ОБЪЕДИНЯЕМ УСИЛИЯ В ПОХУДЕНИИ! НА 20КГ

начало

• Юльча8 23.03.08 17:14

  ответ для: Vikulya350

  
  Сложно, но возможно. Тяжело первые 2 дня, потом веселее - и желудок не просит и первые результаты проявляются. Держись, я с тобой!
• Юльча8 23.03.08 17:00

  ответ для: tanya277__

  
  Какая ты МОЛОДЕЦ ! По поводу употребления сладкого я полностью с тобой согласна - достаточно дать себе слабинку один раз и ... понеслась! Одна конфетка, другая, третья...и коробочка подходит к концу. Лучше не начинать.
  У меня такая же история была с сигаретами. Желание бросить курить было всегда ( на протяжении 12 лет с перерывами на две беременности), но на практике переход на несколько сигарет в день не удавался. Либо пачку в день, либо никак. Потом просто взяла и отказалась в один день. Ни одной. Уже полтора года не курю.
• Vikulya350 23.03.08 11:01
  
  
  Девочки, привет! Я сегодня сажусь на 12-ти дневную диету, сложно, но с вашей поддержкой, я думаю, можно выдержать все! (сейчас я 66 кг при росте 159см.)
• tanya277__ 23.03.08 10:02

  ответ для: Юльча8

  
  Вот как-то удалось убедить себя, что нельзя. Раньше думала, что от одного куска ничего не будет, но оказалось, что именно этот способ (полный отказ) самый действенный. Я говорила, что ем горький шоколад, но он совсем не вкусный(99%), а 85% - нормально, но в день надо 2-3 клеточки от плитки, как лакомство, да и, говорят, очень полезно. Но сладкого иногда очень-очень хочется. Вот когда будет стоять вопрос - если не съем - умру, то надо обязательно съесть. Но перенести это на утро, к кофе. И обязательно приплюсовать это к потребляемым калориям, хотя 1 конфета это не так много кал., но все это остается в “закромах“, а это так жалко, жалко сил, времени на сжигание полученного жира из-за минутной слабости... Я ведь и торт сама могу испечь, и блины, гораздо приятней слушать похвалы, чем есть самой.
• Самка 23.03.08 09:04

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Скажи, а питание по Миркину это и есть то, что выложено в инете?
  (Низкоуглеводная диета доктора Миркина
  Завтрак- 100 г белковой пищи (творог, сыр средней жирности, отварное или жареное мясо либо рыбы)- чай или кофе без сахара (можно с молоком)
  Обед- Бульон от супа
  - 100 г мяса и 130 г овощного салата- 25 г хлеба- несладкий компот или сок
  Ужин
  - 100 г мяса или рыбы- стакан кефира
  - дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.)
  Или есть какие-то нюансы в питании?
  Ты худела в прошлом году на 35 кг исключительно на Миркине? и за какой срок? (спрашиваю тк это классный результат, хочу убедить знакомую(весом 150 кг) моей семьи худеть по миркину).
  и мне еще интересно, как часто ты проводила разгрузочные дни? (через день или реже?) как по твоим наблюдениям, разгрузочные дни влияют на процесс сброса веса?
• Юльча8 23.03.08 04:12

  ответ для: tanya277__

  
  А как удаётся держаться без сладкого? Без тортиков и блинчиков... Неужели ни разу не сорвало?
• 1pfxbikvh13c 22.03.08 23:05

  ответ для: Насабуля

  
  главное правильно выбрать фразу. Потом запускаете и пусть мигает. Можно фильм смотреть, можно работать.
• kiprida 22.03.08 10:38

  ответ для: Катёна2006

  
  Я вообще хочу до лета похудеть, а то у меня пляж рядом, в прошлом году мне очень даже нестыдно было прийти туда.
• Насабуля 22.03.08 08:06

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  А как пользоваться программой 25 кадра? Просто смотреть на то, что мигает?
• h_syngu 22.03.08 01:45

  ответ для: Катёна2006

  
  Приветик! Первый день диеты прошел легко и незаметно!
• Катёна2006 22.03.08 00:51

  ответ для: kiprida

  
  Ой, та же история!!! Хотя мой не уезжает, но все равно буду худеть!!!
• Катёна2006 22.03.08 00:49

  ответ для: kitsunja

  
  Поздравляю!!! Так держать!!!! :-)))