего дня спорт.Вечером липовая ванна!
• Анири24 19.09.11 08:52
  
  отчет за неделю:
  12.09.2011-129,50
  19.09.2011-127,30
  итого: -2,2 кг за неделю!
• Анири24 19.09.11 08:50

  ответ для: KARNELIA18

  
  были салаты. 2 вида, нарезка, сыр.
  я их не особо ела. кушала в основном то что принесли на тарелке!
• Аkvatelia 19.09.11 08:42

  ответ для: KARNELIA18

  
  123.... вес без изменений
• Аkvatelia 19.09.11 08:41

  ответ для: Кова

  
  

  Кова писал(а): Худеть я начала с этого февраля, сначала сидела на моно диетах Королевой и т.д., а потом на разных, под настроение, наверное моя любимая это староанглийская на 5 дней, т.к. я углеводы люблю И вообще мы же для себя худеем, хотим завтра, хотим сегодня, а хотим и послезавтра, настрой нужен, когда кг. 10 скинешь, уже желания назад возвращаться нет! И если честно, я даже особо не страдала по вкусной и неправильной пище. Сейчас постоянно есть всякие вкусности не хочу, даже не тянет! Просто когда у меня ПМС, тогда может быть загул, но я к этому спокойно отношусь, это гормоны, поем что хочу, а потом опять на диетку, или подсчет калорий! А вообще здесь девочки худеют все по-своему, выбери что тебе подходит, начни с ограничения объемов, потом подсчет калорий, и т.д. и там уже найдешь свой собственный путь ! А мы тебя поддержим! Будь уверенна, и у тебя все получится! Первые шаги трудные, а дальше это становится образом жизни!!!!

  
  спасибо)))
  а на фото ты просто прелесть))))
• KARNELIA18 18.09.11 22:17

  ответ для: Не ТрОнЬ ШИПлю

  
  спасибо,я недавно фото в платье для свадьбы выставляла,не моя свадьба,если интересно можете пролистать пару страниц темки назад и посмотреть
• KARNELIA18 18.09.11 22:04

  ответ для: pbdh3jvkhhfh

  
  я тоже вроде приболела,а мне на свадьбу в пятницу((надеюсь не заболею
• Не ТрОнЬ ШИПлю 18.09.11 22:04

  ответ для: KARNELIA18

  
  ты молодец и я тебя поздравляю! фот оконечно выкладывай всегда интересно посмотреть)
• pbdh3jvkhhfh 18.09.11 22:00

  ответ для: KARNELIA18

  
  Я тоже всё ем и жиры и углеводы и белки , но соли я раньше много ложила очень . наверное в день по чайной ложки съедала , а это уже перебор . сейчас использую , но не во всём . у меня примерно такой рацион
  1приём - овсянка или с чем-то сладким или с маслом и солью , чай .
  2приём - яблоко , банан или какой-то фрукт , или капуста белокачанная с огурчиком и помидорчиков и чуть-чуть масла . Получается как салатик ем такое в столовой если фруктов нет .
  3 приём - рыба в духовке с луком и помидором ( по колечку лука и помидора ) иногда рыба с салатом или мясо вареное с салатов , вобщем мясо с овощами .
  4 приём - кефир или что-то лёгкое . Я бы и мясо ела , но оно мне не лезет вечером . Привыкла есть что-то лёгкое .
• KARNELIA18 18.09.11 21:48

  ответ для: pbdh3jvkhhfh

  
  я тоже на виноградной разгрузке сегодня сидела)))
  так ну вот поподробней как я худею
  для начала в день пить 1,5-2 литра воды,не кушать после 6-7 вечера это обязательно....и 4-5 приемов пиши,я вот как решила что в моем дневном рационе обязательно будет 1-витамины(овощи фрукты)2-белок 3- углеводы 4 жиры...последние два разумееться в малом количестве,я не исключила соль для себя полностью и жиры с углеводами,тк организму это НАДО и вообще это уберать не стоит....и вот пример как я питалась
  1 прием пиши -каша овсяная на воде посолить и добавить мааленький кусочек сливочного масла,можно кинуть орехи или фрукты или сухофрукты,чуть чуть и кусочек сыра
  2 прием пиши рис отварной (иногда с солью иногда без) и нарезать помидорки и огурчики,оливок положить штук 5 и маслом полить оливковым
  3 морковь или яблоко,банан,ананас,в общем фрукт или офощ,иногда банан с творогом и орешками
  4 отварная куриная грудка или креветки или мясо или рыба,в общем белок
  вот так организм получал все что нужно,конечно я не большие порции делала,могла кабачок пожарить в капельке масла и воде,или салат просто с делать из помидор огурцов,лук и фетокса,или греча,яйца в крутую и тд..тут уж по вкусу,вот
• pbdh3jvkhhfh 18.09.11 21:46

  ответ для: KARNELIA18

  
  молодчинка , а я приболела ещё немного , так что теперь со спортом тоже будет туговато . сил и так нет .