вход
ответ для: nelya 45kg
сначала я не заморачивалась на ккал вообще, считала только углеводы, а потом решила посчитать скольо же выходит в среднем, получилось не менее 1500, в то время как при моем росте нельзя было меньше 1160, тоесть вполне нормальное питание. При твоем росте минимум за которым следуют гормональные нарушения составляет 1440ккал. При твоем росте 140гр углеводов будет нормально. Главное чтобы они были из некрахмалистых овощей. А вообще для тебя гораздо лучше бы подошла диета Миркина, чем Аткинса, меньше вреда организму и углеводов порядка 100-120 гр в день, не надо специально готовить и похудение будет более быстрым и безопасным. Еще раз напоминаю, при твоем весе Аткинс только вред, она предназначена для веса около 100 кг, когда причина веса в высоком инсулине, а при твоем весе инсулин не выше середины нормы, тебе от такой диеты только вред, потом изменится кислотность и часто будут мучить изжоги.
