-
ой, сама за мужем, +3 кг за 7 месяцев. выход для себя нашла один - ем почти то, что и муж (кроме мучного (разлюбила)), но страраюсь порцией с ладошку 3 раза в день. Щас худеть стараюсь, исключаю сладкое, (картоху колбысы и так не люблю). но сложно, привыкла жрать
-
Прекратить есть булочки, жареное, жирное мясо и тд.
Алкоголь исключить. Кроме красного, белого вина. Максимум 0,5 л пива раз в неделю-две.
Не закусывать.
И так жить всегда.
А адресованные сообщения писать, нажимая на конверт.
-
Относительно питания: диеты — это чушь. Потому как если бы хоть одна из них работала, их бы не было так много. Только правильное питание и физическая активность. Причем не нужно себя заставлять есть то, что вы не любите. Например, в обед вам положено есть белок с овощами, а Вы терпеть не можете рыбу и стручковую фасоль. Отварите кусочек нежирной говядины и поешьте брокколи, овощного салата с маслом, рагу, да чего душа пожелает. ПП можно так потрясающе разнообразить — тушить, варить, запекать, готовить на пару! Самая разнообразная система питания, которую только придумали. Фрукты, ягоды, сладости — пожалуйста. Но сахар съедается до 12, а остальное — до 14-15, в первой половине дня. И после 18 нужно есть, если поздно ложитесь, только белок и некрахмалистые овощи. Вот оно — настоящее разнообразие. И ограничения минимальны. И, главное, никакого голодания на 1200 кк в день.
-
Ненавидеть себя не нужно.
Я в начале семейной жизни оказалась ровно в Вашей ситуации, только и до совместного проживания была полноватой, а за первый год отъелась еще на 10 кг, дойдя до 75 при росте 165. Поглощали сладкое, как в последний раз, чуть не каждый вечер :-) Я пекла бесконечные торты, рогалики, пирожные, готовила жирнющую карбонару и так далее. А потом мой благоверный сказал на очередной мой вопрос “а-а-а, я толстая?“ следующее: “Да, ты хорошенько так поднабрала за этот год“. Это было в середине прошлого февраля, помню, как вчера. Я как раз стояла у холодильника в поисках, чего бы еще схомячить послаще в 10 вечера :-) Знаете, как рукой сняло. Сама на ПП села и мужчину посадила. Так и питаемся правильно до сих пор и будет питаться правильно дальше. И детей, черт возьми, будем сразу приучать к ПП, чтоб не получилось, как у меня, — если сын-дочь разожрется на 25 кг от обыкновенного нежелания оторвать филейные части от дивана, я этого себе не прощу. Не дай Бог они будут так же мучиться, как я. Поразмыслите над этим, тут есть над чем пораскинуть мозгами.
-
Не советую никакие диеты, нужно составить список продуктов которые вам можно кушать и питаться ими всю жизнь, об существовании других вредных продуктах лучше забыть и вычеркнуть навсегда, сделать вид что их не существует. Например в вашем рационе должны присутствовать рыба, мясо, курица, каши, овощи и фрукты, биойогурты, из сладкого зефир, пастила, мармелад и мед и то до 12 дня, молочка с малым процентом жирности. Вообщем как-то так и запомните вы незнайте что такое картошка, макароны, торты, пироженки, булки вычеркните их навсегда. НО нужно все таки баловать себя и выбрать 2 дня в месяц и кушать все что угодно. И много, много воды, особенно минеральной она хорошо очищает желудок, гарантия что вы похудейте раз и навсегда и если будете соблюдать такой режим уже никогда не поправитесь.
-
совет! просто хватит жрать!
-
а какие тренировки поделитесь пожалуйста
-
а вот вы когда сбросили эти 5 кг вы не рады были?) у вас не было чувство эйфории?) а по каким видеоурокам вы занимались?) я просто жутко ненавидела спорт, думала что ленивей меня нет человека на земле, а потом нашла тренировки которые мне очень понравились, и теперь без спорта не могу))
-
для начала поймите, что вы сейчас выглядите ужасно. вы еще до конца это не осознали, раз не начали еще худеть. откажитесь от всего вредного разом, считайте калории и будет вам счастье. фитнес при обжорстве не поможет
-
Мой совет - дома не держать просто-напросто вредные продукты. Или меньше их покупать. И соблазна нет, и трат меньше
Запишитесь на фитнес с индивидуальным тренером, там схолтурить вряд ли сможете, я так сделала и не жалею. Если нет денег, дайте себе установку заниматься дома. Насчет срывов, к сожалению, ничего сказать не могу. Сама недавно себе все испортила. Нажралась на годовщину своей свадьбы(((
-
Автор,ну как так можно себя запустить,а потом удивляемся почему мужики изменяют!берите уже себя в руки!
-
Если вам не нравится ваша фигура, то сфоткайтесь и повесьте вашу фотографию на видном месте, может, это будет сдерживать вас от вредной еды. Начните по-тихоньку отказываться от мучного, сладостей, введите в привычку делать хотя бы зарядку по утрам.
вход
начало
