БЫЛА НА КАЛЛАНЕТИКЕ. ФИГУРА НАЧИНАЕТ ВЫРИСОВЫВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПЕРВОГО РАЗА. ХОДИТЕ, НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!

начало

• Кайрис 09.10.14 01:48

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Почитала Ваши комментарии, прям всерьез заинтересовалась. Спасибо!
• Кайрис 09.10.14 01:46
  
  Мне трудно статичные позы держать. Но можно попробовать)
• Lady autumn 08.10.14 22:44
  
  лет 15 назад занималась таким, причем дома. имения были почти сразу и эффект потрясающий. но мне программу спец.разрабатывали, т.к. были проблемы со здоровьем.
• 01g5udcvpxlz 07.10.14 14:45

  ответ для: Catherine_V

  
  
• 01g5udcvpxlz 07.10.14 14:45

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  
• Fi@lk@-Aleks 07.10.14 14:44

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Не за что !
  успехов вам и удачи )))
• 01g5udcvpxlz 07.10.14 14:43

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Спасибо за совет 10 дней подряд.. сложно, но попробую:)
  СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТВЕТЫ:)
• Catherine_V 07.10.14 14:40
  
  Как спортсменка со стажем скажу, что в этом деле 90% успеха - это хороший тренер. А вообще да, калланетика - потрясающая вещь. Уже 8 лет занимаюсь. Ничто так не умиротворяет после тренировки, как хорошо растянутые мышцы
• Fi@lk@-Aleks 07.10.14 14:39

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  я сейчас не занимаюсь , хотя очень хочу. Но мне нельзя временно !! но скажу честно каждый день мечтаю о дне , когда начну ))
  Ничего страшного ))) чем могу помогу ответами вам )))
  Ну сама Каллан советует заниматься 3 раза в недели час как минимум , когда достигнете результат и нужна поддержка формы 15-20 минут в день.
  Но мне как-то тренер знакомая (кстати занимается железом , в соревнованиях участвует , но тоже фанат и калланетики) такую схему , сложную но очень действенную. Провести 10 тренировок каждый день без перерыва, потом сделать перерыв пару дней и расписать свои трени на 3 раза в неделю.
  Вот эти 10 дней ужасный шок для организма, мышц , жира и т.д Может все ныть ужасно, тело отказываться заниматься , депрессия , такой вот период ломки )))) но вот этот период и есть ключевой. Тело начинает отдавать жир , привыкать к нагрузкам , формироваться !
• 01g5udcvpxlz 07.10.14 14:30

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  У меня похожая ситуация. Я занималась танцами, бегом, и была 60-62... потом - больница, операция, и набрала 10 кг. за месяц. До пополнения я была песочные часы, но сейчас я действительно груша. Бедра склонны к полноте. А как часто заниматься? В моем клубе только 2 тренировки в неделю. Или нужно каждый день дома по часу.. сколько надо для похудения, а сколько для поддержания формы?
  Извините, что так много вопросов, просто разобраться хочу.
• Fi@lk@-Aleks 07.10.14 14:20

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Я вам скажу про свой опыт.
  Я тоже немного склонна , сразу набираю , но у мня бока, животик , спина , руки , грудь.
  Примерно года 2 назад у меня случился гормональный сбой на фоне лечения и с 52-53 кг меня раздуло до 64 кг , что я не делала мне ничего не помогала. Ну гормоны, сами понимаете !
  Но тренироваться я не бросила, и вот даже в таком весе , у меня ничего нигде не висело , могла позволить и короткое и обтягивающее. вот реально тело как в корсете , оно может быть тонким либо полным , но не плывущим во все стороны. Понимаете о чем я?
  Вы видимо “груша“ ? Мой вам совет заниматься и не бросать, просто ввести в привычку как почистить зубы. Тонкий низ не даст не один вид тренировок , т.к генетикой заложено другое , то же самое что и у меян талии меньше 64 не будет , но вот ВИД , совершенно разный при тренировках и без них
• 01g5udcvpxlz 07.10.14 14:13

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А у этой женщины есть склонность к полноте? У меня, допустим кости широкие... минимальный вес был 54 кг... при росте 1.62. И при этом торчали кости, а бедра все равно были. Думаете, при моем сложении поможет быть тонкой? Или просто достигну оптимального веса при моих костях?
  Большое спасибо, что помогаете мне разобраться в этом вопросе.