вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): вот знаешь у меня подруга есть, она сделала первый оборт, потому что случилось зачатие на юбилей и муж вроде выпивший был, а потом сколько не беременела, замершие были, и выкидыши, так и нет у неё теперь деточки, а я после этого ещё пару раз радила и вижу с какой тоской её муж смотрит на нашу доченьку.Уж если богом дано, значить так и надо, и надо рожеть, а всё остальное потом.
    я согласна с каждым словом!!!!
    у нас тоже получилось, по моим подсчетам, когда выпили. А до этого все никак
  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Офигенные
    спасибо, я сама от них прям балдею
  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Хочу, очень хочу, но не сейчас: мой живет в другом городе, я комнату снимаю, кредиты...куда я сейчас буду рожать, ну куда!Я сначала хотела зубки все вылечить,по гинекологии провериться, витамины попить...а если сейчас вот так вот получится,то все планы на смарку!Короче не знаю я!Вчера вечером тест сделала видимо передержала, и меня вторая полоска бледно-бледно розовая была, утра еле дождалась, тоже сделала...одну показал, по совету подруги купила фолиевую кислоту, пока попью на всякий случай...сегодня еще тестами закупилась!

    вот знаешь у меня подруга есть, она сделала первый оборт, потому что случилось зачатие на юбилей и муж вроде выпивший был, а потом сколько не беременела, замершие были, и выкидыши, так и нет у неё теперь деточки, а я после этого ещё пару раз радила и вижу с какой тоской её муж смотрит на нашу доченьку.Уж если богом дано, значить так и надо, и надо рожеть, а всё остальное потом.
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): так ты хочешь ляльку или нет?На фоне простуды может быть задержка, стрес, да мало ли чего, у меня вон несколько месяцев не было, сначало думала , а если завёлся кто, то что делать, рожать вроде поздно, да и селить куда его, да и больная вся, не выношу нормального, а потом успокоилась, надо мне спираль поменять, а то давно стоит уже

    Хочу, очень хочу, но не сейчас: мой живет в другом городе, я комнату снимаю, кредиты...куда я сейчас буду рожать, ну куда!Я сначала хотела зубки все вылечить,по гинекологии провериться, витамины попить...а если сейчас вот так вот получится,то все планы на смарку!Короче не знаю я!Вчера вечером тест сделала видимо передержала, и меня вторая полоска бледно-бледно розовая была, утра еле дождалась, тоже сделала...одну показал, по совету подруги купила фолиевую кислоту, пока попью на всякий случай...сегодня еще тестами закупилась!
  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да вроде витамины пью, что еще надо организму...не понимаю. Ну скоро лето,солнышко, должно все образумиться. Сейчас меня больше волнует моя задержка, уже 4 дня, тест вчера делала-отрицательный, сегодня не стала делать, ночью живот болел, думала,что уже утром начнутся,но нет...полная тишина, утром пресс покачала,поприседала...может это ускорит процесс!
    так ты хочешь ляльку или нет?На фоне простуды может быть задержка, стрес, да мало ли чего, у меня вон несколько месяцев не было, сначало думала , а если завёлся кто, то что делать, рожать вроде поздно, да и селить куда его, да и больная вся, не выношу нормального, а потом успокоилась, надо мне спираль поменять, а то давно стоит уже
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): с ума то не сходи
    да я не схожу, просто мысли вслух, а так посмотрела вчера, сын старший видя что мне плохо, купил мне набор салатников с крышечками, я такие давно хотела, да всё денег жалко было, вернее ждала момент когда могла себе позволить, средний фруктов приволок ящика три и апельсины и яблоки и некторинки, маленькая с улицы пришла и булку хлеба принисла, я её ругаю что всякую дрянь покупают, ну и сказала что лучше бы булку хлеба купила, вот она и купила, говорит гренок вкусненьких хочу, как только ты делаешь, ну как тут ещё унывать, вместе мы прорвёмся, как бы тяжело не было.Поплачу, поплачу и выкарапкаюсь.
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привееет, нормуль все. Хвастаюсь открытками, которые нам подарили
    очень хорошенькие, я тоже полюбовалась
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): я знаю, что это такое, просто впервые такое слышу, чтобы кто-то кроме тебя и врача что то утверждал

    Да мне тоже это странно,но главное,чтобы прокатило, у нас еще никто по ней не ходил.
    Прикинь у меня может отпуск перенесут, директриса в командировку собралась, блин, как хотят, так и воротят!
  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): это она же, внутри

    Офигенные
  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну это добровольное медицинское страхование!
    я знаю, что это такое, просто впервые такое слышу, чтобы кто-то кроме тебя и врача что то утверждал
  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да сама не ожидала, ну за то мой как раз в городе будет, потусуюсь с ним...и к родителям съезжу! Да нас застраховали на 150 тыщ., страховка действует до декабря 2012г., для того,чтобы ей воспользоваться, страховая должна утвердить план лечения...пока не утверждают!
    ндааааа

  • ну и внутри
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 9
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 1
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 7
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 15
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 18
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 24
говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? » 10
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 10
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 5
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 7
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 17
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 8
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 6
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 18
что едите перед анализами и за сколько часов? » 10
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 3
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 3
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 3
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 2
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 1
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 7
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 1
какой размер одежды вы носите? » 18
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 13
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 1
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 22
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 17
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 6
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 11
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 42
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 10
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 10
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 22
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 8
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 3
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 4
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
что для вас женственность и мужественность? » 10
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 59
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 25
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 50
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 56
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 12
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 20
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 12
у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име» 2
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 33
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 25
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 24
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 23
пробовали рис басмати? где его находили? » 9
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 16
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru