ПОСОВЕТУЙТЕ ВИДЕОКОМПЛЕКСЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ И РАСТЯЖЕК.

начало

• Fi@lk@-Aleks 24.01.13 17:04

  ответ для: Люблю котов)))

  
  Привет !ну как твои успехи ??
  хотела тебя в друзья добавить но чёт не соображу как !
  я тут хоть и давно , но в функциях сайта не шарю )))))))))
• Fi@lk@-Aleks 24.01.13 09:43

  ответ для: varra

  
  

  varra писал(а): спасибо за Трэйси Андерсон. очень понравилось!

  
  не за что !!!
  занимайтесь на здоровье !!
• Fi@lk@-Aleks 24.01.13 09:42

  ответ для: varra

  
  

  varra писал(а): но Трэйси говорит, что талия тоже подтянется и спина. Но у нее же совсем не кардио.

  
  да у Трейси Андерсон уникальная методика , грубо говоря силовой пилатес, эти упражнения создают “мышечный“ корсет , утягивая и уменьшая см , при этом кг могут быть почти не измены!!!
  Работа над мелкими мышцами , т.е будет виден например только хороший тонус и стройность, мышц и кубиков вы не увидите !! Просто будет плоский подтянуты живот и будет видно что мышцы в тонусе !! НЕ зря же она тренировала МАдонну , уже будучи накаченной, Трейси пыталась ей вернуть женственность !!
  Но про Эффингер тоже не забывайте , у неё так же свой метод непохожий ни на что !! очень круто , идёт работа над мелкими и крупными мышцами , растяжка там кайфовая !!
  Имейте этих 2-х тёток в арсенале своём и всегда будете в форме !!!
• varra 24.01.13 00:38

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  но Трэйси говорит, что талия тоже подтянется и спина. Но у нее же совсем не кардио.
• varra 24.01.13 00:36

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  спасибо за Трэйси Андерсон. очень понравилось! я конечно стонала и хныкала и на руки не все до конца выполнила, но это было сильно и эффективно. темп отличный, никаких рывков, дыхание на месте, успеваешь все проработать и исправить ошибки если есть.
  спасибо!
  Эффингер тоже обязательно попробую - чтобы составить себе уже четкий рейтинг. Пока сравнимвала только Джиллиан и Трэйси АНдерсон (есть в дневничке, если интересно).
• varra 23.01.13 18:01

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  наоборот спасибо! очень ценно про тренировки.
  я не представляю 6 раз в неделю заниматься, правда. но вдохновленная твоим примером сегодня попробую андерсон.
• Fi@lk@-Aleks 23.01.13 09:44
  
  Я что-то тут в теме тебе так много пишу !!
  прошу прощение !!
  заносить прям )))
• Fi@lk@-Aleks 23.01.13 09:38

  ответ для: varra

  
  

  varra писал(а): я собираюсь 3 раза заниматься и худеть : ты меня пугаешь : я как раз с 58 худею. с 60 до 58 нахудела просто на измнении питания к лучшему. а вот дальше пора спорт подключать, ат о живот прямо на коленях лежит и бедра в штаны не влазят :

  
  да не за что )))))
  я кстати тоже до 5 кг набрала ! уже месяца 2 не занималась наверно ! тут и моя вина есть , и гормона терапию проходила просто три месяца , тоже сказалось !
  вот мне 3 раза мало !! тем более для домашних тренировок !! если ты только силовую будешь делать ! то да .... нужно через день !
  но например ту же самую Андерсон можно 6 раз в неделю ! она сама об этом пишет !!
  нужно своё тело просто слушать , оно иногда больше может подсказать чем тренер !! я вот училась например в основном на своих ошибках !!!
  и мне нужно 5 раз !обязательно кардио должно присутствовать , я по типу “яблоко“ и всё лишнее у меня откладывается на бочках , животике , руки и спина полнеют ! а попа и бёдра такими же и остаются , единственное это конечно форма теряется !! а вот жир с талии и спины убрать можно только кардио тренировками к сожалению !
  одно время я вообще не могла без фитнеса , меня вечером начинает ломать прям ! мышцы ноют ! настроения нет !! как наркоман , только спорта )))))
  Сейчас опять начинаю заниматься , лечение прошла ! пора сбрасывать балласт набранный !!))
• varra 22.01.13 18:02

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  я собираюсь 3 раза заниматься и худеть :) ты меня пугаешь :) я как раз с 58 худею. с 60 до 58 нахудела просто на измнении питания к лучшему. а вот дальше пора спорт подключать, ат о живот прямо на коленях лежит и бедра в штаны не влазят :)
• varra 22.01.13 17:54

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  огромное спасибо за такие профи советы :) скачала и андерсон и эфингер. и джиллиан тоже силовую - иногда хочу делать, она меня очень мотивирует. остальные две барышни - вообще не мой тип по характеру. но упражнения просмотрела - однозначно хороши.
• Люблю котов))) 22.01.13 17:08

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  спасибо тебе!тебе тоже удачи!мне тоже пиши,если даже просто пообщаться захочешь)с удовольствием продолжу знакомство))
• Fi@lk@-Aleks 22.01.13 17:05

  ответ для: Люблю котов)))

  
  

  Люблю котов))) писал(а): а я 3-4 раза в неделю стараюсь заниматься,мне каждый день тяжело себя заставитьно я метамарфозами заинтересовалась,вот качаю их,думаю,попробовать,что-ли..Придется заставлять себя каждый день заниматься,тем более я пока не работаю,самое время уделить себе максимум вниманияеще раз спасибо за разъяснения!

  
  не за что !!! удачи тебе во всём ! и по жизни тоже !!
  если что пиши , чем смогу помогу