вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОВСЯНАЯ ДИЕТА. КТО СО МНОЙ?

Для овсяной диеты вам понадобится овсянка, самый обычный геркулес. Также запаситесь изюмом и курагой. Овсянку можно готовить разными способами. Можно варить на воде, можно с вечера залить холодной водой, а утром есть то, что получилось. Второй вариант менее вкусен, но более полезен. Если нет никаких сил кушать овсянку на воде, то раз в день можно позволить себе овсянку на молоке, но только на обезжиренном.
Ваш рацион строится следующим образом. Утром, в обед, и на ужин – тарелка овсяной каши. Утром (но только утром, перед сном ни в коем случае!) можно добавить к каше горсть изюма, или 3-4 штуки кураги. Пить нужно много воды, зеленого и черного чая, но только не после и не перед едой! Либо за час, либо через час после трапезы. Между обедом и ужином можно съесть одно зеленое яблоко или апельсин. Длительность овсяной диеты не должна превышать 10 дней, оптимальный вариант – неделя. За 7 дней вы похудеете на 5 кг. Овсянку для диеты можно есть в хлопьях, но если вы не большой любитель этого продукта, то лучше всего смолоть хлопья к кофемолке. Тогда каша приобретен более приятную консистенцию, и есть ее будет проще. Объем порций не оговаривается строго, поэтому ешьте кашу, пока не почувствуете насыщение. Солить, добавлять сахар, варенье или мед в овсяную кашу нельзя.
Овсяная диета служит не только для похудения, но и для очищения и оздоровления организма. Такую диету врачи рекомендуют людям с болезнями желудка и кишечника, с повышенным холестерином, с повышенным содержанием сахара в крови, с обильной угревой сыпью. Так что одной овсяной диетой вы убьете двух зайцев – лишний вес и различные недомогания.

следующая тема»
регистрация»

автор: Себя_Люблю, 22.05.09 19:15 все темы»
комментарии: +60, просмотры: +2675
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Чёрная невеста


    350 ккал, если 200-250 г сухой овсянки + фрукт/ изюм в 1000ккал вложиться можно

  • ответ для: Себя_Люблю


    ja nasla vot dopolnenie dlia etoj diety
    Саму овсяную диету можно начать с очищения. Для начала на ночь замачиваете четыре столовых ложки риса одним литром кипячёной воды. Утром этот рис необходимо варить на протяжении часа на несильном огне. В результате получите массу, напоминающую по консистенции кисель. Всё это выпиваем, после чего в течение пяти - шести часов ничего нельзя ни пить, ни есть. По прошествии этого времени Вы можете есть любые продукты питания и пить то, что Вам хочется. Хоть диета и разрешает есть всё, что Вам нравится, это не означает, что обязательно необходимо плотно наесться. Желательно есть в меру, до полного насыщения, кроме того, употреблять в пищу только нежирные продукты, и продукты с низким содержанием углеводов. Примерно за пять часов до сна нельзя есть, да и пить чай, кофе и другие напитки запрещается. Единственное что можно пить на ночь - это негазированная минеральная вода.

  • ответ для: Себя_Люблю


    Я очень овсянку люблю, но она калорийна всё-таки. Страшновато поправиться, но попробую, наверное.

  • ответ для: f97tl95l90n6


    если бы знать наперед . будем стараться. у всех организмы разные, здесь лично для меня плюс то, что для жкт лечебная диетка будет.

  • ответ для: Imksun


    логика в том , чтоб не насиловать свой организм. но и не распускаться конечно. хочешь очисться и похудеть, милости просим. и от чайной ложки изюма вреда не будет )))

  • ответ для: Себя_Люблю


    а вы думаете за 10 дне 4 кг уйдёт?

  • ответ для: Себя_Люблю


    vot i prekrasno ,ja liubliu obsianku ,budem zavtra startovat i budem delitsa rezultatamy,strogo zatra sadimsia

  • ответ для: Inessy


    я намерена серьезно. дней 10. где узнала впервые уже не помню, а вчера по инету лазила, нашла эту статтью и отзывов много хороших. но она подходит ток тем кто овсянку любит и будет есть ее с удовольствием, а не через силу

  • ответ для: Себя_Люблю


    Мне просто интересно, зачем так категорично было писать,что ТОЛЬКО утром..? А теперь оказывается, если хочется - то можно и вечером Логика-то в чем ?

  • ответ для: Imksun


    если очень хочеться, думаю и вечером можно немного позволить

  • ответ для: Себя_Люблю


    tolko tocno devcionki??????vmeste veselee i mne srocno nado xudet i cistit organizm

  • ответ для: Себя_Люблю


    da mogu i zavtra,a skoka dnej vu sidet na nej budetE?
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 14
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 107
у вас есть бытовые таланты? » 31
тема содержит фото кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? » 23
тема содержит фото так-с, думаем как культурно отдохнуть в питере»
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 6
у меня больше трехста тысяч просмотров или померещилось? стало больше » 10
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 11
что вы выбросили недавно из продуктов? » 8
у вас плоский живот или жирное пузо? » 34
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 27
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 2
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 50
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 47
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 15
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 13
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 23
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 12
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 22
тема содержит фото нравится такая фигура? » 6
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 11
тема содержит фото оцените фигуру» 10
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 33
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 10
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 34
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 15
что о вас думают бабки у подъезда? » 20
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 14
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 9
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 26
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 2
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 12
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 21
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 31
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 12
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 10
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 23
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 25
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 14
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 17
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 20
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 8
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 34
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 21
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 75
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 13
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 17
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 12
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 23
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 30
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 20
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 32
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 14
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 17
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 25
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 26
тема содержит фото как вам лабубульки для двух лабубульниц? » 11
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 27
маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила» 6
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 6
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 38
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 20
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 29
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 14
если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси» 16
почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? » 22
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 18
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 9
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 30
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 22
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 21
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 23
сколько времени вы проводите на гале?» 16
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 20
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 15
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 182
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 35
всем привет! как начался ваш октябрь? » 19
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 27
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 26
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 26
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 12
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 10
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 18
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 16
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 36
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 16
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 11
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 5
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 12
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 32
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 13
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 30
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 27
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru