вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27509
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 »»

  • ответ для: Ванина мама


    Дык, я то забью
    Такое ощущение, что людям поговорить не с кем
    Ванина мама писал(а): Да я видел, витамины можно спокойно принимать, и можно кушать за 2 часа до спорта нет ограничения в еде как на диете, забей

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Смотивирует что-ль?! Мне тут уже видала что пишут Вот, людям-то не понять, что ко мне-то какие могут быть вопросы?!Это надо врачам задавать, а не мне
    Да я видел, витамины можно спокойно принимать, и можно кушать за 2 часа до спорта нет ограничения в еде как на диете, забей
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Смотивирует что-ль?!
    Мне тут уже видала что пишут Вот, людям-то не понять, что ко мне-то какие могут быть вопросы?!Это надо врачам задавать, а не мне
    Ванина мама писал(а): так время-то ещё есть, так что давай, рот на замок, я сейчас в контакте смотрю фотки похудевших :до и после, можт хоть как-то взбодрит

  • ответ для: just_Victoria


    так время-то ещё есть, так что давай, рот на замок, я сейчас в контакте смотрю фотки похудевших :до и после, можт хоть как-то взбодрит
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • Милые дамы, я не диетолог!!! И не надо задавать вопросов про витамины, белки и углеводы.- Я всё-равно не овечу. Вас никто не заставляет придерживаться этого питания. Если вы знаете ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, то и питайтесь так как вам нужно!!!

  • ответ для: уже_не_девушка


    А если есть добавлять фасоль, или чечевицу, например, тогда будет норма? Или всё равно мало?
    уже_не_девушка писал(а): при вашем росте идет недостаток белка и калорий, а это снижение функции щитовидной железы и замедление обмена веществ. Ваша норма 80-90 гр белка в день, в 100 гр говядины всего 19,6 гр белка, в 100 гр творога 16 гр белка.

  • Во время завтрака, вместо чая, можно пить чай слабительный, например Турбослим (по желанию) .
    это вымывает все полезные вещества! А где витамины ?
    и да! спорт! отлично .При таком скудном рационе он добьет окончательно

  • ответ для: Ванина мама


    А я боюсь весны, и вообще боюсь на улицу выходить Вернее не боюсь, на знаю поймёшь ты меня или посмеёшься, но мне стыдно на улицу выходить. у меня ноги толстые-толстые, мне реально стыдно
    Ванина мама писал(а): Вика, меня прям тянет пожевать... и не хочу ведь ничего... а прям сижу и еле сдерживаюс себя.. скорее бы 4 часа, поедем хоть развеемся, а вообще скорее бы весна,хоть можно уходить из дома гулять

  • ответ для: уже_не_девушка


    а можете мне расчитать количество белка и всего остального

  • ответ для: just_Victoria


    при вашем росте идет недостаток белка и калорий, а это снижение функции щитовидной железы и замедление обмена веществ. Ваша норма 80-90 гр белка в день, в 100 гр говядины всего 19,6 гр белка, в 100 гр творога 16 гр белка.

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Да, я хочу после 6-ти уже не есть. Завтра таки взвешиваться
    Вика, меня прям тянет пожевать... и не хочу ведь ничего... а прям сижу и еле сдерживаюс себя.. скорее бы 4 часа, поедем хоть развеемся, а вообще скорее бы весна,хоть можно уходить из дома гулять
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Да, я хочу после 6-ти уже не есть. Завтра таки взвешиваться
    Ванина мама писал(а): а что делать??? у мея малой проситься к ноуту мультик смотреть, попозж если что спишемся, сегодня после18 не кушаем?
«« 25..30 31 32 33 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 3
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 6
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 3
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 2
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 11
девушки оказывают услугу - устраивают проверку на верность. ведется бо» 5
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 20
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 25
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 8
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 11
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 2
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 38
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым? » 2
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 18
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 6
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 3
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 187
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 34
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 35
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 5
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 4
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 4
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 7
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 4
чем сейчас занимаетесь? » 23
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 8
какой размер одежды вы носите? » 6
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
вам хватило лета? » 19
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru