КТО СО МНОЙ С ПЕРВОГО МАРТА В БОРЬБУ С ЛИШНИМИ КГ? ХУДЕЕМ НА ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ И СПОРТ!

начало

• кокеткаа******** 01.03.12 15:34

  ответ для: Талая

  
  а какие обертывания? я вот на работу бегу, пояс напялила на себя, вечером прийду весь живот мокрый будет
• Митро 01.03.12 15:33

  ответ для: кокеткаа********

  
  но недельку посчитала, продукты повзвешивала, а потом уже легко ориентироваться. Ну это того стоит. Хотя бы знать сколько в день съедается, что б негодать в чем проблема.
• кокеткаа******** 01.03.12 15:31

  ответ для: Митро

  
  о Господи- я такое не выдержу наверное, для меня ккал считать это уже геморой
• Митро 01.03.12 15:28

  ответ для: кокеткаа********

  
  я в свое время прочла кучу инфы, можно погуглить.
  Есть каждые 1,-2 часа (я про себя), расчитать норму ккал и не пониджать! похудателный придел - 1300, если тренировка 1500ккал. Есть с утра до ночи, нормальными порциями!. Не мешать угли с жирами. Углеводы до 17ч, а вечером и в течение всего дня белки.
  Примерно так)
• Талая 01.03.12 15:28
  
  приветик девочки я тоже начала правильно питаться правда со вчерашнего дня.После 18.00 не кушала +20 мин спорт +обертывания РЕЗУЛЬТАТ : УТРОМ 1,5 КГ )).Знаю что в начале всегда так а потом каждым 100гр отвеса будешь радоваться но я прям с хорошим настроем!!!Сегодня все то же самое + 15 танцев.Вчера очень тяжело было после 18.00 не кушать помог тан и все таки 1 яблок .Нечего с начало всегда тяжело главное втянуться
• Suona 01.03.12 15:26
  
  я вот тоже решила с 1 марта взяться за себя!
  начала первый день с разгрузки - молокочай, обруч кручу, капоэйрой занимаюсь
• кокеткаа******** 01.03.12 15:25

  ответ для: Митро

  
  а как именно раскрутила?
• Митро 01.03.12 15:22

  ответ для: кокеткаа********

  
  у меня так же было, а сейчас голод вообще не переношу, и наступает через час, а белки перевариваются пока зубы чищу))). Но ОВ еще слабый, 2 года назад я так его раскрутила, что ела больше мужа и худела. Но само собой ела только полезную пищу
• кокеткаа******** 01.03.12 15:19

  ответ для: Митро

  
  а я вот не могу даже спать если поем на ночь..
  вот моя фигура https://www.galya.ru...
• Митро 01.03.12 15:16

  ответ для: кокеткаа********

  
  а я ем. За 1-2 часа до сна. И обязательное правило 2 белка на ночь, прям перед сном. Но не всегда выполняю. Я помешанна на разгоне обмена веществ)))
• кокеткаа******** 01.03.12 15:13

  ответ для: Митро

  
  вот и хорошо) Я еще бывает работаю до 11 вечера, а вот это самое сложное прийти домой и не покушать перед сном
• Митро 01.03.12 15:12

  ответ для: кокеткаа********

  
  тоже осталось в планах 5 кг, хотя и 3м довольна буду, большенство груза позади), и не хочу к нему возвращаться