КТО ИЗ ВАС БЕГАЕТ? ПРЕДЛАГАЮ ОБЪЕДИНИТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• dovolnaya 30.04.11 17:41
  
  привет! а я прямо вот только что с пробежки! бегала “интервальным бегом“ 30 минут ( примерно 100 шагов идешь-100 бежишь и т д)
  погода прекраснейшая
• Просто Я ЗВЕЗДА! 30.04.11 17:31
  
  Народ, а от бега реально попа/ноги подтянутся?
• per_aspera_ad_as 30.04.11 17:28

  ответ для: olyalya_solnce

  
  Не расстраивайтесь,многие путаю определения полных ног и накачанных ног! При общем физ.тонусе это идеально и гармонично смотрится,уж поверьте Когда я в шортах,мне все с удивлением и с завистью говорят,какие у тебя спортивные ножки Так что уверена,результат вас более чем устроит!
• olyalya_solnce 30.04.11 17:28

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  летом занималась месяц аэробикой скинула 10 кг, в общей сложности за полтора года ушло 24 кг, хотя зимой прибавила 4, сейчас опять 5 сбросила))теперь решила себе бег добавить
• Просто Я ЗВЕЗДА! 30.04.11 17:28
  
  привет всем бегающим!
  Я ток начала бегать (с воскресенья прошлого). бегаю каждое утро,кроме субботы и воскресенья. на школьном стадионе. мне нравится, все угрюмые идут чапают к метро, ая радостная и задыхающаяся бегаю.
  Свеживый воздух, ветерок....мм...
  Тяжко правда. дыхалки хватает на 2-3 круга.
  бегаю 10 кругов.
• freyaa 30.04.11 17:27
  
  1 я каждое лето бегаю 3й год
  2 утром перед работой минут 30
  3 стараюсь каждый день, я очень ленивая, если на день-два брошу, то потом еще месяц не буду
  4 просто, чтобы взбодриться утром, для похудения и поддержания формы я в фитнес-клуб хожу
• olyalya_solnce 30.04.11 17:26

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  три недельки, бегаю минут 20, на больше пока сил нету, хотя занималась 2 года аэробикой, а на бег сил не хватает, цель ножки подтянуть и с них немного жирка убрать))))
• NoT NoRmal 30.04.11 17:24

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  мне даже эти колебания во в ред пойдут.я вешу 44 и это не совсем нормально для моего роста!я можно даже сказать худая.разве что грудь и талия есть,а вот остальное...ноги мечтаю накачать именно бегом,но уж больно физические нагрузки действуют на меня.я склонна к быстрой потери веса это по наследству
• per_aspera_ad_as 30.04.11 17:23

  ответ для: olyalya_solnce

  
  Как давно бегаете? По скольку времени? Коечная цель? Делитесь давайте
• olyalya_solnce 30.04.11 17:22

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  что то вы меня растравиваете,ну я надеюсь что хоть немного они похудеют, сильно мне и ненадо
• per_aspera_ad_as 30.04.11 17:22

  ответ для: NoT NoRmal

  
  Кушайте побольше белка и бегайте себе на здоровье,вообще я считаю,что без каких либо ограничений в еде,нагрузка будет как раз на мышцы,а вес останется прежним,ну или колебания в пределах 2 кг,не более того
• per_aspera_ad_as 30.04.11 17:20

  ответ для: olyalya_solnce

  
  Хм) в моем случае,ноги не похудели абсолютно,а просто подтянулись и “накачались“,что в принципе меня устраивает