вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ФИГУРА ПРОСТО СУПЕР! Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЛЕГКО ДЕРЖУ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ!

Этот рацион помог мне сбросить 12 кг!





Сейчас стараюсь не разъесться.



Список того, что я ем:


- овощи на пару и свежие


- рис


- гречка


- йогурты типа “активиа“


- кефир


- брынза


- курица во всех видах


- филе рыбы жареное и на пару


- в кафе: салат “Цезарь“ или греческий


- суп овощной


- очень редко - сосиски


- напитки: чай, кофе с молоком, диетическая кола






Может быть вы посоветуете, что следует убрать? Дальше похудеть не хочу, хочу только поддерживать вес.


следующая тема»
регистрация»

автор: linka-kalinka, 13.12.10 01:32 все темы»
комментарии: +76, просмотры: +13040
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    у меня тот же косяк с овсянкой и злаками я тож за неделю овсянки набрала несколько кг.и никто не верил.говорила ,ты наверное ночами ела когда никто не видел)))хотя я люблю овсяночку. а у ВАс случайно не 1гр крови?

  • рыбка жаренная НЕ ЛИШНЯЯ. просто немного воды и растит масла на сковороду и жарить. жиры +белки....

  • эммм.. а фрукты где?? А грибы где? Хлеба нет, грибов нет, бананов нет - клетчатка откуда??
    Масла хоть немного нужно, оливковое, например. Это не полноценный рацион. А вообще, посмотрите supersized vs superskinny - там много интересного

  • кола +сосиски исключаются

  • Ну, народ. Активия - нормальный продукт, только брать нужно без наполнителей, как и любой йогурт. Там и бактерии есть, попробуйте размножить, они размножаются.

  • V nem kroxmal i on medlenno perevarivaetsya v gelydke.....

  • ответ для: Вредню-щ-щ-щ-ая


    еще похудеть не хочу, и так более чем достаточно. хочу только поддерживать вес. спасибо за советы!

  • -овощи на пару и свежие
    -рис (если не страдаете запором, то можно и не жирную)
    -гречка (тоже самое)
    -йогурты типа “активиа“ (если нет невосприятия на лактозу, можно. а иначе опухание не избежать)
    -кефир (процент жирности)
    -брынза (смотря сколько % жирности)
    -курица во всех видах (лучше вареную и слив несколько раз воду или в духовке, без шкурки и остального жира)
    -филе рыбы жареное и на пару (лучше жареное и диетическая рыба)
    -в кафе: салат “Цезарь“ или греческий
    -суп овощной (поменьше масла)
    -очень редко - сосиски (сосиски это не мясо, лучше вообще исключить)
    -напитки: чай, кофе с молоком, диетическая Кол (исключить все. только воду. если хотите еще похудеть. чай и кофе без сахара или же коричневый. но лучше сводить сладкое к минимуму. в коле много добавок, которые задерживают воду в организме и она не способствует похудению)
    а вообще, грешить иногда можно ... но только очень-очень редко. и следите за весом с помощью весов! удачи!

  • Йогурты типа Активии - убрать! Там сахар и всякие бяки! Лучше творог атуральный! И жареное не стоит употреблять

  • Наверно стоит насчет Колы подумать а так очень хороший рацион можно и другие крупы добавить, мяса постного и пожалуй молочное можно разнообразить. Желаю удачи

  • Меня бы разнесло с риса, я на злаках ползу во все стороны. Раз села на овсянку, так за неделю +4кг, но вкусно, люблю овсяночку

  • Долой колу!!! читать лень, что там раньше писали..но это явно долооой! слово “диетическая“ словом и остается...долой долой долой..повторите 3 раза каждый вечер перед зрекалом..долой сладкие напитки, тем более шипучки газированые. ДО-ЛОЙ
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город?»
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 35
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 13
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 4
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 9
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 7
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 3
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 54
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 17
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 38
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 22
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 4
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 5
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru