КАК УБРАТЬ БОКА? КИДАЙТЕ ФОТО, УПРАЖНЕНИЯ!

начало

• DaYa)) 16.12.11 08:11

  ответ для: Катитюничка

  
  

  Катитюничка писал(а): Ну как же, Вы не слышали про массажные банки? В аптеке стоят около 100 руб 2 шт-силиконовые такие.А мой рост 171 а вес 58

  не а не слышала и что они хорошо помогают?
• Катитюничка 16.12.11 06:38

  ответ для: DaYa))

  
  Ну как же, Вы не слышали про массажные банки? В аптеке стоят около 100 руб 2 шт-силиконовые такие.А мой рост 171 а вес 58
• DaYa)) 15.12.11 21:07

  ответ для: Катитюничка

  
  

  Катитюничка писал(а): Таже беда, можеть быть надо взять силу в кулак мне и делать систематически массаж банками, обертывания, хула-хуп и наклоны. кто со мной с сегодняшнего дня начнет?

  Я я я только че за массаж банками??? Вот надо вместе браться за дело, а то вечно начинаешь потом то лень то некогда.... а у вас рост вес какой? У меня 180 и 60 кг) но бока торчат после 2 родов((
• Margo195 15.12.11 13:27
  
  я когда полне была и были бока,то спокойно их убирала наклонами и обручем и вообще ничего н было
• АлёнаLuna 15.12.11 11:37

  ответ для: Kimiasha

  
  

  Кимяша писал(а): у самой такая же проблема ...ах эти бока!! боковая растяжка самое лучшее упражнение ,но я его с гантелями делаю для эффекта ... замираю так и считаю до 10 медленно .а потом руку меняю и так пока не устану ... выходит раз 10 где-то ... зато у меня от этого упражнения спина перестала болеть..

  по фото - йога в чистом виде. Вообще статика в неудобных позах - самый эффективный способ подтянуть проблемные зоны. Если с утяжелением, то не знаю, может и накачать что то можно. Но йога и каланетик отлично вытягивают линии талии, ног, пресса.
• apеlsin22 15.12.11 11:19
  
  Убрать бока или живот можно только одним способом - липосакцией.
  Все остальные способы убирают жир со всего тела и ни как иначе, нельзя согнать его с одной части тела.
  Способ, как всегда один диета и аэробные упражнения с нужным для вас пульсом.
  Рассчитывается он так (220 - ваш возраст)х0.6 =минимальное значение; (220- ваш возраст)х0.7 = максимальное значение пульса необходимого для похудания.
  Пример: Мой возраст 25 лет. 220-25= 195х0.6= 117, 195х 136.5.
  Из этого следует, что сжигание жира у меня наступит при пульсе в диапазоне 110-140 ударов в минуту.
  В большинстве случаев этот пуль достигается простым хождением по дорожке, но как же спросите Вы, разве так бывает, надо бегать сломя голову, а нет! Ни раз и ни одним человеком(в том числе и мной) проверено, что нагрузка в данном диапазоне пульса дает такие же результаты, как если бегать 5-6 раз неделю по 40-60 минут.
  Удачи Вам.
• YUMI 15.12.11 11:12
  
  Девушки хочу вам посоветовать классные упражнения для талии, они помогли мне убрать бока. Упражнения от бодискульптора Валери Турпин. На ютубе есть. там наклоны. Мне очень помогло, всем рекомендую
• Hells Angel 15.12.11 10:59
  
  У меня такая же проблема
  Считаю, что в этой проблеме по отдельности не поможет ничего!! Здесь нужно работать над боками в комплексе и только в комплексе!!
  Диета-обруч-наклоны-боковая растяжка-бег-обертывания-разные упражнения на бока.
  Очень много и в интернете и здесь на гале упражнений для живота и боков. Знаю девушка одна писала что в газете старой прочитала следующее упражнение,которым наши бабули спасались: покупаете коробок спичек, разбрасываете по все комнате и ходите собираете. НО! при каждом наклоне можно поднять только одну спичку! Или если у кого дети маленькие, то спички можно заменить игрушками, т.е. когда собираете игрушки за своей лялей, при наклоне поднимайте только одну игрушку.
• мот 15.12.11 10:13
  
  ..... я занимаюсь регулярно и как только начинаю объедаться так тут же появляются бока!!
• мот 15.12.11 10:12
  
  девочки!!!! ну причем тут жир и аэробика???????? Ну это же жир про запас сделанный вашим любимым организмом!!!! Просто кушайте менее колорийную пищу!! на ночь потому и твердят не есть потому что вечером по природе (не важно во сколько вы реально ложитесь) замедляется обмен и все это прозапас!! А силовые упражнение это нужно и полезно!!!! я тоже занимаюсь, но! не ждите именно от них избавления от жира!! Очень многие занимаются а все равно не видят упругости, а потому и думают что бестолку но результат есть, просто он под слоем жира (тот же самый пресс) я к тому что конкретно жир убирается и с боков и ото всюду только и только диетой!!!!!!!!!!!!
• Катитюничка 15.12.11 09:32
  
  Таже беда, можеть быть надо взять силу в кулак (мне) и делать систематически массаж банками, обертывания, хула-хуп и наклоны. кто со мной с сегодняшнего дня начнет?
• Kimiasha 14.12.11 20:54
  
  у самой такая же проблема ...ах эти бока!!
  боковая растяжка самое лучшее упражнение ,но я его с гантелями делаю для эффекта ... замираю так и считаю до 10 медленно .а потом руку меняю и так пока не устану ... выходит раз 10 где-то ... зато у меня от этого упражнения спина перестала болеть..